• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Water drinken, 1,5 liter per dag?

Water drinken, 1,5 liter per dag?

Laatste update: december 28, 2019 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Er wordt veel geschreven over veel water drinken. Er zijn allerlei onduidelijkheden over het drinken van water. We hebben een stukje deskresearch voor je gedaan.

Een paar wetenswaardigheden over water

  • Het is goed om tussen 1,5 en 2,5 liter vocht per dag te nemen. We verliezen ongeveer 2,5 liter door zweten, plassen en ademen
  • Drink niet meer dan 4 liter water per dag. Te veel water kunnen je nieren niet aan.
  • Ons kraanwater in Nederland is prima te drinken. De smaak kan verschillen, maar de kwaliteit is voldoende.
  • Water helpt niet om af te vallen. Tijdens het lijnen kan het wel helpen als je water drinkt in plaats van frisdranken of om je hongergevoel te verminderen.
  • Drink extra als je ziek bent, dat helpt afvalstoffen verwijderen

Moeite met drinken van 1,5 liter?

  • Zet op verschillende plekken een flesje of een bidon met water klaar. Of drink op vaste momenten.
  • Drink uit grote bekers/mokken thee, dat scheelt al weer een deel (gem. 125 ml versus 200 ml)
  • Drink water bij een glaasje alcohol
  • Start je dag met een glas lauwwarm water en een paar druppels citroen. Dat reinigt je darmen voor je ze deze dag weer in gebruik neemt.
  • Het filteren van water kan het net iets gezonder maken, doordat er kalk en metalen uitgefilterd worden.
  • Ook kan het filteren van water helpen om de smaak te zuiveren.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
    Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • 21 leefstijlveranderingen die helpen met afvallen
    21 leefstijlveranderingen die helpen met afvallen
  • Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?
    Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: water

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Mijn ervaring met het yogaprogramma van Isa en Medina
  • Recept | Zoete aardappelspread zelf maken
  • Waarom co-enzym Q10 slikken?
  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk
  • Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven