“Soms moet je stoppen om verder te gaan…” Dat schrijft Danielle Marchant, auteur van het boek Pauze.
Als je het boek op een afbeelding ziet, heb je geen idee wat je kunt verwachten. Maar het blijkt een verrassend leuk boek te zijn. De kaft is al grappig, de stipjes liggen wat hoger, dus je kunt de kaft ‘voelen’. De stipjes stellen punten voor.
Pauze. Punt.
Een tekst zonder punten leest voor geen meter. Maar ons leven is vaak wel een lange reeks geworden van momenten met stress. We leven haastig, onze to-do-lijstjes zijn lang en de dag lijkt altijd te snel voorbij te gaan. Steeds meer mensen hebben een burnout.
We moeten daarom meer punten in ons leven inbouwen. Zodat het overzichtelijker wordt. Net als een tekst. Een punt is een pauze. Even stilte. Nadenken over de volgende zin in ons leven.
Marchant noemt het een pauzeretraite. Je kunt hiervoor naar een klooster gaan, maar je kunt het ook thuis toepassen. En dat laatste is veel handiger voor de meeste mensen.
Dat is de filosofie van Pauze: we vinden links en rechts wat momenten in ons drukke leven waarop we bewust ademhalen en herstarten, tot we uiteindelijk leren hoe we ze kunnen opnemen in het natuurlijke ritme van ons leven.”
Wat vind je in het boek Pauze?
Verwacht geen saai theoretisch boek, al krijg je wel echt veel informatie over het hoe en waarom van pauzeren. Het boek wordt afgewisseld met quotes, veel alinea’s met speelse kopjes (het leest heerlijk makkelijk hierdoor) en er zijn allerlei opdrachten.
Het boek bestaat uit de volgende delen:
- De inleiding
- Deel 1, hier vind je info over de kracht van pauzeren, de pauzevragenlijst, aandacht voor wat belangrijk voor je is en je intuïtie. En meer.
- Deel 2, dit gaat over verzet. Hoe je eigenlijk gewoon door wilt gaan. Niks pauzeren. Maar wat gebeurt er met je als je het niet doet?
- Deel 3, het pauzeproces. Wat wil je bereiken, wat zijn je angsten, hoe ver ben je gekomen? En meer.
- Deel 4, oefeningen voor het dagelijkse leven. Maar ook o.a. voeding, slaap, micropauzes en beweging.
In feite komt het er op neer dat een pauze jezelf meer inzicht geeft in wat je wilt met je leven. Er komt meer balans. Dat kan tijdens een wandeling zijn, of tijdens een moment van absolute rust. Geen telefoon, geen schrijfblok, alleen maar rust. De pauzevragenlijst in het eerste deel geeft snel inzicht in hoeverre jij al genoeg rust voor jezelf inbouwt. En hoe je tegen jezelf aankijkt.
Over Danielle Marchant
Zij komt uit Groot-Brittanië en was voorheen een succesvolle coach van topmanagers bij grote bedrijven. Zij kreeg echter zelf een burnout. Zij leerde dat je beter mee kunt bewegen met de flow in plaats van steeds vechten tegen alles wat je tegenzit. Na haar burnout is zij haar eigen bedrijf begonnen en leert anderen nu hoe zij meer balans krijgen in het leven.
Wat vind ik van het boek?
Ik merk dat ik het lastig vind om het boek te omschrijven, terwijl het in feite een heel overzichtelijk boek is voor iedereen die wat rust in zijn hoofd wil. Het geeft allerlei inzichten aan jezelf. Het is ook heel geschikt om cadeau te geven aan iemand die door alle drukte helemaal vastloopt. Of die twijfelt of hij/zij wel op de goede weg zit.
Hopelijk geven de fragmenten uit het boek die ik op de foto heb gezet, wat meer de sfeer weer. En wat je kunt verwachten.
Het is prachtig vormgegeven, echt een boek dat prettig overkomt. Het boek gaat niet alleen over rust en pauze, maar het daagt je ook uit. Je vindt bijvoorbeeld deze tekst in het deel over het aanwakkeren van je creativiteit:
Het is tijd dat je weer buiten de lijntjes gaat kleuren, gaat spelen, gaat creëren en je eigen kleur in deze wereld brengt.”
Praktische informatie
Titel: Pauze
Ondertitel: Soms moet je stoppen om verder te gaan
Auteur: Danielle Marchant
Uitgeverij: Altamira (Gottmer Uitgevers Groep)
ISBN: 978b 94 013 0344 6
Aantal bladzijden: 224
Prijs: 17,99
Te koop bij o.a. Bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
Laat een reactie achter