10 onverwachte voordelen van afvallen

Ben je bezig met afvallen of heb je je voorgenomen om dat binnenkort te gaan doen? Waarschijnlijk verheug je je erop om dat leuke jurkje in de kast weer aan te kunnen of een nieuwe broek in een maatje kleiner te kopen. Daarnaast zijn er een aantal voordelen van gewichtsverlies waar je mogelijk nog niet aan hebt gedacht. Hieronder heb ik tien onverwachte voordelen van afvallen voor je op een rijtje gezet. Als dat geen goede motivatie is!

10 extra voordelen van afvallen

1. Je smaak verbetert

Uit onderzoek blijkt dat overgewicht ervoor kan zorgen dat je smaakvermogen verslechtert. Val je af, dan verbetert je smaakvermogen juist. Daardoor geniet je mogelijk meer van lekker en gezond eten.

Je hebt geen smaakversterkers of andere sterk smakende additieven meer nodig. Integendeel. Producten vol suiker, zout en andere minder gezonde toevoegingen kunnen je juist gaan tegenstaan. Daarentegen kun je de smaak van onbewerkte en pure producten waarschijnlijk meer waarderen.

2. Je luchtwegen zijn gezonder

Als je gewend bent dat je ogen beginnen te jeuken zodra bomen, struiken en bloemen in de lente gaan bloeien, kan dat te maken hebben met je gewicht. Als je overtollig gewicht met je meedraagt, belast dat namelijk niet alleen je knieën, heupen en rug.

Ook je bijnieren en ademhalingsorganen worden belast door een hoger lichaamsgewicht. Daardoor kunnen bestaande luchtwegklachten – zoals astma en hooikoorts – verergeren.

Als je je streefgewicht hebt bereikt, kan het zomaar zijn dat je de inhalator niet meer nodig hebt en dat je ook antihistaminica kunt terugdringen. Doe dit overigens altijd in overleg met je arts.

3. Je werk wordt gemakkelijker

Er zijn aanwijzingen dat afvallen de werking van je brein verbetert. Niet alleen zou je dingen beter onthouden. Ook wisselende taken gaan je gemakkelijker af. Daardoor kan het zijn dat je werk gemakkelijker gaat als je wat kilootjes kwijt bent.

4. Je prioriteiten veranderen

Wees niet verbaasd als je prioriteiten veranderen met ieder pondje dat je verliest. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je gezond eten belangrijker gaat vinden, net als tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt. Ook bewegen en gelukkig zijn kunnen nu ineens meer prioriteit krijgen.

5. Je hebt een hoger libido

Als je BMI daalt, raak je gemakkelijker opgewonden. Dat is te danken aan een stijgend testosterongehalte. Als je slanker bent, voel je je wellicht ook mooier in je blootje. Dat kan ook de reden zijn dat je meer zin hebt om te vrijen.

6. Je hebt mogelijk minder medicatie nodig

Je weet vast al dat een gezond gewicht goed is voor je hart en bloedsuikerspiegel. Wist je ook dat afvallen kan helpen om andere, bestaande klachten te verlichten?

Dat betekent dat je mogelijk een lagere dosis van je huidige medicijnen kunt nemen of zelfs helemaal kunt stoppen. Houd tijdens het afvallen dus vooral contact met je arts om te zien of je medicatie moet worden aangepast.

7. Je geniet meer van seks

Uit onderzoek blijkt dat als je slechts 10 procent van het lichaamsgewicht verliest, je seksleven aanzienlijk verbetert. Dat is wellicht nóg een verrassende en plezierig bijeffect van afvallen.

8. Je slaapt beter

Als je eenmaal wat gewicht kwijt bent, zal je waarschijnlijk beter slapen. Vooral als het overtollige gewicht zich rond je nek bevindt. Dit kan namelijk voor slaapapneu en snurken zorgen. Verdwijnt dit gewicht, dan verdwijnen deze klachten meestal ook.

9. Je bent kalmer en meer ontspannen

Hoewel iedereen anders reageert op gewichtsverlies, kan een meer ontspannen houding één van de vele voordelen zijn.

10. Je hebt minder honger

Als je afvalt door gezond en koolhydraatarm te eten, heb je minder honger. Dat komt niet alleen doordat dit eetpatroon rijk is aan verzadigende voedingsstoffen. Doordat daarnaast je hormonen in balans komen, neemt je eetlust af. Ben je benieuwd hoe dat zit? In dit artikel lees je er alles over.

Bronnen

Steenbergen, L. et al. (2017). Overweight and Cognitive Performance: High Body Mass Index Is Associated with Impairment in Reactive Control during Task Switching. Frontiers in nutrition, 2017, 4: 51.

ScienceDaily (2013). Weight loss improves memory and alters brain activity in overweight women. Geraadpleegd op 23 december 2021 via https://www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130617110937.htm

Kolotkin, R.L. et al. (2012). Obesity and Sexual Quality of Life. The Obesity Society.