“Ieder mens heeft de kracht om elk mogelijk doel te halen!” Dat zijn de inspirerende woorden van personal coach Indra. Zij helpt mensen met meer bewegen en een gezond gewicht halen. Haar aanpak is verfrissend en spreekt mij enorm aan. Juist dat doorzettingsvermogen is voor veel mensen een groot probleem. Beginnen is niet zo moeilijk, volhouden wel.
In het praktische e-book van Indra lees ik hoe je vastgeroeste patronen in je gedrag (eten/bewegen) kunt doorbreken en hoe je jezelf veel beter kunt leren begrijpen. Dit zijn twee factoren waardoor mensen wél succesvol hun doel halen. En dus dan wel veel afvallen en gezonder gaan leven. Ik zal hieronder wat meer hierover vertellen.
Een succesvolle aanpak van afvallen en gelukkig worden
Er zijn mensen die het kunnen: ineens van alles veranderen en zo succesvol naar hun doel werken. Toch zal bij hen ook een aantal stappen bewust of onbewust zijn genomen. Zoals openstaan voor verandering, iets heel graag willen, begrijpen wat er moet gebeuren, niks aantrekken van een andermans mening en kritisch naar zichzelf blijven kijken.
Veel mensen vinden het echter lastig om te veranderen en dit vol te houden. Dat is heel menselijk en begrijpelijk, want daar speelt ons brein een grote rol in. Wat ik zo goed vind van Indra is dat ze deze processen heel inzichtelijk maakt en opdrachten geeft om het voor jezelf helder te maken wat er bij jou gebeurt. En wat je nu eigenlijk heel graag wilt bereiken. Dat is de eerste stap naar een succesvolle verandering. Hulp zoeken hierbij (Indra helpt mensen trouwens ook online), is geen zwakte, maar een kracht!
In het e-book van Indra lees ik over de rol van het brein bij afvallen. Natuurlijk heb ik vaker gelezen over de werking van ons brein, maar ik vind dit wel echt een goede en heldere uitleg. Ook bij mij helpt die herhaling van informatie om te beseffen wat er gebeurt in mijn brein. Ik trap ook in valkuilen. Natuurlijk, want iedereen heeft blinde vlekken. Niemand is perfect. Alleen als die valkuilen je in de weg gaan zitten, je wordt bijvoorbeeld te zwaar, dan is het natuurlijk verstandig om daar wat aan te gaan doen. Je kunt de regie in eigen handen nemen!
We blijven het liefst in de comfortzone
“Geef me een wonderpil en ik kom op een gezond gewicht. Verder blijf ik lekker alles hetzelfde doen.” Herkenbaar? Vrijwel iedereen die wil afvallen, hoopt dat het op deze manier kan. Maar dat gaat natuurlijk niet. Pillen zijn sowieso niet de manier om gezond te worden en er moet iets gebeuren als je gezond en/of gelukkig wilt zijn.
Waarom willen we het liefst die wonderpil? Dat is omdat we dan geen moeite hoeven doen. Ons brein wil lekker in de comfortzone blijven hangen. Als we moeten veranderen om iets te bereiken, dan voelt ons brein zich al snel zielig en gaat in de weerstand. Indra geeft een aantal leuke tips om de comfortzone te doorbreken. Zoals iets op een hele andere tijd doen dan je gewend bent. In plaats van om negen uur ’s ochtends te wandelen of hardlopen dit ineens al om zes uur ’s ochtends te doen. Zo doorbreek je vaste (vastgeroeste) patronen in je brein. Je schudt de boel even lekker op in je brein 😉
Wat moet je wel doen als je afvallen wilt volhouden?
Als je al verschillende pogingen hebt gedaan die niet gelukt zijn, kan ik je ook maar een advies geven: zoek hulp! Echt, dat maakt een wereld van verschil. Het hoeft echt niet heel duur te zijn met een personal trainer of bij een diëtiste. Je kunt ook online hele goede begeleiding vinden, waardoor het veel betaalbaarder is. En dan verwijs ik natuurlijk graag naar de digitale sportschool van Indra. Daar krijg je oefeningen, hulp bij eten zodat je gaat afvallen en persoonlijke begeleiding. Een online pakket voor vier weken om van je buikvet af te komen kost slechts 37 euro. En dan krijg je ook nog persoonlijk coachingsgesprek!
Kijk, laten we eerlijk zijn. Als je dit koopt en niks leest, kijkt en doet, dan gebeurt er natuurlijk ook niks. Dan houd je brein je dus lekker in de comfortzone. Je kunt het ook voor jezelf leuk maken. Graag willen dat er iets verandert, omdat je een mooi doel voor ogen hebt. Omdat je graag gezonder wilt zijn. Of omdat je wilt voorkomen dat je met deze levensstijl een veel groter risico loopt op een ernstige ziekte… Dan is het fijn als iemand je bij de hand neemt en door die eerste weken sleurt. Wat zul je daarna trots op jezelf zijn!
In het e-book van Indra staat heel mooi dat een doe-het-zelf-stappenplan je meer oplevert dan alleen een gezond gewicht. Je leert omgaan met spanningen en stress, je krijgt meer kennis over voeding, je creëert meer regelmaat in je eetmomenten, je zult afvallen en je krijgt meer energie. Mooie woorden, maar daarna volgt in het e-book ook daadwerkelijk een stappenplan wat je kunt doen om dit allemaal te bereiken. Met actiepunten voor jou.
Fijn dat het dan geen dik boek is om te lezen, maar gewoon een praktisch en motiverend e-book waar je snel tot de kern komt. Of eigenlijk, je leert jezelf beter kennen en snapt dan wat jij persoonlijk moet doen om nu wel blijvend te gaan afvallen.
Praktische informatie
E-book Succes = Jezelf Begrijpen.
(Bereik een gezonde leefstijl in denken, bewegen en eten).
Auteur: Indra St.Jago
Prijs: 10 euro
Bestellen / meer informatie
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Voeding, beweging, gezondheid en wellness: Trends voor 2025 - 25 december 2024
- Afvallen in 2025: Wat is de gouden formule? - 22 december 2024
- Is mozzarella gezond of toch ongezond? Dit moet je weten! - 19 december 2024
Laat een reactie achter