• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort

Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort

Laatste update: 1 maart 2021 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Je voelt je down, je bent vergeetachtig en prikkelbaar…

Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als deze klachten gepaard gaan met een vitamine B12 tekort, kan het tekort worden aangevuld door middel van supplementen of verschillende behandelingen. Vervelende klachten kunnen daarmee tot de verleden tijd gaan behoren.
problemen-vitamine-b12-tekort

Denk nu niet meteen dat een tekort aan deze vitamine tot een zeldzaamheid behoort. Het blijkt dat 3 tot 5% van de bevolking hiervan een tekort heeft. Dat is veel! Bij kinderen komt het bij 1 op de 200 voor, waarvan in de leeftijd tussen 12 en 19 jaar maar liefst 1 op de 112! Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine en extrinsieke factor genoemd.

Oorzaken vitamine B12 tekort

Het zal je niet verbazen dat een tekort aan cobalamine vele verschillende oorzaken kan hebben nu je beseft dat dit best veel voorkomt. Wat handig is om te weten, is dat cobalamine in de dunne darm (het laatste deel) wordt opgenomen, en het best als het is gekoppeld aan het stofje intrensic factor. Dit stofje is onderdeel van het maagsap.

Een tekort van dat stofje leidt dus automatisch naar een tekort aan de vitamine. Infecties in de maag, maagoperaties, operaties aan de dunne darm, disbalans bacteriën in de dunne darm, medicijngebruik en ouderdom kunnen allemaal een verminderde opname van deze vitamine veroorzaken. Het lichaam is in staat lange tijd een voorraad cobalamine op te slaan. Het kan dan ook jaren duren voordat er een tekort ontstaat.

Hoe herken ik een cobalamine tekort?

Vitamine B12 tekortDe eerste symptomen die op een tekort aan cobalamine kunnen duiden, zijn:

  • bleek zien
  • je voelt je slap en moe, licht in het hoofd
  • gebrek aan eetlust

Bij een chronisch tekort kunnen de gevolgen ernstiger zijn. Je kunt serieuze klachten krijgen op neurologisch en psychisch gebied.

Als je het vermoeden hebt van een colabamine tekort

Ga naar de huisarts! Deze kan je laten testen en onderzoeken doen om de oorzaak van het tekort te achterhalen. Met een hierop afgestemd behandelplan kan het tekort (langzaam) weer worden aangevuld.

Lees meer artikelen over B12 op onze website.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Vitamine B12 tekort, wat is het en wat kun je er aan doen?
    Vitamine B12 tekort, wat is het en wat kun je er aan doen?
  • Vitamine D tekort komt vaak voor
    Vitamine D tekort komt vaak voor
  • Hoeveel vitamine D hebben we nodig?
    Hoeveel vitamine D hebben we nodig?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: supplementen, van-ziek-naar-gezond, vitamine b12, vitaminetekort

Lees Interacties

Reacties

  1. Quinn zegt

    3 februari 2021 om 10:19

    Hey GEGL!

    Fijn artikel, van die statistieken schrik ik toch een beetje! Ik ben er namelijk ééntje van, en dat heb ik pas ontdekt, maar gelukkig heb ik geen zwaar tekort. Ik ben van plan om een B12 supplement te slikken, maar ik heb hier al tamelijk veel research over gedaan, en kan eventjes door de bomen het bos niet meer zien. Ik ben voorlopig het meest overtuigd van deze van Flinndal (https://www.flinndal.nl/vitaminen/vitamine-b12-zuigtablet), hoofdzakelijk door hun positieve reviews, maar wat denken jullie hierover? Enige suggesties?

    Groetjes,
    Quinn

    Beantwoorden
    • Jenny zegt

      1 maart 2021 om 12:46

      Beste Quinn, die vitaminen zijn prima. Ik zou in ieder geval voor een merk kiezen met natuurlijke supplementen. aov is ook zo’n merk. Let wel op, soms werken supplementen toch niet zo goed en zijn de injecties efficiënter. Dat komt dan omdat je extra veel nodig hebt, om de B12 bij jou z’n werk te laten doen. Alleen omdat je al supplementen slikt, zal het lijken alsof je B12 gehalte in je bloed prima is (misschien zelfs hoog) en zal een arts meestal niet meer kiezen voor injecties. Dus kijk vooral hoe je je voelt na verloop van tijd (geef het even de kans).

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven