• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Afvallen met een vetarm dieet is vaak geen succes

Afvallen met een vetarm dieet is vaak geen succes

Gepubliceerd op: 16 juni 2016 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Altijd gedacht dat je door een vetarm dieet het meeste afvalt?

Uit onderzoek blijkt dat niet zo te zijn. Ook heeft het tellen van calorieën heeft niet per se een positieve invloed op het afvallen. Deze bevindingen kwamen uit een onderzoek van de Universiteit van Barcelona.

Het onderzoek

De deelnemers in deze groep verschilde van 55-80 jaar en werden verdeeld in drie groepen met ieder een ander dieet.

  • De eerste groep volgde een vetarm dieet,
  • de tweede groep volgde een Mediterraans dieet waar veel olijfolie in werd gebruikt,
  • de derde groep volgde een Mediterraans dieet waar veel noten in werden gebruikt.

De hoeveelheid calorieën speelde geen rol.

Olijfolie helpt bij afvallenHet resultaat

Na een aantal jaar werd hun gewicht en taille opnieuw gemeten. De taille was bij alle diëten toegenomen (het meeste bij de vetarme dieet groep!), maar wat opviel is dat bij de groep die een Mediterraans dieet met olijfolie volgde, het gewicht met een gemiddelde van 0,88 kilo was afgenomen. Ondanks dat het aantal calorieën geen rol speelde.

Tellen van calorieën

Het letten op je calorieën hoeft dus niet altijd bepalend te zijn of je afvalt. De keuze van voedingswaren (kwaliteit) is veel belangrijker.

Een ander nadeel van een vetarm dieet is niet alleen dat je de juiste vetten mist, maar ook doordat je geneigd bent voor vetarme producten te kiezen, die vaak relatief veel suiker en zout bevatten. Terwijl producten met gezonde vetten (noten en olijfolie) als dikmakers worden gezien, maar in feite dus op de lange termijn gezonder zijn en juist helpen bij gewichtsverlies.

Uiteraard geldt dit niet voor ongezonde vetten!

Wil je meer weten over gezonde en ongezonde vetten?

In deze artikelen staat meer info:

  • Vetten zijn gezonder dan gedacht
  • Boek over Mediterraanse leefstijl
  • De functies van vetten
  • Verschil tussen goede en slechte vetten (waar let je op op de verpakking)
  • Waarom olijfolie goed voor je is
  • Verschillende soorten vetten en vetzuren


Bron: TheLancet.com
nav een bericht op Nu.nl op 7 juni 2016

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Afvallen met een koolhydraatarm en vetrijk dieet?
    Afvallen met een koolhydraatarm en vetrijk dieet?
  • vetvrij-koolhydraatarm-dieet
    Wat is beter minder vet of minder koolhydraten?
  • Een goed ontbijt is een gezond ontbijt
    Overslaan ontbijt leidt tot hart- en…
  • Hoe gezond is het DASH dieet?
    Hoe gezond is het Dash dieet?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, Calorieën, gezonde vetten, goed afvallen, noten, olijfolie, onderzoek, vetarm dieet

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven