Soms kunnen ingrediënten een shake best duur maken. Dit is echter een hele gezonde shake, die ook heel betaalbaar is.
Deze shake zit vol met antioxidanten en vezels:
Ingrediënten (voor 1 groot glas of 2 kleine glazen):
- 1 ongeschilde appel in stukjes
- 1 niet te grote winterpeen, geschrapt en in kleine blokjes gesneden
- halve komkommer in blokjes gesneden
Meng de ingrediënten in een blender.
Zorg wel voor een goede, krachtige blender of eventueel staafmixer. Want de wortel moet wel goed gepureerd worden, zonder dat de blender het begeeft.
Gezonde traktatie
Schenk de sap uit in het glas. Maak nu met een satéhprikker een leuk spiesje van een (om-en-om) een schijfje wortel, komkommer en appel.
Leg het spiesje op het glas. Of maak een schaal met meer spiesjes. Zo heb je een heerlijke gezonde traktatie.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Appelazijn of natuurazijn? Wat is beter voor je gezondheid én huishouden? - 14 november 2025
- De kracht van natuurazijn: gezond, duurzaam en onmisbaar in elk huishouden - 13 november 2025
- Wat alcohol écht doet met je slaap! - 3 november 2025
Laat een reactie achter