Hoe yoga en meditatie je gezondheid kan verbeteren..

De voordelen van yoga en mindfulness wordt erkend door de reguliere medische instellingen in het hele Amerika. En het begint ook in Nederland door te druppelen. Dit weekend vindt het grootste symposium over dit onderwerp plaats in Amerika.

Deskundigen op het gebied van gezondheid, geneeskunde, mindfulness en yoga zijn bij elkaar om de mogelijkheden van yoga/meditatie en integratieve* geneeskunde te bespreken.

Keynote spreker is Dean Ornish

Op het symposium is dr. Dean Ornish keynote spreker. Dr. Dean Ornish is auteur, voorzitter en oprichter van de Preventive Medicine Research Institute en bedenker van het Ornish dieet.

Dr. Ornish zal een presentatie geven met een overzicht van 36 jaar onderzoek op gebied van de voordelen voor de gezondheid van yoga en andere vormen van holistische geneeswijzen.

Vooruitgang of terug in de tijd met geneeskunde

We hebben de neiging om te denken dat de vooruitgang van de geneeskunde is als iets heel nieuw en hightech en duur.

Maar wat we hebben kunnen laten zien met meer dan drie decennia van onderzoek geweest is dat … veranderingen in levensstijl,  inclusief yoga en meditatie, niet alleen chronische ziektes kunnen verminderen, maar zelfs voorkomen, stelt dr. Onrnish van Huffington Post.

Voordelen van yoga

Een van de voorbeelden is een lager risico op diabetes. Recente studies hebben zelfs gesuggereerd dat yoga en meditatie delen van je genen kunnen beïnvloeden. Op celniveau zou het verouderingsproces omgekeerd kunnen worden door:

• betere voeding
• matige lichaamsbeweging en
• minder stress

Zoals het onderzoek aangeeft, zijn vermindering van stress en het kalmeren van de geest – in combinatie met intimiteit, gemeenschap en sociale steun – net zo belangrijk als gezonde voeding en beweging voor een gezonde levensstijl, verklaart Ornish.

Een citaat van een artikel op HuffingtonPost van Dr. Ornish:

“Most people tend to think of my work as mainly diet, diet is really just one part of it,” Ornish says. “What’s really transformative is when people can really quiet down their minds and bodies and experience an inner sense of peace and joy and well-being, and then find ways of connecting with other people in much healthier ways.”

Zelf heeft hij zich door een grote depressie heen geholpen door yoga en meditatie.  “Yoga heeft mijn leven echt gered” zegt hij.

Heel mooi dat er een combinatie gezocht wordt tussen yoga, meditatie en de reguliere geneeskunde. Natuurlijk zijn ze in Amerika een stapje voor wat dat betreft. Zoals wel vaker. Zelf heb ik heel veel genot van yoga en meditatie. Het geeft mij heel veel rust en de mogelijkheid om zaken te relativeren in mijn drukke leven van ondernemen, bloggen en niet te vergeten vrouw en moeder zijn.

* Intergratieve therapie beschrijft benaderingen binnen psychotherapie die elementen van twee of meer therapeutische referentiekaders (scholen) integreren

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024