Loslaten, hoe doe je dat?

Ik zat een paar weken geleden bij de kapper en het enige wat ik dacht was: hoe lang duurt dit nog? Ik zit hier al ruim een uur! Het is midden op de dag, eigenlijk kan dit niet. Pff wat een tijdsverspilling! Eigenlijk had ik mijn tijd nuttiger moeten besteden. Nu ben ik wéér niets aan het doen. Waarom heb ik nu midden op de dag een afspraak bij de kapper gemaakt? En zo kan ik nog wel even doorgaan. Voor ik het wist stond ik buiten. Fris gekapt maar ik had er geen seconde van genoten, zonde!

Herkenbaar?

Je plant tijd voor jezelf om te ontspannen, dingen even los te laten maar ondertussen kun je helemaal niet genieten van dat moment en ben je alleen maar bezig met wat je allemaal nog moet of had moeten doen. Leven in het moment, je hier bewust van zijn en ervan genieten.

Het klinkt zo simpel, voor sommige misschien wat zweverig, maar dat is het niet. Sterker nog, het is pure noodzaak! Indien je nooit loslaat, ontspant en geniet, kun je nooit ontladen en dus nooit opladen. Met als gevolg dat je, vroeg of laat, zal opbranden. Duidelijk! Maar hoe doe je dat dan dat loslaten? En hoe zorg je ervoor dat je gedachten niet afdwalen maar dat je geniet van het moment? Hieronder wat tips:

Gun jezelf vrije tijd

Als ik naar mijzelf kijk is dit de voornaamste reden dat ik moeilijk kan ontspannen. Ik moet altijd van alles van mijzelf. Ik gun mij geen vrije tijd totdat alles gedaan is wat “moet”. Met andere woorden, dan heb je dus nooit vrije tijd. Besef dat je deze tijd simpelweg nodig hebt om op te laden zodat je op een later moment beter kan presteren en productiever te werk kan gaan.

Plan je vrije tijd

Zie vrije tijd als afspraak met jezelf en beschouw het als net zo belangrijk als bijvoorbeeld een werkafspraak. Kortom, wees consequent. Een werkafspraak zeg je niet zo snel af, doe dit ook niet met een “zelfafspraak”.

Schrijf je gedachten op

Schiet je ineens iets te binnen tijdens een moment voor jezelf, schrijf het op. Ja oké, misschien ben je er dan heel even mee bezig maar dit doe je bewust om het vervolgens gemakkelijker weer uit je hoofd te zetten. Door het op te schrijven hoef je je niet druk te maken dat je het vergeet en kun je het daarna direct weer loslaten.

Wees wat minder bezig met de mening van anderen

Hier kan ik ook nogal last van hebben. Ik hang even voor de televisie, ga zomaar midden op de dag even winkelen en BAM binnen vijf minuten is het daar, schuldgevoel! Ik vind dat dit eigenlijk niet mag. Ieder ander zal nu wel aan het werk zijn. Wat zal de verkoopster wel niet denken nu ik midden op de dag door de winkel banjer? Er is vast niemand die zoveel vrije tijd neemt als ik. En ga zo maar door. Dit is zonde.

Ten eerste leveren deze gedachten je niets op. Ten tweede vul je dit allemaal zelf in, je weet immers helemaal niet hoe anderen denken. Door deze negatieve gedachten, verspil je energie, kun je niet genieten van het moment, kun je niet loslaten en laad je niet op. Om je dit vervolgens op een later moment weer te gaan verwijten. Dat is pas een verspilling van je tijd!

Lizzy Posch
www.lizzismore.com