Vaak moeten plassen, urine verliezen of moeite hebben met plassen kan veel invloed hebben op je dag. Je hoeft je er niet voor te schamen. Er zijn verschillende oorzaken en de passende aanpak hangt af van wat je precies merkt.
Beschrijf je klachten
Verlies je urine bij hoesten of bewegen, moet je plotseling heel nodig of lukt uitplassen niet goed? Dat zijn verschillende situaties. Een vaste grens voor hoe vaak je per dag ‘mag’ plassen vertelt niet wat er aan de hand is.
Een plasdagboek
Je huisarts kan vragen om bij te houden wat je drinkt, wanneer je plast en wanneer je urine verliest. Gebruik bijvoorbeeld dit plasdagboek van Thuisarts. Het helpt om patronen te bespreken.
Drinken en trainen
Ga niet zomaar veel minder drinken om toiletbezoek te vermijden. Kijk samen naar je drinkpatroon en wat je klachten beïnvloedt. Bekkenbodemoefeningen of blaastraining kunnen bij bepaalde vormen van urineverlies helpen, maar niet iedere klacht komt door slappe spieren. De huisarts of bekkenfysiotherapeut kan je begeleiden.
Hulpmiddelen
Incontinentiemateriaal kan praktisch ondersteunen. Kies op pasvorm en hoeveelheid urineverlies. Een vergoeding hangt af van medische noodzaak en de afspraken met je verzekeraar; een product kopen geeft niet vanzelf recht op vergoeding.
Thuisarts geeft achtergrond over urineverlies bij vrouwen.
De oorspronkelijke bijdrage kwam tot stand in samenwerking met Abena.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Is drinkyoghurt gezond? Deze merken verschillen flink in suiker en eiwitten - 30 oktober 2026
- Is het eigenlijk gezonder om het nieuws niet meer te volgen? - 24 oktober 2026
- Dysautonomie: als de automatische piloot van je lichaam ontregeld raakt - 15 oktober 2026
Bloem zegt
Mijn probleem is een andere, ik heb totaal geen urine verlies maar mijn probleem is juist dat ik geen kracht heb bij het urineren, de urine komt in een dun en krachteloos straaltje naar buiten, na het bijhouden van het plasdagboek is gebleken dat er niets achterblijft. Ik heb over dit probleem nooit iets gehoord, ik hoopte nog even dat nadat ik afgevallen zou zijn het probleem wellicht ook over zou zijn maar dit is niet gebeurd. Ook van de huisarts heb ik geen advies gekregen.
Wat zou ik hier eventueel aan kunnen doen? ik drink genoeg, o.a. water.
Jenny zegt
Meestal is dit onschuldig (maar ik ben geen arts!!), zeker als er niets achter blijft in de blaas. Je spieren kunnen hier wat zwakker zijn, waardoor je geen kracht meer kan zetten. Het trainen van de bekkenbodem- en sluitspieren kan dan helpen. Hier zijn ook therapeuten voor die je kunnen helpen.