• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers, over meer energie en een vitaal en vrolijk leven

Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers, over meer energie en een vitaal en vrolijk leven

Laatste update: 8 mei 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Ik word sowieso vrolijk van de mooi uitgegeven boeken van Marjolein Dubbers. Goed leesbaar, veel info en een hele goede boekkwaliteit. Maar uiteraard gaat het ook om de inhoud. En nu heeft Marjolein Dubbers weer een nieuw boek uitgebracht.

Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers: Eet meer energie

Boek Eet Meer Energie van Marjolein Dubbers

Dit boek, Eet meer energie, gaat vooral over je gezondheid en je vitaal voelen. Over mitochondriën, gezonde vetten en het eten van voedingsstoffen. Met haar adviezen belooft ze dat je meer energie krijgt. Ik neem je even mee door het boek!

Enthousiasme
Dat is het eerste dat mij opvalt als ik begin in dit boek. Marjolein heeft zich verdiept in levensenergie. Het gevoel dat je zou moeten hebben als je ’s ochtends wakker wordt. Dat je meteen je bed uit wilt springen en wilt beginnen. En dat je dan vol energie dit de hele dag volhoudt.

Dit nieuwe boek van Marjolein Dubbers bestaat uit twee delen. In het eerste deel geeft Marjolein veel adviezen hoe je meer energie krijgt en waarom. Omdat vermoeidheid en ziektes vaak hand-in-hand gaan, noemt zij ook veel aandoeningen en ziekten en wat je kunt doen om je beter te voelen.

Dit deel gaat ook veel over de mitochondriën in cellen. Het zijn de energiecentrales die energie produceren. Op haar website omschrijft Marjolein het als volgt: “Energie wordt aangemaakt in je mitochondriën, die zich bevinden in vrijwel al je lichaamscellen. Je hebt er biljoenen van en je kunt ze zien als minuscuul kleine batterijtjes.”

Chronische ziekten beginnen vaak met slecht werkende mitochondriën

Aldus Marjolein Dubbers. Zij verwijst naar onderzoeken die laten zien dat minder goed functionerende mitochondriën kunnen leiden tot ziektes en gezondheidsaandoeningen als diabetes types 2, chronisch vermoeidheidssyndroom, migraine, darmklachten, kanker, de ziekte van Parkinson, overgewicht, allergieën, hart-, lever- en nierproblemen, angsten en auto-immuunziektes. Optimaal functionerende mitochondriën zouden ontstekingen tegen gaan. Door goed om te gaan met je voeding kun je het aantal en de kwaliteit van de mitochondriën verbeteren, geeft Marjolein in haar boek aan.

Marjolein Dubbers over het ketogeen dieet bij bepaalde aandoeningen

Voedingsadviezen

Veel gezonde voeding eten, is het advies. Maar dan wel vooral gezonde voeding met veel voedingsstoffen. Superfoods is niks meer en minder dan voeding met veel goede voedingsstoffen. En daarnaast geeft Marjolein ook aan, wat je kunt doen als je een dagje niet zo gezond kunt eten.

Door het hele boek staan korte samenvattingen en tips. Een voorbeeld met tips over drinken geef ik graag even weg (blz 123):

  • Filter je drinkwater
  • Varieer met verschillende soorten kruidenthee
  • Maak zelf groene smoothies en sapjes met wat vet (bijvoorbeeld avocado of plantaardige melk)
  • Bouw te veel koffie af en probeer eens een bulletproof koffie

Overigens staat er wat meer info per tip hoor. En dit gaat het hele boek zo door na elk hoofdstuk.

Nieuwste boek Marjolein Dubbers

Stress en bewegen

Het gaat niet alleen over voeding in dit boek. Uiteraard wordt ook het verminderen van stress en meer bewegen als belangrijke factoren genoemd voor een betere gezondheid, meer energie en een beter humeur!
Natuurlijk wordt hier wel vaker over geschreven, maar dit boek is wel echt lekker to-the-point, met een duidelijke Why? (Waarom je iets moet doen of juist moet laten).

Recepten

In het tweede deel van het boek vind je nog een aantal recepten die aansluiten bij de voedingsadviezen.
Zoals:

  • Bloemkoolbrood
  • Homemade pesto van rucola
  • Popeye’s Spinaziesmoothie
  • Radijsjes uit de oven
  • Bietencarpaccio met gekruide puntjes geitenkaas

Het is zeker geen kookboek, maar het is een goede en waardevolle aanvulling. Bij de recepten staan mooie foto’s.

Over goede voedingsstoffen

Mijn mening over dit boek?

Ik geloof zelf ook wel dat mitochondriën een belangrijke rol spelen, maar niet dat één oorzaak is van allerlei ziekten en gezondheidsklachten. Volgens mij is er een groot, mysterieus web van complexe factoren, waaronder je genen, die bepaalde aandoeningen kunnen veroorzaken. En dan ontstaat er een soort allergie. Die zich uit als ‘gewone’ allergie of als een andere aandoening in de vorm van een ziekte. Ik denk zeker dat voeding, en dan met name goede voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen een hele belangrijke rol spelen.

Omdat ik zelf met mijn gezondheid worstel, lees ik deze boeken met grote persoonlijke interesse. Toch wil ik wel een kanttekening maken. Want voeding kan natuurlijk niet alles oplossen. Hoe gezond je ook eet, je kunt altijd ziek worden. Of als je ziek bent, kun je jezelf maar misschien deels genezen. Wel kun je zorgen dat je je fit genoeg voelt om er goed mee om te gaan. Dus ik vind dat je de tips uit dit boek zeker ter harte moet nemen en dat je er veel uit kunt halen. Maar blijf relativeren. Ik merk dat voeding veel invloed heeft op mijn energie en bijvoorbeeld mijn huid. Maar ik merk geen enkele invloed van voeding op de eenzijdige dysdiadochokinese (parkinsonachtige klachten) die ik heb. Helaas….

Qua leesbaarheid en informatie vind ik het boek wel een aanrader. Het is een mooie uitgave, goed ontworpen, goede papierkeuze.

Er is wel eens het verwijt dat Marjolein Dubbers geen goede studie hiervoor heeft gevolgd en dus deze adviezen niet kan geven. Dat vind ik een wat ouderwetse gedachte. Je kunt jezelf tegenwoordig zo goed scholen en zo zeker goede kennis vergaren over een onderwerp wat jou enorm interesseert. Ook onder geschoolde voedingsdeskundigen zijn er tegenstrijdige adviezen. Kijk dus vooral naar wat de adviezen doen voor jouw lichaam. Dat is de beste referentie.

Praktische informatie

Titel: Eet meer energie
Ondertitel: Voor een vitaal en vrolijk leven
Auteur: Marjolein Dubbers

Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 978 90 215 6686 3
Aantal bladzijden: 287 (paperback)

Prijs: 22,50
Te koop bij de plaatselijke boekhandel en o.a. bij Bol.com en Bookspot

Eet meer energie

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
    Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
  • Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die energiek willen zijn!
    Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die energiek…
  • Kinderyoga oefening: de vlinder
    Kinderyoga oefening: de vlinder
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress! - 1 februari 2023
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen? - 31 januari 2023
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, cellen, chronisch ziek, gezonde voeding, meer energie, mitochondriën, voedingsstoffen

Lees Interacties

Reacties

  1. Kim zegt

    1 juni 2020 om 18:38

    Hi,
    Ben zeer geïnteresseerd in het boek, echter ben ik vegetarisch en vraag ik me af of het ook voor vegetariers geschikt is? Wordt er namelijk meerdere malen verwezen naar vlees, kip of vis of laat Marjolein dit ook achterwege?
    Ben benieuwd! Thanks alvast 🙂

    Groetjes Kim

    Beantwoorden
  2. Louis Govaert zegt

    25 december 2018 om 10:46

    Heel interessant dat boek van Marjolein. Denk dat ik het ga bestellen bij BOL.com

    ’t Zijn die mitochondrien die het stootje gaven.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven