Af en toe zien jullie al tekeningen van mij voorbij komen en ik heb daar nu een vast ritueel van gemaakt. Dat werd weer gestimuleerd toen ik de Pockets vol met Vrijheid deed van Lou Niestadt. Echt een aanrader trouwens. Het leert je om vrijer te worden, meer vrijheid te ervaren. Er is ook een……. lees verder
dagboek
Een makkelijk dagboek waardoor je meer zult bereiken
Soms heb ik nog geen letter gelezen en dan ben ik al blij met een boek. Dat geldt zeker voor Het 6 minuten dagboek. Het ziet er prachtig uit (gebonden, gouden letters), en ook heel duidelijk. Ik vertel je er graag meer over. Waarom zou je een dagboek gaan bijhouden? Dat kan om allerlei redenen……. lees verder
Voedingsdagboek – Speciaal voor koolhydraatarm menu
Wil je graag koolhydraatarm eten? En dit altijd volhouden, dan weet je dat het soms lastig is. Zeker als je dit nog niet lang doet. Je zult echt vooraf moeten plannen. Yvonne Lemmers van Grip op Koolhydraten heeft daar een heel handig dagboek voor gemaakt. Het is een boekje waarmee je kunt plannen & kunt……. lees verder
Training en voeding na je zwangerschap
Het nieuwe boek van Mom in Balance gaat over Fit na de bevalling. Het is een praktisch boek met een training en voeding voor na je zwangerschap, inclusief een baby en moeder dagboek. Ik vind het echt een heel leuk boek om aan een zwangere vriendin te geven! Het boek is ingedeeld in 4 fases……. lees verder
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook……. lees verder
12 Tips om goede voornemens goed vol te houden
Bij een nieuw jaar horen meestal ook goede voornemens. Stoppen met roken, meer sporten, meer ontspanning, een boek schrijven, het zijn zomaar een paar voorbeelden. En ook afvallen staat heel vaak op het lijstje. Waarschijnlijk was dat vorig jaar ook al je plan, maar zag je al snel van je goede voornemen af. Wij hebben wat tips voor jou……. lees verder
3 tips om te beginnen met mediteren
Publicatiedatum artikel 29 augustus 2015 – Steeds meer mensen mediteren. Het is echt helemaal uit de zweverige hoek. Zeker nu beroemdheden als Oprah Winfrey, Ruby Wax en Katy Perry erover jubelen. En terecht. Meditatie is de manier om meer rust, voldoening, geluk en dankbaarheid te ervaren. Daarnaast kan meditatie een wondermiddel zijn voor je werk,……. lees verder
