Positiviteit is goed voor je gezondheid. Je kunt makkelijker tegenslagen of verdriet verwerken. En dit heeft positieve gevolgen voor je gezondheid. Dat betekent dus niet dat je altijd maar positief moet zijn. Soms gebeuren er nu eenmaal zeer nare of verdrietige dingen. Of vind je iets echt niet leuk.
Altijd positief zijn is daardoor echt niet realistisch. Als je dat wilt nastreven, dan krijg je misschien wel veel te veel stress, omdat je teveel van jezelf verwacht. Je hoeft niet te vechten tegen je gevoelens. Het wordt vanzelf minder.
Je kunt wel zelf invloed hebben op negatief gedrag. Van jezelf of van een ander. Iedereen is wel eens negatief. Sommige mensen de hele dag door (tenminste zo komt dat soms over), anderen mopperen af en toe. Wat is negatief gedrag:
- Uitvallen tegen de kinderen als de kamer niet is opgeruimd
- Je partner op beschuldigende toon verwijten dat hij/zij is niet heeft gedaan
- Eén politicus de schuld geven van jouw persoonlijke situatie
- Roddelen over de opvattingen van vrienden
- Steeds maar schelden op je huisdier
enz.
Kinderen die zich erg negatief gedragen, worden vaker eerder herkend:
- Ze slaan vaak letterlijk om zich heen
- Luisteren niet naar een juf of meester
- Ze weigeren voeding omdat ze het niet kennen
enz.
Iedereen is het er over eens dat de kinderen dan hun negatieve gedrag moeten afleren. Maar hoe zit dat bij volwassenen?
Vaak zit degene die zich echt negatief gedraagt, zelf niet lekker in zijn vel. Er is meer aan de hand. Zowel bij kinderen als bij volwassenen. Herken je jezelf hierin? Val je vaak uit, geef je anderen veel de schuld? Heb je veel op te merken over het gedrag van vrienden of familie?
Kijk dan eens eerlijk naar jezelf. Is het negatieve gedrag terecht, of voel je je gewoon boos of moe? Wil je eigenlijk liever dat iedereen zich gedraagt zoals jij het graag ziet? Is je verwachtingspatroon terecht?
Negatief gedrag leidt eigenlijk tot vrijwel niets. Je zit je op te winden en de stress giert door je lijf. Niet goed voor je gezondheid! Bovendien, boze mensen gunnen een ander ook vaak maar weinig. Of rusten niet voor ze hun gelijk krijgen. Niet echt leuke mensen om mee om te gaan.
Wat kun je doen tegen je eigen negatieve gedrag?
Of je jezelf nu af en toe betrapt op wat negatief gedrag, of je bent snel geïrriteerd, je kunt er iets aan doen!
- Je kunt zorgen dat je meer uitgerust bent. Dat helpt al. Dan kun je rustig opvoeden en je grenzen stellen in plaats van uitvallen en een negatieve sfeer creëren.
- Bedenk dat jij uniek bent en dat dus niemand zich hetzelfde gedraagt als jij. Accepteer de verschillen die er zijn. Kijk met interesse naar de andere leefwijze en opvattingen van vrienden. Je hoeft het er niet mee eens te zijn, maar is het echt verkeerd?
- Ga een normale discussie aan en wees bewust dat je vrijwel nooit iemand anders z’n overtuiging kunt veranderen.
- Soms hoef je niet te reageren, hoef je niets te zeggen. Laat het gaan.
- Merk op wat er in je lichaam gebeurt. Neemt je boosheid toe? Tel tot 10. Richt je op je ademhaling.
- Accepteer dat sommige zaken niet veranderen, dus dat irritatie geen zin heeft. Sommige mensen zijn zoals ze zijn en dat verander je niet. Je kunt wel jezelf veranderen door het geen invloed meer op jou te laten hebben.
- Zit je echt niet goed in je vel, omdat je bijvoorbeeld te maken hebt met een ernstige ziekte van een dierbare, veel spanningen thuis of iets anders? Spreek het dan uit. Zeg dat je emotioneel bent en op dit moment gewoon wat minder jezelf bent. Familie en vrienden die het goed met je voor hebben, begrijpen dat!
- Snap je niet goed waarom je zo humeurig en negatief bent? Misschien heb je een vitamine D tekort? Slik wat extra vitamine D en kijk of het helpt! Zeker in de winter een aanrader.
- Ben je over het algemeen best rustig en positief? Je bent ook maar een mens, iedereen is wel eens negatief.
Heb je een boze, negatieve bui? Ga dan iets doen waar je blij van wordt. Een stuk wandelen in de natuur maakt je rustiger. Lekker meezingen met leuke muziek, maakt je ontspannen. Haal jezelf uit de situatie!
Heb je spijt van je negatieve gedrag? Spreek het uit! Bied je excuses aan of leg uit waarom je wat overdreven reageerde. Dat maakt je sterker en wordt als positief ervaren!
Sommige mensen zijn zo negatief, dat ze het niet eens meer van zichzelf weten
Sommige mensen zijn zo negatief, dat ze zichzelf ook niet herkennen als negatief persoon. Sterker nog, het feit dat ze negatief doen, is jouw schuld. Of de schuld van iemand anders. Want die maken het hen zo moeilijk. Ze hebben niet het leven dat ze willen leven en dat komt door anderen. Ze zullen nooit kijken naar hun eigen rol. Zelfreflectie is hen vreemd, klagen doen ze graag.
Wat doe je als een ander heel negatief is?
- Ga niet in discussie, ga er niet tegenin. Het heeft geen zin.
- Bedenk dat het meer over die persoon zegt, dan over jou. Iemand die zo negatief is, zit niet goed in zijn vel en is gewoon boos op alles en iedereen.
- Hele negatieve mensen, willen graag alles zelf bepalen en kunnen zich moeilijk in een ander verplaatsen. Dat is niet jouw probleem.
- Negatieve mensen denken vaak in beperkingen. Ze zien alleen maar beren op hun pad, geen kansen.
- Indien mogelijk, ga dan mensen die altijd negatief zijn uit de weg. Gaat dit niet, probeer dan een soort denkbeeldig muurtje op te trekken bij die persoon. Laat lekker praten, maar het komt niet meer bij jou binnen.
- Lach het niet weg, of doe niet overdreven positief. Je laat daarmee zien dat je de ander niet serieus neemt en die wordt waarschijnlijk dan nog bozer.
- Is iemand heel negatief, maar ken je diegene niet als negatief persoon? Vraag dan eens door, misschien is er iets aan de hand wat je niet weet en zoekt die persoon gewoon aandacht of hulp bij jou.
Heb je meer tips? Deel ze gerust hieronder met ons. Misschien help je een ander hiermee!
In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven? - 25 november 2023
- Van negatieve naar positieve gedachten - 29 oktober 2023
- Hoe gezond is een kiwi? - 23 oktober 2023
Bobo zegt
wat fantastisch dat die laatste tip er ook bij staat! Ik heb in een korte tijd ontzettend veel shit meegemaakt en vond het ontzettend moeilijk om nog iets positief iets in het leven te zien, Ik was letterlijk levensmoe. En ik voel mij aangesproken, ik was erg negatief! Het lijkt wel of er een soort verbod is op alles wat niet positief is tegenwoordig: dat zijn allemaal mensen die je energie slurpen en waar je zover mogelijk vandaan moet blijven.
omdat ik nergens terecht kon met mijn inderdaad soms negatieve ervaringen en geen hulp hebt gekregen bij een uitweg heb ik mijn zeer eenzaam gevoeld. nog steeds merk ik dat als het even niet goed gaat ik dat met niemand kan bespreken. Mensen willen het liefst alleen maar positieve berichten horen tegenwoordig. Ik noem het de Pinterest generatie. alles moet in één zin te veroordelen zijn, in een hokje passen en er moet gelijk een kant en klare oplossing voor bedacht worden die in een muisklik te vinden is: last van negatieve mensen? Dit is wat je moet doen!
Het leven is helaas niet zo zwart wit en soms is het gewoon ronduit k. met p.. inmiddels gaat het gelukkig beter en weet ik veel vaker weer de positieve en waardevolle dingen in het leven te zien. als ik niet zo snel veroordeeld was door mijn omgeving en meer steun en begrip had gekregen had ik dat waarschijnlijk ook sneller terug gevonden.
Ik vind het daarom ook niet erg positief om negatieve mensen zo snel te veroordelen en af de serveren. vaak is er namelijk meer aan de hand en kunnen mensen het op dat moment even niet opbrengen om nog positief te zijn en vol te houden. daar is namelijk energie voor nodig en die komt voort uit een gezonde geest en lichaam. Als het daar niet goed mee gaat kost het vaak meer energie om positief te zijn. Positiviteit is goed (geaccepteerd en waardevol) gedrag. Empathie en naastenliefde vind ik ook belangrijke waarden. En die staan daar los van en beginnen niet altijd bij jezelf. Deze is er in voor en tegenspoed dus ook als iemand iets minder positief is. deze tip mag daarom van mij iets hoger staan dan helemaal onderaan.
Jenny zegt
Wat een mooie, eerlijke reactie. Ik hoor hier iemand die heel positief is, maar een hele moeilijke tijd achter de rug heeft. Dan is het logisch dat je een poosje heel negatief bent en daar is niets mis mee. We hebben dat allemaal wel af en toe. Het gaat er meer om dat je op een gegeven moment zelf verantwoordelijkheid durft te nemen. Dat heb jij gedaan. Maar er zijn ook mensen die in een soort klaagstand blijven staan en geven iedereen de schuld, maar beseffen niet dat ze ook zelf hun houding kunnen aanpassen. Ook al klinkt dat makkelijker dan het is. Steun en empathie van naasten is dan enorm belangrijk.
Knap dat je nu zo kunt reageren. Deze blog is zeker niet persoonlijk bedoeld richting mensen die het door bepaalde redenen tijdelijk even niet meer zien zitten en wat negatief zijn geworden. Het is meer een handvat hoe je hier mee om kunt gaan, of een ander, maar wel met de intentie dat je iemand gunt dat die z’n leven weer positiever kan gaan leven. Zoals aan het begin van het artikel staat, iedereen heeft het wel eens een periode moeilijker en weinig reden om positief te zijn.