De maanden november en december zijn voor een kind vaak drukke en enerverende maanden. St. Maarten, Sinterklaas (vaak meerdere keren gevierd) Kerst, Oud & Nieuw.
Allemaal feestelijke gebeurtenissen, die grote indruk op kinderen maken. Ook brengen ze vaak extra activiteiten mee, terwijl veel kinderlevens al zo vol zitten.
Hoe kun je kinderen rustig maken in deze feestelijke tijd?
Hier wat tips om ook even te ontspannen en hen een momentje van rust te laten ervaren.
De aan- en uitknop
Mensen hebben geen ‘aan- en uitknop’, maar bij kinderen kun je spelenderwijs wel doen alsof. Je kunt hiervoor een echte of een denkbeeldige afstandbediening gebruiken.
“Met deze afstandsbediening kan ik jou even uitzetten… Stop maar even met waar je mee bezig bent, ook met praten en bewegen. Even stil zitten en jezelf voelen…je hoeft even helemaal niets te doen….”
Een plekje voor jezelf
Zorg voor een speciaal plekje of hoekje waar een kind zich even terug kan trekken. Bijvoorbeeld een groot kussen in de woonkamer of een eigen hoekje in de woonkamer. Zo’n plekje kan persoonlijk gemaakt worden door bijvoorbeeld een mooie kaart, foto, of die glimmende steen die het gevonden heeft. Een eigen kussen of zachte plaid maken het helemaal comfortabel.
Leer een kind om ook de rust af en toe eens op te zoeken. Maak samen een bordje ‘Niet storen a.u.b’. en leer dit te gebruiken.
Stilte
Echt stil is het bijna nergens meer. Maar als het stil is, neemt een kind zichzelf en zijn belevenissen beter waar. Je kunt kinderen leren en met ze oefenen op stil te zijn.
“Lukt het om een tijdje helemaal stil te zijn? Probeer het eens één minuut, 5 minuten..”
Ervaar hoe het is om stil te zijn….
- Je kunt als hulp een eierwekker of zandloper gebruiken.
- Je kan ze ook eerst juist lawaai laten maken door bijvoorbeeld mee te zingen en dansen op muziek. Het helpt niet alleen als uitlaatklep vooraf, maar ook om het contrast te ervaren.
Voor de allerkleinsten: Stel de kleintjes de vraag of ze 5 tellen rustig kunnen zitten en daarbij ook stil kunnen zijn. Jij telt hardop tot 5. Maak het wat speelser door het kind ook een keertje te laten tellen en dan laat jij zien dat je ook stil en rustig kan zitten.
Uit de Malle Molen
Deze tips komen uit mijn 1e boekje Uit de mallemolen, tips om ontspannen met je kind om te gaan.
In het boek Yoga voor Peuters en Kleuters staan ook tips en oefeningen die je samen met je kind kunt doen om balans te brengen in een soms druk leven.
Dit artikel is geschreven door Marjolein Smit van Eigenwijzeopleidingen.nl.
Misschien vind je dit ook interessant:
Marjolein Smit
Laatste berichten van Marjolein Smit (toon alles)
- Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap - 3 oktober 2015
- Vitaliteit door een gezonde huid - 23 april 2015
- Voorlezen combineren met kinderyoga - 9 april 2015
Laat een reactie achter