• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?

Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?

Gepubliceerd op: 31 januari 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 7 minuten

Het wordt nogal eens toegeschreven aan vrouwen dat zij minder zin in seks hebben dan mannen. Toch zijn er in de praktijk ook genoeg mannen die minder zin hebben in seks met hun eigen partner. Uit onderzoek blijkt wel dat vrouwen dit probleem eerder herkennen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 41% van de vrouwen minder vaak zin heeft in seks met de eigen partner, terwijl het bij mannen om 19% gaat.

Een mindere behoefte aan seks heeft overigens in veel gevallen niets te maken hebben met ‘houden van’, want daar is meestal niets mis mee. Het is dus zeker niet per se een ongezonde relatie, wel kan er onvrede of onrust ontstaan bij de partner die wel graag wil vrijen.

Er kunnen diverse redenen zijn waarom de behoefte aan seks met de partner minder wordt.

Wat zijn oorzaken waarom je minder behoefte hebt aan seks met je partner?

  • Drukte en stress
  • Overgangsklachten (hormonale problemen)
  • Vermoeidheid
  • Lichamelijke of mentale klachten
  • Medicijngebruik
  • Aanwezigheid van kinderen in huis
  • Zwangerschap
  • Onzekerheid
  • Overgewicht
  • Veranderingen van het lichaam
  • Pijn tijdens de seks
  • Saai en voorspelbaar

Soms is er niet echt goed een oorzaak te benoemen. De zin in seks is minder geworden, de spanning is er vanaf. Er kan wel andere behoefte zijn aan intimiteit maar dan anders, zoals een arm om je heen, dicht bij elkaar liggen en diepe gesprekken.

Kun je iets doen om weer meer zin in seks met je partner te krijgen?

Het is goed om te weten dat er bij iedereen altijd factoren zijn die stimulerend werken en de zin in seks verhogen. Er zijn ook factoren die remmend werken, waardoor de zin in seks verdwijnt.

Stel verstrengeld in bed met kleding aan. Geen zin meer in seks met partner? Wat kun je doen om weer samen intiem te zijn?

In de beste situatie kun je samen met je partner hierover praten en met elkaar in kaart brengen wat remmend en stimulerend werkt. Wat zou je willen als alles mogelijk is? Durf je vrij te zijn? Misschien wil je partner juist te veel en zou je eigenlijk een stapje terug willen, waardoor je wel weer zin hebt?

Tips voor meer plezier in seks met de eigen partner:

  • Meer met elkaar praten over wat jullie fijn vinden
  • Meer tijd met elkaar doorbrengen (met aandacht voor elkaar)
  • Zelfliefde
  • Samen op ontdekkingstocht, bijvoorbeeld eens kijken naar hulpmiddelen, fantasieën delen, enz.
  • Vrijen op een andere plek
  • Samen meer willen bewegen, gezonder willen zijn en daar hoort seks ook bij!
  • Daag elkaar meer uit.

Als je vastloopt, zeggen we altijd dat je hulp moet zoeken. Hulp zoeken is een kracht en geen zwakte. Nu is dat bij seksuele problemen vaak wel moeilijker. De drempel lijkt wat hoger te zijn. Terwijl het wel belangrijk is dat je dit aanpakt, want als de zin in seks verdwijnt of veel minder wordt, kan dat gevolgen hebben voor je relatie. Een gezonde seksuele relatie is belangrijk, al hoeft dat echt niet te betekenen dat het niet goed is, als je het niet 2x in de week doet.

Het kan zijn dat er echt serieuze dingen in de weg staan waardoor je minder intiem kan zijn met je partner. Bijvoorbeeld door beperkende normen en waarden die je vanaf vroeger hebt meegekregen, een pijnlijke ervaring, het echt niet weten hoe je het patroon kunt doorbreken, enzovoort.

Een mooie tussenoplossing om je relatie in seksueel opzicht te verbeteren, is om een online training hierover volgen. Dit geeft handvatten om mee aan de slag te gaan en te ontdekken hoe je meer plezier krijgt in seks met je partner. Door heel bewust hiermee aan de slag te gaan, laat je ook aan elkaar zien dat je gemotiveerd bent om de seksuele relatie beter te maken.

Voorwaarden voor meer plezier in seks binnen een vaste relatie:

1 Het is een veilige relatie
Dat is het allerbelangrijkste. Je voelt je prettig in de relatie en ook al zijn er factoren die remmend werken, je wilt dit wel graag verbeteren.

2 Je hoeft niet alles te doen
Als je denkt dat het verbeteren van seks is dat je gaat doen wat je partner wil, dan zal het niet gaan werken. Je moet je eigen grenzen kunnen stellen. Wel kun je zoeken naar vormen die jullie allebei wél fijn vinden.

3 Je hebt zin om weer verbinding te zoeken met je partner
Het kan zijn dat je elkaar in de drukte van het gezin en werk, of door andere oorzaken, een beetje kwijt bent geraakt. Het ging even om hele andere zaken. Maar nu wil je het ‘wij-gevoel” weer versterken. Je wilt het gevoel hebben dat jullie als team samen weer de wereld aankunnen.

Denk niet te moeilijk!

  • Het hoeft niet altijd alleen maar spannender. Het kan ook zijn dat je ‘gewoon’ wel fijn vindt, maar dat je het voorspel en de aandacht vooraf meer nodig hebt om in de stemming te komen.
  • Een andere omgeving kan ook zijn dat je een hotelkamer boekt voor een weekendje weg. Even weg van de kinderen, of meer tijd om in elkaar op te gaan.
  • Je vult misschien te veel in voor je partner. Of jullie doen dat beiden bij elkaar. Dan krijg je een zwart-wit situatie: Zij wil nóóit seks. Hij kan alleen maar aan seks denken… Het is vrijwel nooit zo zwart-wit.
  • Denk nooit aan wat anderen ergens van zullen vinden (tenzij ze wellicht ook in jullie huis wonen). Jullie doen wat jullie fijn vinden. De buitenwereld heeft daar helemaal niets mee te maken.
  • Een prachtige opdracht (visualisatie-oefening) die in het online trainingsprogramma Plezier in seks staat, is: We gaan terug naar de dag dat je partner jouw hart raakte. Alleen door daar aan te denken, ging ik ver terug in de tijd en herinnerde ik me die tijd van hevige verliefdheid op elkaar. Dat stimuleert! Je merkt direct dat je hierdoor getriggerd wordt en weer met andere ogen naar je partner kijkt. Leuk om die herinnering te noteren in het boekje dat je bij de training krijgt! (zie de foto hieronder)

Hulp en tips voor een gezond seksleven.

Het is niet binnen een dag opgelost

Je snap wel dat je wat langer bezig bent om structureel weer meer zin te hebben in het vrijen met je partner. Zoals hierboven staat, je moet onderzoeken wat voor jou stimulerend of juist remmend werkt.

Er zijn bijvoorbeeld adviezen om het eens op een andere plek te doen dan in bed. De een vindt dat fantastisch, de ander vindt dat uitermate ongemakkelijk en werkt het alleen maar remmend.

Deze zoektocht kan met de nodige humor gepaard gaan. En dat is juist goed. Humor versterkt ook de band met je partner en maakt het plezierig en minder serieus. Dat is ook waar het om gaat.

Omdat het niet niet van de ene op de andere dag is opgelost, is het goed om hier meer aandacht aan te besteden. Bijvoorbeeld door zo’n kwaliteitstraining te volgen zoals ik hierboven noemde, of door vaker met je partner hierover te praten.

Heb je interesse in de training Plezier in seks? Het is een online training, maar je krijgt ook een prachtige (neutraal) boekje thuis om aantekeningen te maken en vragen te beantwoorden.  Zelf vind ik de online visualisaties erg fijn. Hier vind je meer informatie.

Korting
Wij mogen een korting van 25,- weggeven als je je aanmeldt voor een online training bij InBalansOnline. De kortingscode is: gezondleven (geldt voor alle trainingen).
Klik hier voor alle trainingen bij InBalansOnline

Lesmateriaal bij de online training om weer plezier in seks te krijgen met je eigen partner.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Seksuele problemen en mythes uit de praktijk
    Seksuele problemen en mythes uit de praktijk
  • Wat doet een gezond seksleven met je gezondheid?
    Wat doet een gezond seksleven met je gezondheid?
  • Seks is goed voor de gezondheid
    Seks is goed voor de gezondheid
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond seksleven, online training, relaties

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven