Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort

Je voelt je down, je bent vergeetachtig en prikkelbaar…

Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als deze klachten gepaard gaan met een vitamine B12 tekort, kan het tekort worden aangevuld door middel van supplementen of verschillende behandelingen. Vervelende klachten kunnen daarmee tot de verleden tijd gaan behoren.

Denk nu niet meteen dat een tekort aan deze vitamine tot een zeldzaamheid behoort. Het blijkt dat 3 tot 5% van de bevolking hiervan een tekort heeft. Dat is veel! Bij kinderen komt het bij 1 op de 200 voor, waarvan in de leeftijd tussen 12 en 19 jaar maar liefst 1 op de 112! Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine en extrinsieke factor genoemd.

Oorzaken vitamine B12 tekort

Het zal je niet verbazen dat een tekort aan cobalamine vele verschillende oorzaken kan hebben nu je beseft dat dit best veel voorkomt. Wat handig is om te weten, is dat cobalamine in de dunne darm (het laatste deel) wordt opgenomen, en het best als het is gekoppeld aan het stofje intrensic factor. Dit stofje is onderdeel van het maagsap.

Een tekort van dat stofje leidt dus automatisch naar een tekort aan de vitamine. Infecties in de maag, maagoperaties, operaties aan de dunne darm, disbalans bacteriën in de dunne darm, medicijngebruik en ouderdom kunnen allemaal een verminderde opname van deze vitamine veroorzaken. Het lichaam is in staat lange tijd een voorraad cobalamine op te slaan. Het kan dan ook jaren duren voordat er een tekort ontstaat.

Hoe herken ik een cobalamine tekort?

De eerste symptomen die op een tekort aan cobalamine kunnen duiden, zijn:

• bleek zien
• je voelt je slap en moe, licht in het hoofd
• gebrek aan eetlust

Bij een chronisch tekort kunnen de gevolgen ernstiger zijn. Je kunt serieuze klachten krijgen op neurologisch en psychisch gebied.

Als je het vermoeden hebt van een colabamine tekort

Ga naar de huisarts! Deze kan je laten testen en onderzoeken doen om de oorzaak van het tekort te achterhalen. Met een hierop afgestemd behandelplan kan het tekort (langzaam) weer worden aangevuld.

Lees meer artikelen over B12 op onze website.