• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu?

Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu?

Gepubliceerd op: 28 mei 2019 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 3 minuten

Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu? Laten we beginnen met manlief. Wanneer jij kookt en manlief niet of nauwelijks, dan hebben jullie een soort van overeenkomst, waarin jij verantwoordelijk bent voor datgene wat er op tafel komt. Heel sec gezegd heeft manlief er dus helemaal niets mee te maken wat jij in de keuken aan gezonds uitspookt 😉

Natuurlijk kun je ‘lief’ doen en elke avond twee ‘potjes’ koken, manlief zal daar geen weerstand tegen bieden. Maar ja, hoe voel jij je daar bij? Je weet dat manlief er ook bij gebaat is om gezond te eten. Daarnaast, het kost je meer tijd, geld en energie om die twee potjes te koken. Best onhandig nietwaar?

Je kunt het dus ook omdraaien. Wanneer manlief (zeer) grote moeite heeft met de gezonde voeding die jij klaar maakt, laat hem dan zelf zijn eigen potje klaar maken


Te rigoureus?

Nee hoor, hij heeft daarmee ‘alleen maar’ daarmee zijn eigen verantwoordelijkheid teruggekregen. Wanneer manlief dat niet blieft, prima, dan eet hij dus wat de pot schaft


Zo is het ook met je oogappeltjes. Besef dat het ook om een stuk mindset gaat. Wanneer je kind niet wil eten en bijvoorbeeld gaat zeuren, boos doet of gaat huilen, wees dan bereid om hier doorheen te gaan. Het is net een storm; het gaat weer voorbij. Zorg dat jíj de langste adem hebt, jij weet wat het beste voor hem is.Wanneer je kind weigert om te eten, dan hoef je niet aan te dringen. Geef je kind de mogelijkheid om te kiezen om het op te eten of te laten staan. Daarmee leert je kind wat de consequenties van het niet eten zijn; het krijgt honger. Een andere consequentie is dat je kind zal moeten wachten tot de volgende maaltijd. En dat is prima, want je kind houdt echt niet zomaar iets over aan een keer niet eten (en ook niet van 10 keer niet eten
)

Laat je kind wel altijd proeven. Dring verder niet aan om het bord helemaal leeg te eten. Geef je kind zo’n 20 minuten om te kiezen of hij wil eten of niet.
Haal na die tijd het eten weg, zonder er wat over te zeggen. Je doet gewoon alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Zie het Ă©cht als de keuze van jouw kind en respecteer deze keuze. Geef geen tussendoortjes als hij niet mee wil eten! Dit betekent tussendoor geen snoepje en ook geen fruit of een ander “gezond” alternatief. Het gaat er echt om dat je je kind laat ervaren wat de consequentie van zijn keuze is. De volgende maaltijd kan je kind dan besluiten te eten zodat het geen honger meer heeft, of niet. En zo is het ook met manlief.

En nogmaals: kinderen kunnen echt veel langer zonder eten dan je denkt (manlief trouwens ook). Word dus niet ongerust als je kind een aantal dagen weigert te eten.

(red) Dank je wel Laura voor je eerste gastblog. Meer info over Laura en dit onderwerp vind je op haar website gezondegezinnen.nl.

Je wilt gezonder eten, maar je gezin is niet enthousiast

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezond eetpatroon hervatten na je vakantie
    Gezond eetpatroon hervatten na je vakantie
  • Barbecue op tafel
    Barbecue op tafel
  • Hoe kom je af van stiekem snoepen?
    Hoe kom je af van stiekem snoepen?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven. Meer informatie vind je op mijn website LauraNijman.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezin, invloed, omgeving, samen eten

Lees Interacties

Reacties

  1. Laura Nijman zegt

    30 mei 2019 om 11:53

    Graag gedaan Jenny en Vanessa!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een Arabische maaltijdsalade?
  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteĂŻnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven