• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Halve Marathon: de ultieme challenge

Halve Marathon: de ultieme challenge

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Esther Vogel | Leestijd ca. 4 minuten

foto (1)Het is inmiddels twee maanden geleden dat ik mijn ticket kocht voor de halve marathon in oktober. Sindsdien draait eigenlijk iedere week vrijwel om mijn trainingen. Ik moet van mezelf drie keer per week rennen. Planning is dan ook de spil van mijn voorbereiding. In mijn agenda heb ik het hardlopen zelfs ingepland.

Ik ben namelijk iemand die gemakkelijk alle dagen volplant en zich daarna pas bedenkt dat er ook nog ergens gerend moet worden. Maar dankzij de strakke planning maakt maakt het rennen inmiddels deel uit van mijn routine en is niet gaan geen optie meer. Kortom, als ik zo door ga moet ik het gewoon gaan halen.

Strakke planning

Die strakke planning gaat zelfs nog iets verder dan alleen het inplannen van die drie keer rennen in de week. Want nu ‘het seizoen’ weer is begonnen zijn er ieder weekend wel hardloopwedstrijden door heel Nederland. Aangezien enkel wat rondjes rennen iedere week niet voldoende is, zal ik de komende tijd wat kleinere wedstrijden moeten gaan lopen. Naast mijn trainingen staat mijn agenda dan ook vol met verschillende inschrijf- en wedstrijddata.

Voor een loop als de Dam tot Damloop moet je er namelijk rap bij zijn. Die loop zit ieder jaar binnen één uur vol. En dat is nou juist een van de wedstrijden die ik heel graag wil lopen ter voorbereiding. Op 5 april, de inschrijfdatum, zit ik dan ook gekluisterd aan mijn laptop, vastberaden om een startbewijs te bemachtigen.

Nou is de Damloop al een behoorlijke stap in de richting van een halve marathon. 16,1 km loop ik namelijk ook nog lang niet. Gelukkig heb ik ook daarvoor nog een aantal maanden om te trainen. Want net als met mijn trainingen, zal ik ook de wedstrijden rustig moeten opbouwen.

Beginnen met kleinere afstanden en het langzaam uitbreiden naar een steeds grotere afstand. Een perfecte gelegenheid waar ik dat mee kan gaan doen is de Fridaynight run. Een gratis evenement dat iedere tweede vrijdag van de maand plaatsvindt en waar je je gewoon bij mag aansluiten. Voor mij een ideale manier om maandelijks, samen met een groep, te oefenen voor een goede duurloop.

De tofste 10 km van Nederland

Maar de wedstrijd waar ik misschien nog wel het meeste zin in heb, is de We Own The Night run van Nike op 7 juni in Amsterdam. Het is de tofste 10 kilometer van Nederland. We Own The Night is een mix van sport, mode, design en muziek die een festivalsfeer brengt in de straten van Europa’s grootste steden zoals Londen, Parijs, Berlijn, Milaan én Amsterdam met live muziek en DJ’s om sportiviteit groots te vieren.

En het allerleukste aan deze run is misschien wel dat het girls only is!
Waarom ik zo’n zin heb in deze run, is omdat ik begonnen ben met het samenstellen van een 52 Challenge runningteam. Met de andere bloggers van 52 Challenge heb ik namelijk bedacht dat het een ultieme challenge zou zijn om heel veel van onze lezeressen bij elkaar te krijgen en samen met hen een runningteam te vormen.

Omdat wij wel van een uitdaging houden, hebben we besloten om dit evenement dus ook écht op touw te gaan zetten. En dat betekent dat we hard op zoek zijn naar een 52 Challenge running team! Werkelijk iedereen mag zich aansluiten: jong of oud, ervaren of onervaren. De enige voorwaarde is dat je vrouw bent en op 7 juni samen met ons team aan de start verschijnt in Amsterdam!

Ren jij mee met 52 Challenge?

Het is ons doel om zo veel mogelijk challengers te verzamelen, om samen de finish te bereiken op 7 juni 2014. Op dit moment staat de teller op 21 challengers, maar dat aantal kan natuurlijk nog veel hoger! Wil jij je ook mee rennen? Schrijf je dan in voor de We Own The Night run en laat ons weten op de 52 Challenge WOTN pagina of ons Facebook event dat jij erbij bent en samen met ons en andere challengers wilt rennen! Hoe groter ons team, hoe beter! Ga jij de challenge met jezelf aan?

Wil je graag hulp met een gezond hardloopschema, bekijk dan de mogelijkheden op 101hardlooptips.nl in combinatie met tips en gezonde smoothie/superfoodrecepten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Halve Marathon: Rennen in de Algarve
    Halve Marathon: Rennen in de Algarve
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
    Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
  • Halve Marathon: trainingsschema’s
    Halve Marathon: trainingsschema’s
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Esther Vogel

Mijn blogs op Goed Eten Gezond Leven zullen gaan over mijn weg van 0 naar 21. Ik hoop namelijk dat het me gaat lukken om in oktober de halve marathon van Amsterdam uit te lopen. Mijn De grootste challenge die ik ooit ben aangegaan met mezelf! Ik neem jullie graag mee in mijn voorbereidingen en hoop stiekem natuurlijk dat jullie met me mee zullen lopen.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Esther Vogel (toon alles)

  • Halve Marathon: Een droom in duigen - 18 september 2014
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen - 4 september 2014
  • Halve Marathon: oh oh blessures - 21 augustus 2014

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven