Veel trek in zoetigheid? Is stiekem snaaien je niet vreemd? Heb je emotionele eetbuien?
Als je wilt afvallen, zijn die eetbuien niet echt handig. Ook voor je gezondheid natuurlijk niet. Maar het is zo moeilijk om dit af te leren. Het heeft te maken met zoveel factoren.
Wij waren daarom blij verrast met de nieuwe boeken van onze bekende gastblogger Jasper Alblas:
- Stop eetbuien
- Anti eetbuien recepten
Dit boek bestaat uit twee delen, want als je het boek omdraait, vind je dit boek:
Verdubbel je wilskracht in twee weken
Waar gaan de anti-eetbuien boeken over van Jasper Alblas?
Uiteraard is alles gericht op het voorkomen van eetbuien. En dat in een aantal hele praktische boeken. Het zijn grote boeken, tijdschriftformaat. Mooi en overzichtelijk.
Stop Eetbuien
Dit boek heeft de ondertitel Krijg weer grip op je eetgedrag.
In dit boek leer je vooral waarom je doet wat je doet. Maar het is ook heel praktisch. Zo staat er bijvoorbeeld een super eenvoudig weekschema in wat je allemaal kunt eten. Inclusief tussendoortjes.
De hoofdstukken geven goed aan wat je kunt verwachten in dit boek:
- controle over je voeding
- eten uit gewoonte
- emotionele eetbuien
- valkuilen
- aan de slag
Het boek is zeer overzichtelijk, het leest makkelijk weg. Dat komt mede door de grote oneliners, waardoor je meteen getriggerd wordt. Zoals:
Er zijn verschillende lichamelijke factoren die ervoor zorgen dat je op bepaalde momenten sneller naar een ongezonde maaltijd grijpt.”
Naast de informatie is het ook een soort werkboek. Je gaat de confrontatie met jezelf aan, om zo tot betere inzichten komt over jezelf. Niet negatief, maar positief!
Anti-eetbuien recepten
In dit boek vind je uiteraard allerlei recepten. Koolhydraatarme recepten. Opgedeeld in:
- Anti-eetbuien ontbijtrecepten
- Anti-eetbuien lunchrecepten
- Anti-eetbuien dinerrecepten
- Anti-eetbuien snackrecepten
- Noodsnackrecepten
De recepten bevatten nagenoeg geen moeilijke ingrediënten. Het is allemaal goed te maken. Enkele voorbeelden:
- boerenkoolburgers
- bietjescarpaccio met makreel
- rosbief-komkommerrolletjes
- toastjes van zoete aardappel
Sommige recepten, zoals bepaalde salades zijn echt heel eenvoudig. Eigenlijk kan iedereen hier wel mee uit de voeten. Op elke pagina staat één recept. Aan de bovenzijde een grote foto van dit recept.
Verdubbel je wilskracht in twee weken
Dit extra boek gaat puur over wilskracht, omdat dit helpt met afvallen. Maar dat natuurlijk niet alleen. Wilskracht is bij alles goed, ook bij sporten, of op je werk. In het boek staat zelfs dat wilskracht je karakter bepaalt!
Gelukkig kan je wilskracht trainen. Niet iedereen is met alles even sterk, dus het is goed om dit te gaan oefenen. In dit boek vind je een trainingsprogramma om je wilskracht te vergroten. Ook dit is allemaal heel praktisch en overzichtelijk. Met veel voorbeelden en oefeningen.
Boeken inclusief coaching
Deze boeken kun je momenteel alleen kopen via de site van Jasper Alblas zelf. Het mooie is dat je dan meteen toegang krijgt tot het online support team. Zij staan je met raad en daad bij. Je kunt bij hen terecht met allerlei vragen. Wij vinden het totaal niet duur. Twee (eigenlijk drie dus) mooie boeken thuis gestuurd én online hulp voor slechts € 47,00.
Praktische informatie
Wil je meer weten van deze boeken en Jasper Alblas? Kijk dan op zijn site Stop de eetbuien!
