Seks, het wordt door de meeste mensen genoemd als een enorm belangrijk onderdeel in de relatie en de verwachtingen zijn vaak hooggespannen. In de praktijk wordt er veel gestunteld en wordt seks niet altijd als prettig of fijn ervaren.
Ook ik ‘zie’ in mijn online praktijk veel cliënten die ontevreden zijn over hun seksleven of helemaal geen zin meer hebben in seks. In dit blog benoem ik de meest voorkomende problemen op het gebied van seks en enkele mythes die er bestaan over seks.
Probleem 1: Geen zin
Dit is waarschijnlijk de meest gehoorde klacht bij mijn cliënten: geen zin (meer) hebben in seks. Deze verminderde zin kan verschillende oorzaken hebben zoals lichamelijke klachten, relatieproblemen, onzekerheid of door een trauma.
Als je merkt dat je zin in seks is verminderd, is het eerst belangrijk om je af te vragen waar dit vandaan komt. Heb je bijvoorbeeld (jonge) kinderen en is de tijd er simpelweg niet voor? Of ervaar je pijn bij het vrijen en kijk je er tegenop?
Als je eenmaal achter de oorzaak bent, kun je eraan gaan werken. Belangrijk is dat je je verbonden blijft voelen met je partner en dat jullie voldoende aandacht hebben voor elkaar.
Zoenen en strelen zonder seks te hebben, kan hier heel goed bij helpen. Zo verminder je de ‘druk’ die er op lichamelijk contact ligt en kun je hier ook weer van genieten. Doe leuke dingen samen en plan tijd met elkaar in.
Probleem 2: Verschil in zin
Een verschil in seksueel verlangen is erg vervelend. De een wil vaker vrijen dan de ander of op een andere manier en dit kan veel spanningen geven tussen partners. Het gespreksonderwerp ‘seks’ is niet voor ieder stel even gemakkelijk om aan te boren.
Toch is het belangrijk om de communicatie open te houden en eerlijk jullie verwachtingen naar elkaar uit te spreken. Houd het gesprek luchtig en luister naar elkaar. Dring niet je eigen wensen op aan je partner, maar probeer samen een compromis verzinnen waar jullie allebei een goed gevoel bij hebben.
Probleem 3: Lichamelijke problemen
Ook lichamelijke klachten kunnen ervoor zorgen dat je minder zin hebt in seks of dat je tegen seks op gaat kijken. Pijn bij vrijen komt bijvoorbeeld vaak voor bij vrouwen en erectieproblemen bij mannen.
Voor beide geldt dat het belangrijk is dat je je eerst laat onderzoeken door een arts. Zo weet je zeker dat er lichamelijk gezien niets (ernstigs) met je aan de hand is. Hierna kun je verder gaan zoeken naar de oorzaak van je klacht.
Misschien voel je je niet geheel op je gemak bij je partner, kun je je niet goed ontspannen, gebruik je alcohol- of drugs of is er sprake van onvoldoende voorspel. Hierna kun je pas gaan werken aan je klacht(en).
Naast seksuele problemen kom ik ook veel misverstanden of mythes tegen in mijn praktijk.
Mythes
Mythe 1: Seks betekent gemeenschap hebben
Veel mensen gaan ervan uit dat seks pas seks is als er gemeenschap is en er een orgasme plaats vindt. Hierdoor groeit de prestatiedruk alleen maar wat de kans op een van bovenstaande problemen vergroot. Het is beter én fijner om de nadruk te leggen op het hebben van plezier en het intiem zijn met elkaar.
Mythe 2: Vrouwen hebben altijd minder zin dan mannen
Dit is zeker niet waar! In mijn praktijk kom ik regelmatig vrouwen tegen die juist meer zin hebben in seks dan hun partner en zich afvragen hoe ze hiermee om moeten gaan.
Mythe 3: Het is normaal dat seks pijn doet
Het is zeker niet normaal als het hebben van gemeenschap pijn doet. De oorzaak van de pijn kan uiteenlopend zijn, maar ligt meestal aan een gebrek aan seksuele opwinding. Hiermee wordt een vicieuze cirkel gestart, want het hebben van pijn wil je het liefst vermijden.
Je gaat hierdoor tegen seks opkijken en zal uit angst voor de pijn verder verkrampen. Leren ontspannen is hierbij belangrijk wat je kunt bewerkstelligen via bijvoorbeeld bekkenbodemtherapie.
Onthoud dat niks moet bij seks en alles mag zolang jullie er beide een goed en prettig gevoel bij hebben!
Geschreven door Delicia van Licia.nl
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Delicia Schaap (toon alles)
- Aankomen voor en na een kaakoperatie, persoonlijk verhaal Delicia - 10 november 2015
- 5 tips tegen vakantiestress - 9 juni 2015
- Wat doe je wel en niet in de slaapkamer? - 11 april 2015
Laat een reactie achter