De ‘scissors of schaaroefening’ is een redelijk eenvoudige oefening voor het trainen van je benen. Vooral de binnenkant. De benen trainen door te scharen, is de eerste oefening voor billen en benen.
De oefening
- Ga met je rug op de grond of mat liggen met je handen langs je lichaam en je benen recht omhoog
- Spreid je benen
- Maak een scharende beweging door je voeten langs elkaar te bewegen
- Herhaal dit 20 keer
Zwaarder trainen?
- Doe je schoenen aan of een enkelband met gewicht om!
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Wortelcake Recept voor de Airfryer | Glutenvrij en Suikervrij - 27 februari 2024
- Groentesnacks uit de Airfryer 😋 - 22 februari 2024
- #365dagengeluk: Van klein naar groot geluk! - 14 februari 2024
Laat een reactie achter