Onlangs presenteerde het Centraal Bureau voor de Statistiek de uitkomsten van de Gezondheidsenquête 2023. Wederom bleek het totale aantal mensen met overgewicht gestegen, net als het percentage mensen met obesitas. Onder andere overgewicht heeft – samen met ander ongezond gedrag zoals roken – allerlei negatieve gevolgen. Denk aan een minder vitaal leven, maar ook aan hogere gezondheidskosten. Daarbij kan het werkgevers extra geld kosten, door een hoger ziekteverzuim en lagere productiviteit. Wil jij als werkgever je personeel ook motiveren fit(ter) en gezond(er) te worden? Hieronder lees je tien handige tips.
Informeren over betere keuzes en deze aanmoedigen
Fitheid en gezondheid kunnen natuurlijk worden beïnvloed door een ziekte. Maar in de moderne tijd heeft het veel meer te maken met keuzes die mensen maken. Door de technologische vooruitgang hebben we bijvoorbeeld allerlei voertuigen die ons vervoeren zonder dat het ons energie kost. Daarbij is voedsel de hele dag en overal om ons heen aanwezig.
Er is dan ook al veel gezondheidswinst te behalen als mensen meer op de hoogte zijn van de ‘betere keuzes’. En ze vervolgens ook gemotiveerd worden om hiervoor te kiezen, omdat het vaak niet de keuze is waar het menselijk brein in eerste instantie het meest enthousiast op reageert.
Hoe je dit kunt doen bij personeel? Hieronder lees je tien tips die zowel betrekking hebben op bewegen als voeding en algehele levensstijl en gezondheid.
1. Stimuleer woon-werkverkeer per fiets
Bied bijvoorbeeld een e-bike of fiets van de zaak aan, en geef ook fietsende forenzen een reiskostenvergoeding. Daarnaast is het aan te raden een fietsenstalling te plaatsen bij het bedrijf. Waarom je een fietsenstalling kopen zou? Mensen komen eerder met de fiets als ze weten dat ze hun (soms prijzige ) fiets droog en veilig kunnen stallen.
2. Bied bedrijfsfitness aan
Bedrijfsfitness maakt het mogelijk met belastingvoordeel te sporten. Er is een enorm aanbod van verschillende sporten, zowel voor beginnende als meer geoefende sporters.
3. Overleg- en lunchwandelingen
Meer bewegen, zonder dat dit geld kost? Kies er dan voor tijdens de lunch of een overleg niet binnen te blijven, maar ga lekker even buiten wandelen in de frisse lucht terwijl je je spieren losmaakt.
4. Traplopen in plaats van de lift
Nog zo’n gemakkelijke gedragsverandering die geen financiële investering kost, is mensen motiveren de trap te nemen in plaats van de lift. De Nationale Traploopweek bestaan dan wel niet meer, maar je kunt deze in je eigen bedrijf natuurlijk gewoon in ere houden om mensen hiermee (letterlijk) een eerste stap naar een fitter en gezonder leven te laten zetten.
5. Voorzien in sta-werkplekken
De afgelopen decennia heeft er een behoorlijke verschuiving plaatsgevonden van fysiek werk naar kantoorwerk. Maar veelvuldig en langdurig zitten kan allerlei gezondheidsklachten opleveren. Wil je de kans hierop verkleinen, zorg dan voor sta-werkplekken.
6. Bied een gezonde lunch aan
Een rijk aanbod van vette en suikerrijke voeding, triggert mensen onbewust dit eerder te kiezen. Wil je de kans hierop kleiner maken, probeer dan bij de lunch (regelmatig) bijvoorbeeld ook salades aan te bieden, of groenterijke omeletten en soepen.
7. Werkfruit
Om productief te blijven, is het belangrijk dat medewerkers ook tussendoor even wat kunnen eten. Al behoorlijk bekend is werkfruit, waarbij de werkgever op bepaalde dagen van de week voorziet in een goed gevulde fruitschaal (vooral als snack ’s ochtends).
8. Gezonde snack in de middag
En vergeet ook de snack ’s middags niet! Goede ideeën: rijstwafels met pindakaas, nootjes of popcorn. Of natuurlijk het welbekende soepje om 16.00 uur.
9. Hulp bieden bij stoppen met roken
Wijs mensen op de gratis (want volledig vergoed door de zorgverzekeraar) hulp bij stoppen met roken. Ook kun je een interne cursus organiseren.
10. Een gezondheidscheck aanbieden
Tot slot kun je ook een gezondheidscheck aanbieden. De vragenlijst en het medisch onderzoek kan medewerkers inzicht geven in hun gezondheid, en mogelijke gezondheidsrisico’s en gevolgen van hun levensstijl.
Met bovenstaande tips werk je samen met je personeel aan fittere, gezondere en blijere mensen!
Fotocredits: Unsplash
