• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren?

Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren?

Laatste update: 18 september 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Er is een duidelijk verschil tussen nadenken en piekeren.

Wanneer ben je aan het nadenken?

Je bent oplossingsgericht aan het denken. Dat wil zeggen, er is een probleem en je probeert concreet tot een oplossing te komen. Je hebt een actieve houding en het is zinvol. Je denkt na en je gaat over tot actie om je probleem op te lossen. Dat kan een directe oplossing zijn, maar ook door je ideeën te noteren of door informatie op te zoeken. Daarna ga je verder…

Bij piekeren is er stagnatie in je denken.

Wanneer ben je aan het piekeren?

Je ‘denkt na’ over een probleem of een gebeurtenis uit het verleden of iets dat nog moet plaatsvinden. In plaats van te denken in oplossingen, blijf je denken in problemen die gepaard gaan met allerlei emoties. Boosheid, onzekerheid, angst, woede, verdriet, enzovoort. Het wordt meer een doemdenken. Je zit vast in een vicieuze cirkel, waarin je ‘het probleem’ in je hoofd steeds maar herhaalt.

Nadenken kan overgaan in piekeren.

Hoe merk je dat nadenken overgaat in piekeren?

Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren?

Het kan goed zijn dat je eerst zinvol over iets nadenkt. Je gaat bijvoorbeeld coachen bij schoolvoetbal. Eerst bedenk je hoe de opstelling zal zijn, wat kun je de kinderen meegeven? Dit is zinvol denken en heeft een functie.
Maar als je dit bedacht hebt, kan er onzekerheid toeslaan. Kan ik dit wel? Er komt onzekerheid opzetten. Je gaat nu dingen denken als:

  • Straks gaan we verliezen. Is het niet beter dat die andere ouder coacht?
  • Stel je voor dat de kinderen mij niet leuk vinden?
  • Straks gebeurt er iets ergs met één van de kinderen en dat is dan mijn schuld?

Je merkt dat het nadenken omslaat in angst en onzekerheid. Als dat eenmaal begint, is het lastig om hier uit te stappen. Het probleem groeit naarmate je piekergedachten toenemen.

Stel jezelf de volgende vragen:

  • Is er een probleem waar ik iets aan kan doen, of is het een feit?
  • Zijn dit mijn zaken of ligt dit buiten mijn bereik?
  • Is dit doemdenken, of is dit werkelijk aan de orde?
  • Wat gebeurt er als het probleem er niet is?

Het herkennen dat je aan het piekeren bent, is een goede eerste stap. Je kunt je gedachten gaan sturen, door verschillende methodes toe te passen of bovenstaande vragen aan jezelf over de gedachten te stellen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Soorten piekergedachtes, wat voor een piekeraar ben jij?
    Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
  • Hoe kun je gedachten sturen?
    Hoe kan ik stoppen met piekeren?
  • Zeven tips tegen piekeren
    Zeven tips tegen piekeren
  • Piekeren leidt tot gezondheidsproblemen
    Wat doet piekeren met je gezondheid? De risico's van…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: challenge, nadenken, piekeren

Lees Interacties

Reacties

  1. Marit zegt

    28 maart 2024 om 18:23

    Ik piekerde vroeger vaak ook veel…
    Maar ik heb ooit cognitieve gedrags therapie gehad. Met de 5 G’s…..
    Gebeurtenis, gedachte, gevoel, gedrag, gevolg….
    Die paste ik een keer op mijzelf toe qua piekeren….zo kwam ik er achter dat piekeren een heleboel energie kost, plus negatieve energie opwekt en dat je in een cirkel zit, waar je nooit uitkomt plus de dag daarna ben je het weer kwijt en begin je opnieuw….dus het heeft geen ene zin om het te doen….piekeren…..en sindsdien kon ik het loslaten….

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven