• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Waarom lactose vrije producten?

Waarom lactose vrije producten?

Laatste update: 4 augustus 2023 - Door Melvin | Leestijd ca. 3 minuten

Als je melk, of producten waar melk in verwerkt is, zonder problemen kunt eten en drinken, zul je er waarschijnlijk niet bij stilstaan. Maar als je een lactose-intolerantie hebt, is het goed om te weten wat lactose is. Kun je bepaalde producten helemaal niet meer eten of zijn er ook alternatieven? Je leest het hier.

Waarom lactose vrije producten?

Wat is de oorzaak van lactose-intolerantie?

Lactose is een suiker die in melk voorkomt. Als je gevoelig bent voor lactose, zal je lichaam de enzymen, die in dit natuurlijke bestanddeel van melk voorkomen, niet verteren. Je krijgt klachten die zich vaak uiten na het nuttigen van een bepaalde hoeveelheid melk of melkhoudende producten. Het is dus niet zo dat je het direct na het drinken van een glas melk al merkt. Uiteraard verschilt de gevoeligheid per persoon.

Lactose-intolerantie kan erfelijk bepaald zijn. Het komt echter ook voor dat je tijdelijk niet tegen lactose kunt, bijvoorbeeld na een darminfectie of na een darmoperatie.

Hoe merk je dat je lactose-intolerantie hebt?

Heb je aanhoudend last van bepaalde klachten en merk je dat deze voornamelijk ontstaan na het eten of drinken van producten waar melkbestanddelen inzitten? Dan is het mogelijk dat je lactose-intolerantie hebt. Je hebt dan bijvoorbeeld vaak last van een rommelende darm en een opgeblazen gevoel. Misselijkheid, obstipatie, buikpijn of diarree zijn ook klachten die vaak voorkomen. Deze klachten ontstaat doordat er zich gassen je darmen vormen en daarnaast krijg je waterige ontlasting omdat de niet-verteerde lactose water aantrekt.

Het is belangrijk dat je de ervaringen die je hebt met je huisarts bespreekt. Zo kan de vastgesteld worden of de oorzaak van je ongemak werkelijk de lactose is. Samen met de huisarts of een professionele diëtist kun je vervolgens een verantwoord dieet samenstellen dat lactosevrij is.

Wat kun je wel en niet eten met lactose-intolerantie?

Op basis van de diagnose stelt de diëtist vast hoeveel lactose je kunt verdragen. Het betekent dus niet altijd dat je helemaal geen melkhoudende producten meer kunt eten en drinken. Als alternatief, of als aanvulling op je dagelijkse voeding, kies je voor lactose vrije producten.

Denk bijvoorbeeld aan melk of yoghurt waar geen lactose in zit. Ook chocoladerepen of deegwaren waar normaal gesproken bestanddelen van melk in verwerkt worden, zijn lactosevrij verkrijgbaar. Let tijdens het winkelen goed op de omschrijving op de verpakking. Staat er specifiek op vermeld dat het product lactosevrij is, dan kun je het met een gerust gevoel in je winkelwagentje leggen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Buikpijn en krampen door zuivel, zoals melk
    Kramp en een opgezette buik door zuivelproducten
  • Wat voor middelen helpen tegen een intolerantie?
    Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van…
  • Hoe weet je of je een lactose intolerantie hebt?
    Hoe weet je of je een lactose intolerantie hebt?
  • Koemelk vs sojamelk
    Melk en So-JA?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond eten, lactose intollerantie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven