Ben je nu op vakantie? Of kijk je al uit naar je volgende vakantie? Misschien heb je het nu meer nodig dan ooit. Even de batterij opladen en de dagelijkse stress achter je laten. Heerlijk een paar dagen of weken in een andere omgeving met je partner of gezin genieten van een welverdiende vakantie. Wie wil dat nou niet? Iedereen heeft namelijk ontspanning nodig om eventuele stress of zelfs een burn-out te voorkomen.
Hoe dit wordt ingevuld is heel persoonlijk. De een ontspant juist door veel te doen tijdens de vakantie, terwijl de ander juist zo veel mogelijk rust wil hebben. Welke aanpak werkt voor jou het beste?
Hieronder vind je 5 suggesties die kunnen helpen om je nog meer te ontspannen tijdens de vakantie.
1. Maak een lange wandeling
Wat zorgt nu voor een betere ontspanning dan een mooie wandeling in de frisse buitenlucht? Een stukje lopen kan heel rustgevend zijn voor lichaam en geest. Het zorgt er namelijk voor alles rustig op je kunt laten inwerken en kunt nadenken over alles wat er op je pad terechtkomt.
Of dit nu een financiële, emotionele of werk gerelateerde kwestie is, wanneer je buiten bent, is het beter om de dingen te relativeren. Zeker als je in een groene omgeving bent en je voldoende frisse lucht krijgt, kan het extra ontspannend werken. Zoek daarom ook een stukje groen op waar je over de rustige bospaadjes of leuke natuurweggetjes een ronde kunt doen terwijl je alles rustig verwerkt. Bosbaden is bewezen heel goed voor je!
> Tip: lees ook Waarom is wandelen gezond?
2. Ga een stukje fietsen
Ben je minder van het lopen en pak je liever de fiets? In feite geldt daar hetzelfde voor. Toch is het een andere vorm van ontspanning. Met fietsen moet je vaak meer moeite doen en kost het meer energie om vooruit te komen. Zeker als je een flinke dosis wind tegen hebt, moet je soms alle zeilen bijzetten om een goed tempo aan te houden. Voor de een een manier om lekker je hoofd leeg te maken, voor de ander toch wat stressvoller. Als jij bij de laatste categorie hoort, ga dan op een moment fietsen als het weer het toelaat. Dan hoef je niet zoveel inspanning te leveren en kan je bovendien een grotere afstand afleggen en meer zien van de omgeving. Want dat is het voordeel van fietsen ten opzichte van wandelen, je ziet veel meer, je bent goed in beweging en het geeft veel voldoening.
Je kunt niet altijd fietsen tijdens je vakantie, bijvoorbeeld omdat je geen fietsen mee hebt. Plan dan eens een leuk fietsweekendje. Je hebt hele voordelige fiets-arrangementen en dat is echt leuk voor jong en oud!
3. Lees een goed boek
Een heel ander soort ontspanning is het lezen van een goed boek. Veel mensen komen helemaal tot rust als ze een spannend of avontuurlijk verhaal lezen. Niet voor niets nemen zij dan één of meerdere boeken mee die ze tijdens hun vakantie proberen uit te lezen. Het is ook leuk om een boek mee te nemen die je zal inspireren, bijvoorbeeld een boek over persoonlijke ontwikkeling.
Veel mensen lezen veel meer tijdens de vakantie, dan thuis. Dan zijn er natuurlijk weer genoeg andere dingen te doen. Handig dat je tegenwoordig veel boeken én tijdschriften kunt lezen op een tablet of e-reader. Zo heb je een groot aanbod leesvoer bij de hand tijdens je vakantie. Wij zijn fan van Kobo Plus!
4. Ga sporten in de natuur
Voor velen werkt sporten heel rustgevend. Hoewel je meer inspanning moet leveren, zo is je aandacht wel gefocust op hetgeen waar je mee bezig bent. Je denkt niet meer aan de dagelijkse dingen en je kunt je hoofd leegmaken. De meesten vinden het bijvoorbeeld fijn om een rondje te joggen of hard te lopen. Anderen doen liever oefeningen om hun spieren los maken of juist extra te trainen. Dit is geheel naar eigen invulling, maar het gaat erom dat je dan actief bezig bent. Altijd handig om een fitness elastiek mee te nemen, want al doe je daar slechts 10 a 15 minuten per dag oefeningen mee, het doet je lichamelijke en mentale gezondheid goed!
> Tip: Bekijk hier eenvoudige oefeningen met elastiek
(lees hieronder verder)
5. Plan een dagje wellness
Mocht je de gelegenheid hebben om tijdens je vakantie een dagje wellness in te plannen, dan is dat zeker aan te raden! Mits je natuurlijk graag naar de sauna gaat, kan dit heel rustgevend en een positief effect op je lichaam hebben. In Nederland zijn er verschillende wellnessresorts en grote saunacomplexen waar je heerlijk een dagje kunt vertoeven. Dus mocht je bijvoorbeeld op vakantie zijn in Nederland en je wil graag zoiets plannen, bekijk dan welke er in de buurt zitten.
Bekijk ook ons overzicht met wellnessvakanties. Voor inspiratie voor nieuwe bestemmingen, kijk dan eens op onze andere site boordevol met persoonlijke reistips.
Laat een reactie achter