• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Afvallen of gewoon van jezelf houden?

Afvallen of gewoon van jezelf houden?

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Linda de Mol wil graag 5 kilo afvallen en deelt haar gewicht en eetschema’s met heel Nederland. Dat wakkert de discussie weer aan. Is afvallen wel zo goed? Moet Linda niet gewoon zichzelf accepteren en aanvaarden dat ze nu eenmaal iets zwaarder is?

Afvallen of van jezelf houden?

Dit blijft een lastige discussie. Want blijkbaar is dun en slank nog steeds de norm. Bovendien is de BMI van Linda iets te hoog. Dat betekent dat dit niet goed voor haar gezondheid zou zijn. Dit pleit allemaal voor afvallen.

Te hoog BMI gelijk een risico?

Maar dat is wat te makkelijk. Een iets verhoogde BMI hoeft echt niet meteen een gezondheidsrisico met zich mee te brengen. Net als dat je met een heel gezond BMI gewoon ziek kunt worden. En er zijn genoeg mensen met een goed of zelfs laag BMI die helemaal niet zo gezond leven. Een iets verhoogd BMI vinden wij daarom toch echt wat anders dan obesitas.

Wij pleiten op onze site uiteraard voor een gezonde leefstijl. Gezond eten, regelmatig bewegen. Maar wij zien en spreken ook mensen die genoeg bewegen, gezond eten en toch zwaarder zijn dan gemiddeld.

Hij werd altijd op z’n gewicht gewezen

Mijn jongste zoon is altijd zwaarder dan gemiddeld geweest. Ook als peuter. Maar hij lustte toen absoluut geen patat, geen taart, geen chips. Hij was en is dol op vis, brood met kaas of vleeswaren, enzovoort.

Dan zag ik hoe het er bij vriendjes aan toe ging. Een enorme berg witte boterhammen met o.a. chocoladepasta gingen zo naar binnen. Terwijl zij daarvoor nog een bak chips leeggegeten hadden. En dit waren hele magere vriendjes…. Hoe oneerlijk voelt dat soms. Want mijn zoon werd continu op zijn gewicht gewezen. Door ouders van vriendjes, door de schoolarts, door sporttrainers…

Het werd echt een ding voor hem. Op een gegeven moment trainde hij als topsporter 11 keer in de week. En nog bleef hij stevig. Met overigens een strak afgetrainde buik. Want dik was hij niet, maar wel stevig dus. En een hoger gewicht dan gemiddeld.

Soms is het niet zo duidelijk

Ik vind het belangrijk dat hij zichzelf zo accepteert en realistisch is. Dat hij gewoon normaal en gezond eet. Ook brood, want dat eet hij graag (met mate). En dat hij ook wel eens lekker mag genieten van een pizza. Of van een biertje, nu hij achttien is. Zoals de meeste jongeren van zijn leeftijd. Ik hoop dat hij lekker blijft sporten zoals hij nu nog steeds intensief doet. En dat mensen in zijn omgeving wat minder kwetsende opmerkingen gaan maken…

Ik heb als leerkracht overigens ook kinderen gezien die gingen lunchen bij McDonald’s. En dik waren. Kijk, dan weet je waar het van komt. Maar soms is het niet zo duidelijk. Dan spelen er allerlei factoren mee waar je weinig invloed op hebt. Of die niet zo duidelijk zijn.

Van jezelf houden

Maar goed, terug naar Linda de Mol. Eén van de opmerkingen was dat zij maar van zichzelf moest gaan houden. Natuurlijk is dit waar. Maar dat geldt voor iedereen. Ook mensen die slank zijn, kunnen ten onder gaan aan onzekerheid. En houden helemaal niet van zichzelf.

Linda geeft zelf aan dat ze weet waardoor ze wat zwaarder is. En ze wil dit een halt toeroepen en in ieder geval 5 kilo afvallen. Linda verft naar alle waarschijnlijkheid ook haar haar. Moet ze hier nu ook mee stoppen, omdat ze gewoon zichzelf moet accepteren zoals ze is? Houdt ze niet genoeg van zichzelf als ze haar grijze haren niet omarmt? Wat een onzin.

Linda wil gewoon net weer even lekkerder in haar vel zitten en daarom wat kilo’s afvallen. Ik denk dat Linda ook niet de illusie heeft dat ze nu het figuur van Silvie Meis krijgt. Dit is voor haar een moment om weer even haar eetpatroon onder de loep te nemen en bepaald eetgedrag te doorbreken.

Als je wilt afvallen, dan zou ik wel zeggen dat je beste kunt kiezen voor een dieet dat je altijd kunt volhouden. Dat mag best op basis van calorieën zijn, maar dan bijvoorbeeld volgens het principe van Mieke Kosters. Gecombineerd bijvoorbeeld met veel groene smoothies en zo nu en dan een eiwitshake (of fluff). Dit is goed vol te houden en kan tot goede resultaten leiden.

Kies voor een leefstijl die bij jou past

Maar ook dan kan het wel eens mislukken. Ik worstel ondanks alles, ook regelmatig met mijn gewicht en onderkin… En als ik de rest van de familie zie, dan vermoed ik dat de slanke genen aan onze neus voorbij zijn gegaan. Alleen als kind was ik superdun. Gek genoeg.

Soms spelen er ook andere dingen mee. Bij mij verloopt de vitamine-opname sinds een poosje niet goed. Dat helpt ook niet echt. En daar word je moe van. Wat weer tot snacken kan leiden. Want dan zit ik niet lekker in mijn vel. De vicieuze cirkel dus. Ik weet het echt wel. Tegen Vanessa zeg ik altijd: ik ben de doelgroep van deze site 😉

Kortom, voorkom dat overgewicht obesitas wordt. Als je wilt afvallen, kies dan liever voor een eetpatroon dat je altijd kunt volhouden en geen streng dieet. En zit het wat tegen, of ben je toch net even zwaarder dan gemiddeld, dan ben je daar absoluut geen minder mens door. We zijn allemaal verschillend. Met allemaal sterke en zwakke kanten. En dat maakt het nu net zo leuk!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • aangrijpend-verhaal-boek-moeder-depressie-kind-hersentumor
    Dit boek las ik in één ruk uit! Over een moeder met…
  • Succesverhalen afvallen en ervaringen Mieke Kosters
    Wat hebben wij geleerd over afvallen tijdens het…
  • Omslag – De 6 weken challenge p.indd
    Makkelijk boek over afvallen
  • Boek Zware botten bestaan niet, Duitse schrijfster
    Zware botten waardoor je niet afvalt?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, dik, eetplan, lijnen, linda de mol, mieke kosters, obesitas, slank, stevig, van jezelf houden, van-ziek-naar-gezond, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven