• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Leuk!   Erop uit   Ontspanning tijdens de vakantie: 5 tips om helemaal tot rust te komen

Ontspanning tijdens de vakantie: 5 tips om helemaal tot rust te komen

Laatste update: januari 21, 2021 - Door Melvin | Leestijd ca. 5 minuten

Ben je nu op vakantie? Of kijk je al uit naar je volgende vakantie? Misschien heb je het nu meer nodig dan ooit. Even de batterij opladen en de dagelijkse stress achter je laten. Heerlijk een paar dagen of weken in een andere omgeving met je partner of gezin genieten van een welverdiende vakantie. Wie wil dat nou niet? Iedereen heeft namelijk ontspanning nodig om eventuele stress of zelfs een burn-out te voorkomen.

Hoe dit wordt ingevuld is heel persoonlijk. De een ontspant juist door veel te doen tijdens de vakantie, terwijl de ander juist zo veel mogelijk rust wil hebben. Welke aanpak werkt voor jou het beste?

Hieronder vind je 5 suggesties die kunnen helpen om je nog meer te ontspannen tijdens de vakantie.

1.     Maak een lange wandeling

Wat zorgt nu voor een betere ontspanning dan een mooie wandeling in de frisse buitenlucht? Een stukje lopen kan heel rustgevend zijn voor lichaam en geest. Het zorgt er namelijk voor alles rustig op je kunt laten inwerken en kunt nadenken over alles wat er op je pad terechtkomt.

Of dit nu  een financiële, emotionele of werk gerelateerde kwestie is, wanneer je buiten bent, is het beter om de dingen te relativeren. Zeker als je in een groene omgeving bent en je voldoende frisse lucht krijgt, kan het extra ontspannend werken. Zoek daarom ook een stukje groen op waar je over de rustige bospaadjes of leuke natuurweggetjes een ronde kunt doen terwijl je alles rustig verwerkt. Bosbaden is bewezen heel goed voor je!

> Tip: lees ook Waarom is wandelen gezond?

2.     Ga een stukje fietsen

Ben je minder van het lopen en pak je liever de fiets? In feite geldt daar hetzelfde voor. Toch is het een andere vorm van ontspanning. Met fietsen moet je vaak meer moeite doen en kost het meer energie om vooruit te komen. Zeker als je een flinke dosis wind tegen hebt, moet je soms alle zeilen bijzetten om een goed tempo aan te houden. Voor de een een manier om lekker je hoofd leeg te maken, voor de ander toch wat stressvoller. Als jij bij de laatste categorie hoort, ga dan op een moment fietsen als het weer het toelaat. Dan hoef je niet zoveel inspanning te leveren en kan je bovendien een grotere afstand afleggen en meer zien van de omgeving. Want dat is het voordeel van fietsen ten opzichte van wandelen, je ziet veel meer, je bent goed in beweging en het geeft veel voldoening.

Je kunt niet altijd fietsen tijdens je vakantie, bijvoorbeeld omdat je geen fietsen mee hebt. Plan dan eens een leuk fietsweekendje. Je hebt hele voordelige fiets-arrangementen en dat is echt leuk voor jong en oud!

3.     Lees een goed boek

Een heel ander soort ontspanning is het lezen van een goed boek. Veel mensen komen helemaal tot rust als ze een spannend of avontuurlijk verhaal lezen. Niet voor niets nemen zij dan één of meerdere boeken mee die ze tijdens hun vakantie proberen uit te lezen. Het is ook leuk om een boek mee te nemen die je zal inspireren, bijvoorbeeld een boek over persoonlijke ontwikkeling.

Veel mensen lezen veel meer tijdens de vakantie, dan thuis. Dan zijn er natuurlijk weer genoeg andere dingen te doen. Handig dat je tegenwoordig veel boeken én tijdschriften kunt lezen op een tablet of e-reader. Zo heb je een groot aanbod leesvoer bij de hand tijdens je vakantie. Wij zijn fan van Kobo Plus!

4.     Ga sporten in de natuur

Voor velen werkt sporten heel rustgevend. Hoewel je meer inspanning moet leveren, zo is je aandacht wel gefocust op hetgeen waar je mee bezig bent. Je denkt niet meer aan de dagelijkse dingen en je kunt je hoofd leegmaken. De meesten vinden het bijvoorbeeld fijn om een rondje te joggen of hard te lopen. Anderen doen liever oefeningen om hun spieren los maken of juist extra te trainen. Dit is geheel naar eigen invulling, maar het gaat erom dat je dan actief bezig bent. Altijd handig om een fitness elastiek mee te nemen, want al doe je daar slechts 10 a 15 minuten per dag oefeningen mee, het doet je lichamelijke en mentale gezondheid goed!

> Tip: Bekijk hier eenvoudige oefeningen met elastiek

(lees hieronder verder)
Extra ontspanning tijdens de vakantie

5.     Plan een dagje wellness

Mocht je de gelegenheid hebben om tijdens je vakantie een dagje wellness in te plannen, dan is dat zeker aan te raden! Mits je natuurlijk graag naar de sauna gaat, kan dit heel rustgevend en een positief effect op je lichaam hebben. In Nederland zijn er verschillende wellnessresorts en grote saunacomplexen waar je heerlijk een dagje kunt vertoeven. Dus mocht je bijvoorbeeld op vakantie zijn in Nederland en je wil graag zoiets plannen, bekijk dan welke er in de buurt zitten.

Bekijk ook ons overzicht met wellnessvakanties. Voor inspiratie voor nieuwe bestemmingen, kijk dan eens op onze andere site boordevol met persoonlijke reistips.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zo heerlijk is vakantie in eigen land
    Zo heerlijk is vakantie in eigen land
  • Vakantie voorbij en 3 kilo op je heupen of buik er bij? Oeps…
    Vakantie voorbij en 3 kilo op je heupen of buik er…
  • Hoe ga je om met lockdown-moeheid?
    Hoe ga je om met lockdown-moeheid?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: ontspannen, vakantie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!


Ik ontvang graag 1x per week gratis het weekoverzicht met alle gepubliceerde artikelen over een gezonde leefstijl:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven