Trede 1 Dranken
| Water, groene thee, witte thee, gemberthee, rode wijn, versgeperst vruchtensap, plantaardige melk en koffie |
Bovenstaande lijst zijn de dranken die Kris Verburgh aangeeft in De Voedselzandloper om te drinken in plaats van frisdranken, melk, (drink)yoghurt en niet versgeperst vruchtensap. Het allerbelangrijkst is voldoende water drinken. Om je nieren actief te houden is dat goed. Alle haarvaten in je nieren zijn dan continu bezig.
Actieve nieren
Normaal gesproken wordt er per dag ongeveer 180 liter vloeistof door je nieren verwerkt. Je bloed wordt dus ongeveer 36 keer per dag gezuiverd door je nieren. We plassen ongeveer 1,5 liter per dag uit. Water is als het ware het smeermiddel voor je nieren.
Water
We hebben ongeveer 2 liter vocht per dag nodig. Het is heel goed om je dag te beginnen met 1 of 2 glazen water om je nieren gelijk op gang te brengen. Drink deze twee glazen dan 15 minuten voor je ontbijt.
Waar is het goed voor?
| Groene thee | Groene thee bevat licht toxische stoffen (flavonoïden). Groene thee…
|
| Witte thee | Witte thee heeft effect op het voorkomen van rimpels. Het is goed voor je huid. |
| Gember thee | Heb je een ontsteking in je lichaam? Dan kan gemberthee helpen de ontsteking te remmen. |
| Koffie | Bij max. 3 koppen per dag vermindert het de kans op verschillende ouderdomsziektes:
|
| Rode wijn | Max. 1 a 2 glazen per dag zijn gezond |
Melk & zuivelproducten
Melk & zuivelproducten worden ook afgeraden. Hoe komen we dan aan voldoende calcium?
- Groente, vooral donkergroene groentes
- Soja, verrijkt met calcium
- Tofoe
- Kaas
De volgende trede gaat over groente, fruit, havermoutpap, peulvrchten en paddenstoelen. Nieuwsgierig? Houd onze site goed in de gaten en kijk naar onze artikelen over de Voedselzandloper. We publiceren en hele reeks met artikelen gebaseerd op het boek van Kris Verburgh.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
