• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Snelle gelukstips

Snelle gelukstips

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Heb je een dipje? Kun je wel enkele tips gebruiken om je weer blijer en gelukkiger te voelen?
We hebben enkele tips voor je verzameld die je meteen kunt toepassen.

  1. Ga een uur wandelen.
    Tips om snel weer lekker in je vel te zitten.Zoek het liefst de natuur op, maar natuurlijk kan het overal. Loop alleen en laat je gedachten gaan. Eerst zal de onrust en het nare gevoel overheersen. Vecht er niet tegen. Je zult merken dat je vanzelf rustiger wordt, het onbestemde gevoel verdwijnt en je zit lekkerder in je vel.
  2. Maak je eigen droombord. Op een stuk karton verzamel je je dromen of wensen, door bijvoorbeeld plaatjes te knippen uit tijdschriften of folders, prints te maken, favoriete teksten over (quotes) over te nemen, enzovoort. Je richt nu je aandacht op het positieve, waardoor de negatieve gevoelens naar de achtergrond verdwijnen. Bovendien is het heerlijk om af en toe te (dag)dromen.
  3. Ga naar de sauna.
    Weg van de telefoon, je werk, onrust. De verplichte rust in een sauna werkt bevrijdend en is bovendien heel goed voor je lichaam en geest.
  4. Laat het los.
    Heb je weinig tijd, visualiseer dan dat je je zorgen, je boosheid, het ontstemde gevoel, loslaat. Want in veel gevallen kun je er niets aan veranderen en zijn het anderen die het nare gevoel bij je oproepen, of is het een bepaalde situatie.Hierbij twee loslaat oefeningen:
    a. Ga douchen. Voel hoe het water over je lichaam stroomt. Wees bewust van het hier en nu. Laat het water je zorgen, je nare gevoel van je afspoelen.
    b. Ga op bed liggen en denk aan het strand. Zie hoe je vlakbij het water zit en de golven komen en gaan. Laat de golven je vreugde en verwachting brengen, laat de golven je zorgen meenemen. De verwachting dat het wel goed komt neemt de plaats in van de negatieve gedachten.
  5. Luister naar muziek.
    Je zult niet meteen in de stemming zijn voor opzwepende muziek. Begin daarom eerst met muziek die je juist raakt, of die past bij de stemming van dat moment. Bijvoorbeeld All by Myself van Celine Dion. Laat je tranen gaan of zing lekker mee. Zoek op Youtube andere muziek die je aanspreekt. Je zult merken dat je na de emoties juist rustiger wordt en dan is het tijd voor een lekker dansnummer.Zoek je favoriete nummer op. Sluit je op in een kamer waar niemand je ziet… Of laat je kinderen mee doen. En dans!  Het kan niet gek genoeg 😉
  6. Kijk naar een film.
    Zoek een goede film uit in het genre waar je van houdt. Duik er helemaal in en ga in de flow van de film mee. Je gedachten zullen bij de film zijn en het gepieker verdwijnt naar de achtergrond.

Onthoud dus goed dat die kleine dipjes uit kunnen groeien tot zelfmedelijden, grote irritatie en boosheid. Je kunt jezelf tot de orde roepen. Want vaak is het zo, dat als je dat gevoel los kunt laten, de frustratie of het onbestemde gevoel vanzelf oplost en dat er juist iets positiefs gebeurt.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ontspanning voor jezelf
    Ontspanning voor jezelf
  • Sombere gedachten: tips en tric’s om je leven op te vrolijken
    Sombere gedachten: tips en tric’s om je leven op te…
  • Hoe kom je af van stiekem snoepen?
    Hoe kom je af van stiekem snoepen?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: geluk

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven