De blog over afvallen boven de 40 jaar wordt dagelijks veel bezocht op onze site. Want vaak is afvallen gericht op jonge vrouwen. Of je zij treden er meer mee naar buiten. Ook de fitgirls op social media zijn in veel gevallen jongeren onder de 30 jaar. Maar eerlijk is eerlijk, juist als je wat ouder bent, is het voor veel mensen juist veel moeilijker om op gewicht te blijven of om af te vallen. We zijn daarom blij dat Maja hieronder haar ervaring met afvallen wil delen.
Maja (62) is 34 kilo afgevallen!
Maja vertelt hier zelf heel eerlijk en openhartig haar verhaal over afvallen:
“Het omslagpunt kwam toen ik was gevallen in de slaapkamer en zelf niet meer overeind kon komen. Ik schaamde me dood dat mijn man me moest optillen en hij dat met heel veel moeite voor elkaar kreeg. Ik realiseerde me toen dat mijn gewicht vreselijk uit de hand was gelopen. Ik had al een hele tijd niet op de weegschaal gestaan en hield me zelf voor de gek dat ik nog steeds 110 kilo woog. Toen ik op de weegschaal ging staan gaf deze 132 kilo aan! Ik heb een nieuwe weegschaal gekocht want zo zwaar kon niet. Maar de nieuwe weegschaal gaf het zelfde aan. Ik liep heel slecht en realiseerde me dat ik dit toch echt mezelf aan deed en niemand anders. Toen heb ik een besluit genomen Het moest er allemaal weer af.
Nadat ik deze beslissing had genomen was het afvallen zelf geen issue meer. Alleen ben ik erg ongeduldig als ik iets wil en ik wilde er geen 2 jaar over doen. Ik had ooit wel eens Modifast gebruikt en dat is makkelijk en gaat snel. Hiermee ben ik dus weer begonnen en in 3 maanden tijd 20 kilo kwijtgeraakt. Maar ik realiseerde me wel dat als ik mijn eetpatroon niet zou veranderen ik daarna gewoon weer aan zou komen. Ik ben toen gaan zoeken op internet naar een andere manier van eten.
Het eerste wat ik heb gedaan was een vuilniszak pakken en alles weggooien wat niet gezond is en dat was makkelijk nadat ik een beslissing had genomen.
Daarna ben ik nog 14 kilo afgevallen door gezond te eten. Ik eet geen granen of aardappel/meelproducten en weinig zuivel. Eigenlijk eet ik hoofdzakelijk groente, fruit, vis, zaden en noten. Ik ben er nog niet, ik wil graag nog 10 kilo afvallen, al staat het nu een beetje stil helaas. Maar ik ga door!
Moeilijke momenten
Het moeilijkste vond ik de weken dat ik even stil stond en ik erg gefrustreerd raakte omdat ik zo mijn best deed en ik niet afviel. Op die dagen was de verleiding om er mee te stoppen en weer te eten wat ik graag lust erg groot. Ook in winkels lopen waar al die heerlijke verleidingen liggen, vind ik nog steeds moeilijk. Ik zeg dan tegen mijzelf: “Nee Maja dit wil je niet.” Ik zeg nooit dat ik iets niet mag want dat klinkt zo slachtofferachtig. Ik zeg dat ik iets niet wil dan is het mijn eigen keus.
Uitzonderingen
Ik maak een uitzondering voor wokken bij de chinees. Af en toe gaan mijn man en ik uit eten en dan gaan we naar een wolkrestaurant. Ik houd me dan niet aan mijn eigen afgesproken regels maar geniet van het etentje. Ook heb ik twee keer een patatje gegeten , we waren onderweg en moesten nog iets eten. Ik heb toen voor een patatje (zonder saus) en een salade gekozen. Dit heeft geen gevolgen gehad op het afvallen.
Tips voor anderen die willen afvallen
Het belangrijkste is dat je je realiseert dat je met alle smoezen die je bedenkt (en ik was daar erg goed in) jezelf voor de gek houdt. Medicijngebruik, aanleg, denken dat je nooit veel eet enzovoort. En dat je zelf de enige bent die hier iets aan kan doen.
Dat betekent dat je je levensstijl wat eten betreft moet veranderen en dit ook je leven lang zal moeten volhouden. Diëten om af te vallen werkt maar even. Zo gauw je stopt en weer in je oude patroon terug valt (en dit gaat vaak ongemerkt) zul je ook weer aankomen. Ook ik heb hier genoeg ervaring mee….
Als je wilt afvallen en dit ook zo wil houden zal je de rest van je leven je aan een aantal regels moeten houden. Kies een manier van eten die bij je past anders houd je het niet vol. Voor mij is dat koolhydraatarm eten. En geen suiker meer. Waar dan ook in, want suiker in bijvoorbeeld mijn thee, maakt dat ik weer ga snoepen Alle dikmakers uit je eten schrappen. Het echt niet meer willen!
Wie is Maja?
Ik ben 62 jaar, getrouwd en ik woon in Friesland Holwerd. Ik werk vrijwillig in het waddenbelevingscentrum De Noordhoren in Holwerd. Ik heb 3 volwassen zelfstandig wonende kinderen en 1 kleinkind.
Ben je ook afgevallen en wil je je ervaring delen?
Wij vinden het verhaal van Maja mooi en inspirerend. Vaak zeggen we dat eiwitshakes of een ander kant-en-klaar dieet vaak wel helpt om de knop om te zetten. Maar daarna moet je het toch echt zelf doen, zoals ook Maja aangeeft in haar verhaal.
Ben je ook afgevallen? Bijvoorbeeld door je eetpatroon drastisch aan te passen, of met behulp van een diëtiste? Of met een bepaald dieet? Dan kun je ook een inspiratie zijn voor anderen door je verhaal te delen! Maar ook als je te dun bent en succesvol bent aangekomen, dan horen we graag jouw verhaal. Of je nu een twintiger, dertiger, veertiger, enz… bent! Stuur een mailtje naar info@goedetengezondleven.nl.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
- Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
- Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023
liedsje zegt
Helemaal mee eens! Ik ben bezig mij precies in die 2 dingen te specialiseren yoga icm de wens om af te vallen. yoga helpt je inderdaad met veel dingen die weer helpen om af te vallen. Kijk ook eens op mijn website voor tips, blogs en advies over verantwoord afvallen en binnenkort ook meer over YOGA daar! http://www.deafweging.nl