• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Is een maaltijdshake het antwoord op ons drukke, gehaaste leven?

Is een maaltijdshake het antwoord op ons drukke, gehaaste leven?

Gepubliceerd op: 8 september 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

We hebben het drukker dan ooit, zo lijkt het. Ons leven is een constante race tegen de klok en tijd is één van de meest schaarse ‘goederen’ geworden. We willen dus het maximale halen uit de weinige tijd die we hebben en we willen in die tijd ook nog eens zo goed en gezond mogelijk leven. En als het even kan, nog een beetje afvallen ook.

Het liefst zetten we natuurlijk elke avond een prachtige maaltijd op tafel, zo één die geschikt is om trots op Instagram te posten. Maar is dat realistisch? Voor de meesten van ons lang niet altijd, zeker niet als we aan het afvallen zijn. Is het drinken van een maaltijdshake als vervanger van zo’n maaltijd dan een optie?

Wat is een maaltijdshake?

De naam verklapt al een beetje wat een maaltijdshake precies is: een maaltijd in de vorm van een shake. Die shake maak je zelf aan. De shake bestaat namelijk uit een poeder die je zelf aanlengt met melk, yoghurt of sojamelk. Die mix “shake” je vervolgens goed, totdat de poeder volledig is opgelost in de drank die je hebt toegevoegd.

Waar die poeder uit bestaat, dat hangt natuurlijk af van wie de maaltijdshake is. De dieet shakes van Be-Slank bestaat uit een mix van 5 verschillende plantaardige eiwitten. Daarnaast bevat het essentiële vitamines, mineralen en vezels. Op die manier kan je, zonder een hele maaltijd te eten, toch alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen door een maaltijdshake te drinken en je lang verzadigd voelen.

De maaltijdshake als vervanger van de maaltijd

Maaltijdshake als vervanger van de maaltijd

Doordat maaltijdshakes bestaan uit een verzameling essentiële eiwitten, vezels, vitamines en mineralen kan deze dus dienen als een maaltijdvervanger. Maar is dat gezond? In ons drukke leven hebben we nu eenmaal niet altijd de tijd om een volledige maaltijd op tafel te zetten. En de gang naar een snelle maaltijd, junkfood en ander ongezond eten is ook snel gemaakt.

Goed nieuws: een maaltijdshake kan zeker dienen als vervanger van de maaltijd. Omdat Be-Slank maaltijdshakes zijn voorzien van een grote hoeveelheid eiwitten, hoef je niet bang te zijn om daar te weinig van binnen te krijgen, op het moment dat je een maaltijd door een shake vervangt. Bovendien zul je ook voldoende vitamines, mineralen en vezels binnen krijgen in hoeveelheden die goed vergelijkbaar zijn met een gezonde, uitgebreide maaltijd. Zo kun je op een verantwoorde wijze afvallen met shakes.

Niet leven op alleen maaltijdshakes

Dat klinkt goed, zou je zeggen. Voortaan, in plaats van 3 uitgebreide maaltijden, gewoon een maaltijdshake. Zo krijg je immers een vergelijkbare hoeveelheid voedingsstoffen binnen. Hoewel het waar is dat je met een maaltijdshake veel gezonde stoffen in een ruime hoeveelheid binnen krijgt, is het niet verstandig om langdurig alle maaltijden door maaltijdshakes te vervangen.

Hoewel het voor een heel korte periode mogelijk is, is het niet ideaal om alle maaltijden door maaltijdshakes te vervangen. Wanneer je in razend tempo net een beetje lichter wilt worden om in een broek of jurk voor bijvoorbeeld een bruiloft te kunnen passen, dan zou je eens een uitzondering kunnen maken en voor een heel korte periode alle maaltijden door shakes kunnen vervangen. Dat heeft dan wel wat weg van een zogeheten ‘crash dieet’ en is vaak dus niet duurzaam.

Wil je verantwoord afvallen, zorg dan dat je maximaal 2 maaltijden vervangt met de maaltijdshake en dan één gezonde en gevarieerde maaltijd overhoudt. Zo combineer je het beste van beiden en krijg je een optimaal en verantwoord resultaat.

Hoeveel klontjes suiker in een maaltijdshake?

Ok, we weten dat maaltijdshakes een maaltijd kunnen vervangen, maar niet elke dag elke maaltijd. Nu nog de juiste maaltijdshake kiezen, want ze zijn niet allemaal even gezond.

Wanneer je het aantal suikerklontjes in sommige maaltijdshakes optelt is het resultaat soms schokkend.

Hoeveel suiker in maaltijdshakes?

Er zijn maaltijdshakes die voor meer dan de helft uit suikers bestaan. Dat kan bij een gemiddelde shake-verpakking al snel oplopen richting de 70 suikerklontjes. Je bent dan eigenlijk gewoon vloeibaar junkfood aan het drinken.

De ‘suikerklontjes’ in de Be-Slank shake zijn eigenlijk geen suikerklontjes. Maar natuurlijke suikers. Fruitsuikers exact zoals je ook zou vinden in aardbeien, bosbessen, of welke fruit dan ook. De lekkerste shakes krijg je met natuurlijke aroma’s door het verwerken van echte aardbeien voor een aardbeien smaak shake. Zodoende, ontkom je er niet aan dat er een klein beetje suiker in de shake zit. Vergelijkbaar met 2 porties fruit zoals aanbevolen door het Voedingscentrum. Een beetje natuurlijke suikers is niets mis mee in een verantwoord dieet. Het wordt pas problematisch wanneer fabrikanten bergen kunstmatige suikers toevoegen om de shake ‘lekker’ te maken.

Een maaltijdshake op natuurlijke basis vinden is dan ook een uitdaging. Daar zijn er namelijk niet veel van. Sterker nog, veel shakes bestaan uit een opeenstapeling van E-nummers. Tel daar de uitschieters bij op, met soms slechts 11% proteïnen of zelfs 0% vezels, en je komt tot de conclusie dat niet elke maaltijdshake geschikt voor je is.

Natuurlijke en gezonde maaltijdshakes voor iedereen

Be-Slank heeft maaltijdshakes op de markt gebracht die een volledig natuurlijke basis hebben. Ze bevatten bestaan uit meer dan de de helft uit proteïnen en voor een vijfde uit vezels. Daarmee zijn de maaltijdshakes van Be-slank een perfecte oplossing voor wie verantwoord wilt afvallen binnen een eiwit dieet.

Wanneer je vegan bent is het niet altijd even makkelijk een maaltijdshake te vinden die geschikt is. Gelukkig heeft Be-Slank nu ook maaltijdshakes die geschikt zijn voor mensen met een vegan lifestyle. Eiwitrijk, vezelrijk, weinig suikers en 100% vegan.

Wat zijn goede maaltijdshakes?

(red) Deze gastblog is aangeleverd door een van onze partners

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Geen tijd om te koken? 4 tips om toch een gezonde maaltijd op tafel te zetten
    Geen tijd om te koken? 4 tips om toch een gezonde maaltijd…
  • Buitenlucht goed voor je slaapritme
    Buitenlucht goed voor je slaapritme
  • Weinig tijd, maar toch gezond eten. Hoe doe ik dat?
    Weinig tijd, maar toch gezond eten. Hoe doe ik dat?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress! - 1 februari 2023
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen? - 31 januari 2023
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: druk leven, eiwitten, maaltijdshakes

Lees Interacties

Reacties

  1. Wendy zegt

    11 oktober 2020 om 23:59

    Goed Artikel!

    Ikzelf merk dat een maaltijdshake geen vervanging van een goede maaltijd is, maar het kan wel als een goede aanvulling gebruikt worden om jouw voedingspatroon aan te vullen. Zeker wanneer je geen tijd hebt om een goede maaltijd klaar te maken.

    Groetjes,
    Wendy

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven