Heb je moeite om snelle, maar erg ongezonde tussendoortjes te weerstaan? Dan zijn deze tips echt iets voor jou. Leer om gezond te snacken! We hebben hier 7 tips voor je, zodat je minder behoefte hebt aan tussendoortjes of een betere keuze maakt:
- Zorg voor een goed vullend ontbijt, bak bijvoorbeeld een eitje. Dan zul je je vol voelen tot de lunch.
- Kies voor noten als tussendoortje. Noten bevatten veel gezonde voedingsstoffen en oliën.
- Kies voor een volkoren producten als tussendoortje, maar uiteraard wel met mate. ’s Avonds kun je kiezen voor een handje tortilla chips.
- Kies voor een combinatie. Een cracker met pindakaas bevat gezonde vetten, dat kun je combineren met bijvoorbeeld een appel of stengels bleekselderij.
Sowieso is een schaaltje met gevarieerd fruit ook een heerlijke en eerlijke keuze. - Neem vaker iets met vis, bijvoorbeeld wat garnalen, of een plakje zalm op een volkorentoastje.
- Zorg dat je een voorraadje bij je hebt van gezonde snacks, zodat je niet in de verleiding komt om te kiezen voor een heel ongezond tussendoortje tijdens het tanken of het doen van de boodschappen.
- Snack mindfully… dus stop met lezen, televisiekijken, werken en eet met aandacht en heel rustig je tussendoortje op.
Veel succes!
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
Laat een reactie achter