• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   5 tips tegen vakantiestress

5 tips tegen vakantiestress

Laatste update: 2 april 2024 - Door Delicia Schaap | Leestijd ca. 4 minuten

Gelukkig heb ik zelf geen last van vakantiestress (alleen het afronden voor de vakantie). Als ik op de plaats van bestemming ben, kan ik heerlijk genieten.
Veel mensen hebben wel last van vakantiestress. Delicia heeft een aantal tips tegen vakantiestress uitgewerkt om je te helpen ontspannen op vakantie te gaan/zijn.

tips-vakantiestress

Last van vakantiestress?

Over een maand begint de zomervakantie voor het noorden van het land. Heel fijn al die vrije tijd en die geplande vakantie naar het binnen- of buitenland, maar soms ook stressvol.

Lang met je gezin in de auto zitten, met kleine kinderen een vliegreis maken of hooggespannen verwachtingen van een vakantie met je partner. Eindelijk tijd voor elkaar: maar hoe houd je het gezellig voor elkaar en niet stressvol voor jezelf?

Wat is vakantiestress?

Vakantiestress is het gevoel dat de vrije periode extra spanning oproept. Deze reactie kan te maken hebben verschillende oorzaken zoals:

  • te hooggespannen verwachtingen
  • het wegvallen van vaste gewoonten
  • doordat privéproblemen opleven tijdens de vakantie

Stressklachten ontstaan als je onvoldoende rust krijgt om van geleverde inspanningen te herstellen. De spanning hoopt zich eigenlijk op.

Een week of langer even helemaal ontspannen, lijkt vaak een goed idee. Het geeft je de ruimte om uit te rusten en even niets te hoeven. Maar het resultaat kan soms averechts uitpakken. Oude ruzies leven weer op, omdat je langere tijd samen bent met bijvoorbeeld je partner of (tiener)kinderen. Hierdoor wordt een vakantie een extra belasting in plaats van ontspanning.

Tips tegen vakantiestress

Het sleutelwoord om (vakantie)stress te verminderen is ontspanning. Ontspan door verwachtingen los te laten, ontspan door dingen goed voor te bereiden, uit te spreken en te relaxen. Maar vooral: geniet!

Hieronder staan een paar tips tegen vakantiestress:

1. Laat los
Probeer voor je vakantie begint je verwachtingen op een rij te zetten en stel jezelf de vraag: moet ik dit, of wil ik dit? Stel niet te hoge eisen aan jezelf en je gezin! Vakantie is er juist voor om even niet te hoeven voldoen aan eisen.

2. Bereid voor
Je kent je gezin, je partner, en vooral jezelf als geen ander. Als je goed weet wanneer moeilijke momenten zich voordoen (irritaties in de auto/vliegtuig, andere ideeën over invulling van de dag, etc) zorg dan dat je voorbereid bent op deze momenten. En een ruzie af en toe is helemaal niet erg.

3.  Praat
Niemand is perfect. Jij niet, maar een ander ook niet. Het is dan ook niet erg als dingen niet helemaal gaan zoals je gepland hebt. Je partner of je gezin hebben misschien een andere invulling van genieten van vakantie. Spreek je verwachtingen uit naar elkaar en geef elkaar de ruimte.

4. Relax
Net als voor een werkdag geldt: zorg ervoor dat je niet teveel hooi op je vork neemt. Het boek hoeft niet uit, niet alle stadjes in de omgeving hoeven op de foto en niet elk etentje hoeft te voldoen aan de schijf van vijf.

5. Geniet
Je hebt vrij, er is tijd voor elkaar, hier heb je naar uitgekeken. Als het dan 14 dagen
regent op de camping, de hotelkamer uitkijkt op de parkeerplaats in plaats van op de Middelandse Zee of je partner liever de hele dag een boek leest dan met jou romantische straatjes te ontdekken: Er is vast elke dag een moment dat je kunt genieten. Richt je op de leuke dingen, om de slechte kun je vast wel lachen als je thuis bent.

Maar misschien wel de belangrijkste tip: maak je niet al te druk wanneer het niet lukt alles perfect te krijgen. Dat is helemaal niet erg. Vakantie is niet perfect en hoeft dat ook niet te zijn. Het is dus ook niet nodig om op reis elke minuut plezier te hebben. Zoals Loesje al zei: ‘streef onbekommerd naar het ideale’, dat geeft de minste vakantiestress.

Fotocredits: |vv@ldzen|

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe voorkom je vakantiestress?
    Hoe voorkom je vakantiestress?
  • Ontspannen en zonder stress op vakantie
    Vakantie: wat betekent dat voor jou? Kies voor een…
  • Stress tijdens de vakantie
    Stress tijdens de vakantie, het komt vaker voor dan…
  • Stress zorgt voor buikvet.... En wat nu?
    Stress zorgt voor buikvet.... En wat nu?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Delicia Schaap

Ik vind het iedere keer een uitdaging om een cliënt te helpen verder te komen in zijn of haar leven. Ik ben praktisch ingesteld en kijk naar het probleem dat nu voor de cliënt ligt. Ik maak hierbij voornamelijk gebruik van technieken uit de Cognitieve Gedragstherapie, wat inhoudt dat ik je gedachten onder de loep neem.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Delicia Schaap (toon alles)

  • Aankomen voor en na een kaakoperatie, persoonlijk verhaal Delicia - 10 november 2015
  • 5 tips tegen vakantiestress - 9 juni 2015
  • Wat doe je wel en niet in de slaapkamer? - 11 april 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: genieten, loslaten, moeilijk loslaten, moeilijk relaxen, relaxen, Stress, Training, vakantie, vakantiestress

Lees Interacties

Reacties

  1. Rinke Jacobs zegt

    22 oktober 2018 om 20:49

    Uitstekende tips! https://hypnosecentraal.nl/vakantiestress-stoppen-met-hypnose

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Gezond leven met ADHD: zo wordt het wél haalbaar
  • Waarom heb je misschien extra vitamine K nodig?
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven