• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 3 vetten zijn gezonder dan gedacht

Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 3 vetten zijn gezonder dan gedacht

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Verzadigde of onverzadigde vetzuren? Welke mogen wel en welke mogen niet? We hebben het even op een rijtje gezet.

Close-icon

Verzadigde vetzuren

Deze vetzuren kunnen dichter tegen elkaar aanliggen, doordat de moleculen recht zijn. Hierdoor kunnen ze overal in het lichaam makkelijk samenklonteren en stroperig worden (boter ipv olie).

Add-icon

Onverzadigde vetzuren

De moleculen van onverzadigde vetten zijn rommelig van opzet (er zit een knikje in). Ze blijven losser van elkaar liggen en klonteren niet samen (olie ipv boter). Dus minder kans op adervernauwing.

Close-icon

Transvetzuren

Transvetten hebben een dubbele binding. Omdat dit voor ons lichaam vreemde vetzuren zijn, hebben we moeite om deze goed te verwerken en gaan ze sneller samenklonteren. Transvetten vind je o.a. in margarine of gefrituurd voedsel.

 

Dat betekent dat we het onderstaande producten het beste kunnen gebruiken:

  • olijfolie
  • lijnzaadolie
  • koolzaadolie
  • walnootolie
  • vette vis
  • walnoten
  • lijnzaad e.d.

Omega 3 vetzuren

Veel gehoord en heel gezond zijn omega 3 vetzuren. Deze zitten vooral in vette vis, noten en lijnzaad. Maar waarom is omega 3 nu gezond?

  • vermindert de kans op een hartaanval (50%)
  • verbetert werking statines bij hart- en vaatziektes
  • verlaagt kans op depressies, psychoses
  • remt ontstekingen af

Het volgende artikel uit de reeks van de Voedselzandloper gaat in op het ‘dranken’. Lees ook mijn andere artikelen van deze reeks.

Voedselzandloper kopen? Kijk in onze boekenshop.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Verschil tussen goede en slechte vetten
    Verschil tussen goede en slechte vetten
  • Verschillende soorten vetten en vetzuren (Omega's)
    Verschillende soorten vetten en vetzuren (Omega's)
  • Bewaren van olie
    Bewaren van olie

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: goede vetten, vet, Voedselzandloper

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • 6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven