De buikspieroefening ‘benen laten vallen’ is een eenvoudige, maar wel zware oefening als je wilt werken aan een slanke buik.
De oefening
- Ga met je rug op de grond liggen met je benen recht omhoog
- Laat je je benen vallen tot net boven de grond
- Trekt ze weer recht omhoog en herhaal dit 10 keer
Je hoofd ligt op de grond en handen naast je lichaam. Je kunt je handen onder je billen leggen om je rug wat te ontlasten.
Zwaarder?
Vind je de oefening makkelijk? Maak het dan wat zwaarder. Doe je schoenen aan of een enkelband met gewicht om!
Laat een reactie achter