• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Halve Marathon: Rennen in de Algarve

Halve Marathon: Rennen in de Algarve

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Esther Vogel | Leestijd ca. 4 minuten

Esther-traint-in-portugalDe tijd vliegt voorbij de laatste weken. We zitten al weer bijna in juni. Dat betekent dat mijn plan om de halve marathon te lopen inmiddels zo’n vijf maanden geleden ontstaan is.

Vijf maanden alweer, dat is voor mijn gevoel toch wel een behoorlijke tijd. In die tijd is hardlopen een van mijn belangrijkste weekbestedingen geworden. Er gaat nauwelijks een week voorbij dat ik minder dan drie keer ren.

We Own The Night

Over ruim een week is het al zo ver, de eerste wedstrijd, waar ik al weken naar toe aan het leven ben. Op 7 juni ga ik samen met mijn samengestelde 52 Challenge team Nike’s We Own The Night rennen. 10 kilometer door de binnenstad van Amsterdam. Ik heb er ontzettend veel zin in. Maar dat betekende ook dat er werk aan de winkel was afgelopen week. Terwijl de race dichterbij komt, had ik namelijk nog een vakantie op de planning staan vorige week.

Een weekje vertoeven in het zonnige Portugal. Normaal gesproken betekent een week vakantie voor mij veel eten, drinken en vooral veel niets doen. Omdat ik me gemakkelijk in dit patroon nestel, had ik voor mezelf een challenge gesteld: drie keer hardlopen op vakantie. In mijn koffer ging dus naast mijn bikini, ook wat hardloop broekjes, shirtjes en schoenen mee.

Tien redenen om niet te rennen

Ik bezat een berg goede voornemens. Die zijn namelijk gemakkelijk te maken. Maar het daadwerkelijke rennen was iets waartoe ik iets moeilijker te motiveren was. Portugal is warm, heeft zo ontzettend veel bergen en daarnaast was het vakantie! Je kent de smoezen vast wel. Er zijn namelijk altijd op ieder moment wel tien redenen te verzinnen om niet te hoeven rennen. Gelukkig is er ook nog altijd eentje om het wel te doen: de kick achteraf.

En dus ging ik in de hitte de bergen in om te trainen. Achteraf ben ik zo blij dat ik drie keer heb gerend en drie keer een andere route heb uitgekozen. Dat is dus die kick. Dat gevoel van overwinning van jezelf. Niet alleen om de motivatie te vinden om echt te gaan, maar die verzuring in je spieren die je vertellen dat je jezelf tot het uiterste hebt gedreven. No pain no gain!

Een berg aan spierpijn

Met dat omhoog en omlaag rennen heb ik daadwerkelijk een berg aan spierpijn opgebouwd die week. Toch viel dat alles in het niet bij het besef dat ik in mijn leven nog nooit zo’n mooie route heb gerend als deze. De prachtige oneindige dalen zijn een fantastische afleidingsmanoeuvre om je gedachten even van je ademhaling en spieren af te halen. Wat is het toch een prachtig land.

Voor ik het wist had ik al zomaar tien kilometer in mijn benen zitten. Misschien niet op het tempo dat ik zou willen, maar bergop rennen is dan ook wel even andere koek. Het is ontiegelijk zwaar! Al schijnt het dus een fantastische afwisseling te zijn voor je trainingen.

Na drie trainingen in de Algarve ben ik nu wel klaar voor een nieuwe training op Hollandse bodem. Ik ben benieuwd of ik nu sneller zal lopen dan voor mijn vakantie. Dan heeft al dat bergtrainen dus zin gehad. Hoe dan ook ben ik blij dat wij in een plat land wonen. Hoewel die 7 heuvelenloop in november nu dus wel begint te kriebelen, nu ik weet dat ik het kan. Misschien wordt dat wel mijn volgende uitdaging. Ik laat het nog even bezinken.

Bedankt voor dit inspirerende blog. Meer uitdagingen van Esther lezen? Kijk dan op www.52challenge.nl

Wil je graag hulp met een gezond hardloopschema, bekijk dan de mogelijkheden op 101hardlooptips.nl in combinatie met tips en gezonde smoothie/superfoodrecepten.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Halve Marathon: de ultieme challenge
    Halve Marathon: de ultieme challenge
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
    Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
  • startnummer
    Halve Marathon: Een droom in duigen
  • Halve marathon: Van nul naar eenentwintig
    Halve marathon: Van nul naar eenentwintig
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Esther Vogel

Mijn blogs op Goed Eten Gezond Leven zullen gaan over mijn weg van 0 naar 21. Ik hoop namelijk dat het me gaat lukken om in oktober de halve marathon van Amsterdam uit te lopen. Mijn De grootste challenge die ik ooit ben aangegaan met mezelf! Ik neem jullie graag mee in mijn voorbereidingen en hoop stiekem natuurlijk dat jullie met me mee zullen lopen.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Esther Vogel (toon alles)

  • Halve Marathon: Een droom in duigen - 18 september 2014
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen - 4 september 2014
  • Halve Marathon: oh oh blessures - 21 augustus 2014

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven