Logo Goed eten Gezond leven
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Drinken conform de Voedselzandloper

Drinken conform de Voedselzandloper

Laatste update: - Door | Leestijd ca. 2 minuten

Trede 1 Dranken

Water, groene thee, witte thee, gemberthee, rode wijn, versgeperst vruchtensap,
plantaardige melk en koffie

Water Glas en FlesBovenstaande lijst zijn de dranken die Kris Verburgh aangeeft in De Voedselzandloper om te drinken in plaats van frisdranken, melk, (drink)yoghurt en niet versgeperst vruchtensap. Het allerbelangrijkst is voldoende water drinken. Om je nieren actief te houden is dat goed. Alle haarvaten in je nieren zijn dan continu bezig.

Actieve nieren

Normaal gesproken wordt er per dag ongeveer 180 liter vloeistof door je nieren verwerkt. Je bloed wordt dus ongeveer 36 keer per dag gezuiverd door je nieren. We plassen ongeveer 1,5 liter per dag uit. Water is als het ware het smeermiddel voor je nieren.

Water

We hebben ongeveer 2 liter vocht per dag nodig. Het is heel goed om je dag te beginnen met 1 of 2 glazen water om je nieren gelijk op gang te brengen. Drink deze twee glazen dan 15 minuten voor je ontbijt.

Waar is het goed voor?

Groene thee Groene thee bevat licht toxische stoffen (flavonoïden). Groene thee…

  • vermindert risico op verschillende kankers
  • vermindert risico op beroertes
  • houdt de huid gezond
  • promoot gewichtsverlies

 
Witte thee Witte thee heeft effect op het voorkomen van rimpels. Het is goed voor je huid.
Gember thee Heb je een ontsteking in je lichaam? Dan kan gemberthee helpen de ontsteking te remmen.
Koffie Bij max. 3 koppen per dag vermindert het de kans op verschillende ouderdomsziektes:

  • alzheimer
  • diabetes
  • parkinson
  • kanker
  • hart- en vaatziektes
Rode wijn Max. 1 a 2 glazen per dag zijn gezond

Melk & zuivelproducten            

Melk & zuivelproducten worden ook afgeraden. Hoe komen we dan aan voldoende calcium?

  • Groente, vooral donkergroene groentes
  • Soja, verrijkt met calcium
  • Tofoe
  • Kaas

De volgende trede gaat over groente, fruit, havermoutpap, peulvrchten en paddenstoelen. Nieuwsgierig? Houd onze site goed in de gaten en kijk naar onze artikelen over de Voedselzandloper. We publiceren en hele reeks met artikelen gebaseerd op het boek van Kris Verburgh.

Misschien vind je dit ook interessant:

The following two tabs change content below.
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.






















© 2025 Goed Eten Gezond Leven