Lunges zijn oefeningen voor slanke billen en benen, die je makkelijk en overal kunt doen. Je hebt niets nodig aan extra sportmateriaal, tenzij je het zwaarder wilt maken.
De oefening
- Uit staande positie maak je met één been een grote stap naar voren.
- Zet je been weer terug en doe hetzelfde met je andere been.
- Herhaal dit 10x zodat beide benen deze oefening 10x gedaan hebben.
Bekijk de video instructie van Mirjam voor de juiste uitvoering.
Zwaarder?
Neem 2 gewichten van elk 2 kg in je handen!
Laat een reactie achter