Gezonde milkshake aardbeien

Vandaag, op deze prachtige zomerse zondag, geven je graag een recept voor een gezonde milkshake met aardbeien.

We gebruiken hier ook room. Dit zijn echter vetten die je-  met mate – juist prima kunt gebruiken. Kies voor de halfvolle room met 20% vet of gebruik als alternatief een paar stukjes banaan.

Voor 2 personen heb je het volgende nodig:

ongeveer 150 gram verse aardbeien
2 dl ijskoude volle melk
1 dl halfvolle room
1 eetlepel poedersuiker (mag je ook weglaten)

Bereiden:
stop de aardbeien, melk, room en evt suiker in de blender of keukenmachine en maak er een glad mengsel van.
Giet de milkshakes in twee glazen. Zet de glazen eventueel nog kort in de ijskast/vriezer om het extra koud te maken.
Heb je een aardbei over? Zet die dan op je glas voor een extra feestelijk effect.

Genieten maar!

Variatie:
Voeg enkele stukjes banaan toe ter vervanging van de room en suiker om de milkshake iets steviger en zoeter te maken.
Niet teveel banaan anders zal deze smaak overheersen.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
• Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
• Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024