Velen onder ons streven naar een lang, gelukkig en gezond leven. Echter, de combinatie tussen een gezonde levensstijl en gezond eten alleen, is jammer genoeg niet voldoende. Je bent niets met een uurtje dagelijkse beweging en een gezonde maaltijd achteraf als je vervolgens terecht komt in een omgeving waar schimmels en bacteriën vrij spel hebben. Om het plaatje compleet te maken, dien je dus ook oog te hebben voor de woning en daar lijkt het schoentje vaak te knellen.
Gezond voedingspatroon en voldoende beweging
Een gezonde levensstijl wordt, misschien zelfs meer dan ooit, door verschillende instanties aanbevolen. Dokters, diëtisten, therapeuten en personal trainers; allen streven ze naar hetzelfde doel: een gezonde en evenwichtige samenleving.
En uiteraard begint alles bij een paar goede bewegings- en voedingsgewoonten die, laten we eerlijk zijn, in het begin allesbehalve makkelijk vol te houden zijn. Toch is het een kwestie van even door de zure appel heen te bijten, om het in gezonde fruittermen te zeggen. Het komt erop neer dat je bepaalde gewoonten moet aanpassen, waarmee niet gezegd wordt dat je nooit meer even een stukje chocola mag of altijd dat heerlijke ijsje tijdens je vakantie moet afwimpelen.
Wat moet je wel doen? Zorg bij het opstaan meteen voor een goed en volwaardig ontbijt, ‘s middags voor een stabiele lunch en ‘s avonds voor een lichte maaltijd aangevuld met 2 of 3 gezonde tussendoortjes overdag. Geniet daarbij een ruime portie groenten en fruit in combinatie met een beperkte hoeveelheid koolhydraten en vlees en voorzie dagelijks een half uurtje beweging. Ga bijvoorbeeld met de hond wandelen of even te voet naar de winkel.
Ventileren; handig of overbodig?
Toch is het niet alleen voldoende om oog te hebben voor een gezonde maaltijd en voldoende beweging. Als je thuiskomt in een woning waar schimmels, bacteriën en vochtproblemen aanwezig zijn, lijkt alle moeite wel voor niets geweest. Een gezonde levensstijl stopt dus niet bij gezonde voeding en voldoende beweging maar gaat door tot in de kleinste hoekjes van je woning.
Vochtproblemen, schimmels en bacteriën kunnen namelijk heel wat gezondheidsklachten met zich meebrengen. Denk daarbij niet alleen aan vermoeidheid en hoofdpijn, maar ook aan astma en diverse soorten allergieën die de kop kunnen opsteken. Gelukkig kun je dergelijke problemen vermijden door de woning op regelmatige basis te ventileren. En daar hoef je alvast niet de eerste de beste ventilator voor aan te schaffen; gewoon dagelijks even de ramen wagenwijd openzetten is ruim voldoende.
Weg virussen, bacteriën en schimmels!
Kortom, ventilatie blijkt de oplossing in de strijd tegen heel wat bacteriën, schimmels en vochtproblemen. Een goede ventilatie zorgt namelijk voor een constante stroom van nieuwe zuurstofrijke buitenlucht waardoor dergelijke schimmels geen kans krijgen om zich (verder) te ontwikkelen. Dat kan door middel van heel wat natuurlijke ventilatiebronnen, zoals de kieren en spleetjes onder ramen en deuren of de luchtdoorstroming in de trappenhal.
Soms kan dat in bepaalde gevallen toch net niet voldoende blijken te zijn, waardoor de natuurlijke ventilatie moet worden aangevuld met een mechanische vorm. Gelukkig zijn er vandaag de dag heel wat verschillende soorten ventilatoren te spotten, elk met hun eigen plus- en minpunten, waardoor je vast en zeker wel iets kan vinden wat bij jouw situatie past.
Op die manier kun je ervoor zorgen dat de woning schimmel- en bacteriënvrij blijft en er zich bijgevolg geen virussen kunnen ontwikkelen. Wat uiterst belangrijk is in tijden zoals deze, waarin de wereld al meer dan een jaar geteisterd wordt door een maar moeilijk in te dammen virus. Wees dus even lief voor jezelf en je omgeving en vul dat uurtje sporten en die heerlijke gezonde maaltijd aan met een gezonde leefomgeving!
Tip: lees ook het artikel Lucht zuiveren in je huis met Bachbloesems
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Zijn rijstwafels ongezond? - 2 december 2024
- Tips van Dokter Tamara: zo verbeter je je vitaliteit met echt eten - 27 november 2024
- Is beschuit net zo gezond als brood? - 24 november 2024
Laat een reactie achter