Heb je wel eens gehoord van MSM? Het is niet zo gek als je dit niet zoveel zegt. Hieronder vertel ik hier meer over. Ook wat het bijdraagt aan je gezondheid en hoe je dit bijvoorbeeld via voeding binnen kunt krijgen. Zwavel en MSM Zwavel is een heel belangrijk mineraal voor je lichaam. Het speelt…lees verder
amandelen
Gezonde noten zijn erg in trek, maar wat zijn gezonde noten?
Als er ergens staat; noten zijn gezond, dan moet je dat eigenlijk wel even nuanceren. Want er is toch wel kwaliteitsverschil tussen de verschillende soorten noten. Welke noten zijn goed voor jou? Noten hebben allerlei verschillende eigenschappen waar je goed gebruik van kunt maken. Ook kunnen noten helpen bij het afvallen en nuttig zijn voor…lees verder
Wokrecept met courgette, pesto, knoflook en nootjes
Soms ben ik echt verbaasd van de eenvoud van heerlijke gerechten. Manlief is gek op kip van het spit van de locale kippenboer. Hij kwam uit het werk en ging eigenlijk gelijk de deur weer uit, met de mededeling ‘Ik ga kip halen!’ Oké, ik was nog aan het werk, dus hup snel aan de…lees verder
Tonijnsalade met avocado en amandelen
Ook op de camping vind ik het heerlijk om gezonde maaltijden te bereiden. Zoals deze tonijnsalade met avocado en amandelen, die we gegeten hebben in Italië. Je kunt het recept makkelijk maken en het smaakt echt heerlijk! Ingrediënten: kleine krop krul sla blikje tonijn op water 10 zwarte olijven (zonder pit) 10-20 licht geroosterde amandelen…lees verder
Amandelmelk zelf maken
Amandelmelk is gezond en lekker! Je kunt het bijvoorbeeld goed in smoothies of eiwitshakes gebruiken. In kant-en-klare amandelmelk kunnen allerlei toevoegingen zitten, maar weet je dat je amandelmelk ook goed zelf kunt maken? Zelfgemaakte amandelmelk zit vol met vezels en bevat o.a. veel vitamine B en E, calcium, magnesium en antioxidanten. Goed voor je gezondheid dus!…lees verder
10x voeding om stress te verminderen
Voeding heeft niet alleen invloed op onze gezondheid, maar levert ook een bijdrage hoe wij ons voelen. Drew Ramsey van Columbia University. onderzocht welke 10 voedingsmiddelen helpen tegen stress. Lekker eten! Doe daar je voordeel mee, maar alles natuurlijk met mate, anders kom je alleen maar aan en dat zorgt juist voor meer stress…. 10x…lees verder
Kaneel appel amandelen smoothie blast
Ahh, als je met deze smoothie niet denkt aan de winterse dagen, zal niets je er aan doen denken! De zoete appel en opgewarmde specerijen maken deze smoothie niet alleen geweldig van smaak… het is ook super goed voor je! Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden en nootmuskaat is ook zeer geschikt voor het…lees verder
