• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Mind   5 tips om gemotiveerd te raken en te blijven

5 tips om gemotiveerd te raken en te blijven

Laatste update: 22 december 2024 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Er wordt vaak gezegd dat motivatie de sleutel tot succes is. Maar wat is motivatie precies? En hoe kun je gemotiveerd raken en blijven?

Simpel gezegd is motivatie het verlangen om een doel te bereiken. Het is wat je drijft om dingen te doen, zelfs als ze moeilijk zijn. Iedereen heeft verschillende motivaties. Voor sommigen is dat de wens om een verschil te maken in de wereld, voor anderen is het een wens om financieel of professioneel succesvol te zijn.

Wat je motivatie ook is, het is belangrijk om specifieke, realistische en haalbare doelen te stellen. Dit geeft je iets om naar te streven en helpt je op koers te blijven.

Natuurlijk kunnen zelfs de beste doelen soms ontsporen door onvermijdelijke verrassingen en uitdagingen van het leven. Daarom is het belangrijk manieren te vinden om gemotiveerd te blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Deze tips kunnen daarbij helpen.

5 Tips om gemotiveerd te raken en te blijven

1. Programmeer je geest om positief te denken

Snap je niet waarom je ineens zo ongemotiveerd raakt? Of ben je lang na het maken van een fout nog steeds aan het piekeren? Zo ja, dan ben je niet de enige. Negatief denken is een valkuil waar we allemaal wel eens in trappen. Maar het goede nieuws is dat het mogelijk is om je hersenen te programmeren om positievere gedachten te hebben.

Het is een kwestie van trainen. Gedachten stoppen die nergens toe dienen en dit ombuigen naar gedachten waar je verder mee kunt. Lees het artikel van piekeren naar positieve gedachten.

2. Wees duidelijk over je doelen

Veel mensen hebben moeite om hun doelen te halen, omdat ze niet echt goed weten wat ze willen. Als het niet duidelijk is wat je wilt, wordt het moeilijk om een plan op te stellen en de nodige stappen te zetten om het te realiseren. Dus hoe krijg je duidelijkheid over je doelen? Wat wil je écht bereiken? En waarom?

Zorg ervoor dat je groot droomt en schrijf al je lange- en kortetermijndoelen op. Als je je lijst eenmaal hebt, ga er dan doorheen en definieer elk item duidelijk. Neem niet alleen genoegen met het doel om een huis te bezitten, maar wees specifieker. Welke grootte van huis wil je? In welke stad wil je dat het huis staat? En enz…

3. Vier alle overwinningen

Als het gaat om het vieren van onze prestaties, is het belangrijk om te onthouden dat niet alle successen hetzelfde zijn. Maar, een kleine prestatie is net zo waard om gevierd te worden als een grote, en in veel opzichten kunnen ze zelfs waardevoller zijn. Ten eerste zijn kleine prestaties haalbaarder, wat betekent dat de kans groter is dat we ze bereiken en dat bevredigende gevoel van succes ervaren. Ze helpen ons ook om momentum op te bouwen en onze motivatie hoog te houden.

Vrouw die aan het planken is, behorende bij het artikel hoe je je motivatie kunt vasthouden.

Dus de volgende keer dat je een doel bereikt, groot of klein, neem dan even de tijd om je succes te vieren. Als je jezelf bijvoorbeeld trakteert op het kijken naar je favoriete films of series, blijf je gemotiveerd en kijk je uit naar de volgende stap. Even een persoonlijke tip. In sommige gevallen kan het zijn dat je je favoriete films of series niet kunt kijken vanwege geobeperkingen. Dan wil je bijvoorbeeld iets in het buitenland kijken. Met behulp van een Surfshark VPN omzeil je deze blokkades in slechts een paar minuten en kun je je overgeven aan jouw beloning.

4. Maak je doel bekend

Een manier om de kans te vergroten dat we onze doelen bereiken, is door ze publiekelijk bekend te maken aan vrienden, familie of zelfs op sociale media. Dit lijkt misschien een kleine en onbeduidende handeling, maar het heeft eigenlijk tal van voordelen.

Ten eerste, door onze doelen in het openbaar aan te kondigen, zijn we verantwoording verschuldigd aan andere mensen. Dit kan ons motiveren om actie te ondernemen en onze plannen uit te voeren. Daarnaast geeft het bekendmaken van onze doelen ons de mogelijkheid om feedback en steun van anderen te ontvangen. En tenslotte kan het ons helpen om een gevoel van momentum te creëren en ons een stap dichter bij het waarmaken van onze dromen te brengen.

5. Ga een verbintenis aan

Het is niet altijd makkelijk om je aan je doelen te houden. Je begint misschien met de beste bedoelingen, maar het leven zit je altijd in de weg. Voor je het weet, ben je van je pad af en voel je je overweldigd.

Beloof jezelf dus dat je vooruit blijft gaan met wat je wilt bereiken. Voor mij was die belofte om elke dag een stap in de richting van mijn doelen te zetten. Commitment aan jezelf. Het hoefde niet iets groots of tijdrovends te zijn, zolang ik maar vooruitging. Voor jou kan het ook zijn om elke week een stap te zetten of om elke maand een paar uur te besteden. Wat het ook is, hou je eraan!

(dit artikel bevat een gesponsorde link)

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Praktische tips hoe je doelen kunt stellen
    Praktische tips voor het stellen van haalbare doelen
  • goede-voornemens-in-2017
    Waarom goede voornemens dikke onzin zijn!
  • Van wens naar waarheid, over heksen en feeën
    Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!?
  • Hoe stel je een doel?
    Hoe stel je een doel?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: doelen halen, mindset, motivatie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven