• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Nieuwste trend: Dash dieet

Nieuwste trend: Dash dieet

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Al vier jaar op rij is het Dash dieet door het Amerikaanse US News uitgesproken tot het beste “allround” dieet.

Bij het Dash dieet gaat het voornamelijk omloose-jeans

  • gevarieerd eten
  • kleine porties verspreid over de dag eten
  • minder zout eten (misschien nog wel de belangrijkste)

Zo eet je bijvoorbeeld noten, mager vlees, granen en natuurlijk groenten en vlees. Er worden geen rare ingrediënten gebruikt. Het is een dieet met allround gezond en lekker eten. Daarbij is het ook geen jojo dieet, wat natuurlijk ook een pluspunt is.

Wat is het Dash dieet?

Dash staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, wat betekent dat het een dieet benadering is om hoge bloeddruk te voorkomen. Naast het verlagen van de bloeddruk zorgt dit dieet ook voor een beter reactie op medicijnen, geeft weerstand tegen insuline en helpt je natuurlijk ook afvallen.

Onderzoek: van hoge bloeddruk naar lager gewicht

Wetenschappers van Johns Hopkins University School of Medicine en Harvard Medical School hadden op basis van het Dash dieet een onderzoek gedaan waarin ze gingen onderzoeken of het eten van koolhydraten met een laag glycemische index nog beter was, dan voedingsstoffen eten met een hoog glycemische index. Een hoge glycemische index zorgt voor het stijgen van je suikergehalte.

Ze gaven de proefpersonen vier verschillende diëten twee met producten met een hoge glycemische index en twee met een lage glycemische index. Na afloop van het onderzoek bleek echter dat er helemaal geen verschil was, zo bleek het ook geen verschil te maken voor de diabetespreventie. Kijk voor het volledige onderzoek op: foodlog.nl.

Meer informatie over het Dash dieet?

  • dashdieet.nl
  • dash-dieettips.be

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Populair dieet: Dukan
    Populair dieet: Dukan
  • Afvallen beter begrijpen kan door het boek van Dr. Frank
    Afvallen beter begrijpen kan door het boek van Dr. Frank
  • De 7 populairste methodes voor afvallen in 2022
    De 7 populairste methodes voor afvallen in 2022
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
  • Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren? - 21 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, diabetes, diee, dieet, GI, GLI, hoge bloeddruk, levensstijl

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Waarom magnesiumbadkristallen? Dit doet een magnesium bad met je

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven