• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Goed eten & koken   Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort

Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Je voelt je down, je bent vergeetachtig en prikkelbaar…

Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als deze klachten gepaard gaan met een vitamine B12 tekort, kan het tekort worden aangevuld door middel van supplementen of verschillende behandelingen. Vervelende klachten kunnen daarmee tot de verleden tijd gaan behoren.
problemen-vitamine-b12-tekort

Denk nu niet meteen dat een tekort aan deze vitamine tot een zeldzaamheid behoort. Het blijkt dat 3 tot 5% van de bevolking hiervan een tekort heeft. Dat is veel! Bij kinderen komt het bij 1 op de 200 voor, waarvan in de leeftijd tussen 12 en 19 jaar maar liefst 1 op de 112! Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine en extrinsieke factor genoemd.

Oorzaken vitamine B12 tekort

Het zal je niet verbazen dat een tekort aan cobalamine vele verschillende oorzaken kan hebben nu je beseft dat dit best veel voorkomt. Wat handig is om te weten, is dat cobalamine in de dunne darm (het laatste deel) wordt opgenomen, en het best als het is gekoppeld aan het stofje intrensic factor. Dit stofje is onderdeel van het maagsap.

Een tekort van dat stofje leidt dus automatisch naar een tekort aan de vitamine. Infecties in de maag, maagoperaties, operaties aan de dunne darm, disbalans bacteriën in de dunne darm, medicijngebruik en ouderdom kunnen allemaal een verminderde opname van deze vitamine veroorzaken. Het lichaam is in staat lange tijd een voorraad cobalamine op te slaan. Het kan dan ook jaren duren voordat er een tekort ontstaat.

Hoe herken ik een cobalamine tekort?

Vitamine B12 tekortDe eerste symptomen die op een tekort aan cobalamine kunnen duiden, zijn:

  • bleek zien
  • je voelt je slap en moe, licht in het hoofd
  • gebrek aan eetlust

Bij een chronisch tekort kunnen de gevolgen ernstiger zijn. Je kunt serieuze klachten krijgen op neurologisch en psychisch gebied.

Als je het vermoeden hebt van een colabamine tekort

Ga naar de huisarts! Deze kan je laten testen en onderzoeken doen om de oorzaak van het tekort te achterhalen. Met een hierop afgestemd behandelplan kan het tekort (langzaam) weer worden aangevuld.

Lees meer artikelen over B12 op onze website.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
    3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
  • Toch aan de vleesvervangers
    Toch aan de vleesvervangers
  • Veel buiten, goed voor je gezondheid!
    Veel buiten, goed voor je gezondheid!

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: supplementen, van-ziek-naar-gezond, vitamine b12, vitaminetekort

Lees Interacties

Reacties

  1. Quinn zegt

    3 februari 2021 om 10:19

    Hey GEGL!

    Fijn artikel, van die statistieken schrik ik toch een beetje! Ik ben er namelijk ééntje van, en dat heb ik pas ontdekt, maar gelukkig heb ik geen zwaar tekort. Ik ben van plan om een B12 supplement te slikken, maar ik heb hier al tamelijk veel research over gedaan, en kan eventjes door de bomen het bos niet meer zien. Ik ben voorlopig het meest overtuigd van deze van Flinndal (https://www.flinndal.nl/vitaminen/vitamine-b12-zuigtablet), hoofdzakelijk door hun positieve reviews, maar wat denken jullie hierover? Enige suggesties?

    Groetjes,
    Quinn

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

`Gratis WandelBingo!

Gratis wandelbingokaarten
Schrijf je in voor onze wekelijkse update en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven