Er wordt veel geschreven over veel water drinken. Er zijn allerlei onduidelijkheden over het drinken van water. We hebben een stukje deskresearch voor je gedaan.
Een paar wetenswaardigheden over water
- Het is goed om tussen 1,5 en 2,5 liter vocht per dag te nemen. We verliezen ongeveer 2,5 liter door zweten, plassen en ademen
- Drink niet meer dan 4 liter water per dag. Te veel water kunnen je nieren niet aan.
- Ons kraanwater in Nederland is prima te drinken. De smaak kan verschillen, maar de kwaliteit is voldoende.
- Water helpt niet om af te vallen. Tijdens het lijnen kan het wel helpen als je water drinkt in plaats van frisdranken of om je hongergevoel te verminderen.
- Drink extra als je ziek bent, dat helpt afvalstoffen verwijderen
Moeite met drinken van 1,5 liter?
- Zet op verschillende plekken een flesje of een bidon met water klaar. Of drink op vaste momenten.
- Drink uit grote bekers/mokken thee, dat scheelt al weer een deel (gem. 125 ml versus 200 ml)
- Drink water bij een glaasje alcohol
- Start je dag met een glas lauwwarm water en een paar druppels citroen. Dat reinigt je darmen voor je ze deze dag weer in gebruik neemt.
- Het filteren van water kan het net iets gezonder maken, doordat er kalk en metalen uitgefilterd worden.
- Ook kan het filteren van water helpen om de smaak te zuiveren.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
- Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
- Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren? - 21 mei 2023
