• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Desserts   Gezonde Mugcake met Snickerssmaak

Gezonde Mugcake met Snickerssmaak

Laatste update: 7 april 2020 - Door Dieuwke | Leestijd ca. 2 minuten

Bij gezond eten of wellicht afvallen, denken veel mensen dat dit soort zoete gebakjes geen optie zijn. Terwijl er binnen de lifestyle ‘Clean Eating’  veel mogelijk is met zoete en gezonde producten.

Ik vind het fijn om met zoete gerechten te experimenteren. Zeker als je vrienden, collega’s of je kinderen het resultaat laat proeven. Meestal ontvang ik een positief verbaasde reactie, omdat ze niet hadden verwacht dat gezonde zoete gerechten zo lekker kunnen zijn.

Enkele weken had ik deze mugcake ook gemaakt (gebaseerd op de healthy Snickers) maar hij viel toen wat droog uit. Dus ben ik verder gaan experimenteren. En dit is het resultaat. Een heerlijk, eerlijk, voedzaam en gezond gerecht. Dit recept maakt ieder ontbijt feestelijk… maar is ook lekker als dessert.

Mugcake met Snickerssmaak

Mugcake met snickerssmaak

Recept Snickers Mugcake

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 50 gram havermout
  • 1 eetlepel biologische cacao
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 geprakte banaan
  • 4 stukjes pure chocolade (minimaal 73%)
  • 2 eetlepels biologische pindakaas
  • 1/2 kopje water

Garnering:

  • amandel- en kokossnippers
  • ongezouten walnoten of pinda’s
  • biologische agavesiroop

Hoe ga je te werk?

Bereidingstijd: 5 minuten
In de magnetron: 2,5 minuut op minimaal 750 watt

Vet een kommetje in met een stukje keukenpapier met olie (notenolie smaakt extra lekker). Breek het ei boven de kom.
Voeg de havermout, bakpoeder, cacao, geprakte banaan, en het water toe en mix het geheel goed met een vork.

Sluit af met de pindakaas en stukjes pure chocola. Mix dit niet helemaal door het mengsel maar roer het er vluchtig  doorheen…2,5 minuut in de magnetron en dan is je ontbijt alweer klaar!

Keer de kom op een bord en garneer het met kokos- en amandelrasp, agavesiroop en walnoten of pinda’s.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Recept voor Gezonde Chocolade Fudge
    Recept voor Gezonde Chocolade Fudge
  • 3. Mango Mugcake | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten van Dieuwke
    3. Mango Mugcake | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten van Dieuwke
  • Zoete aardappel uit de oven met koriander en feta
    Zoete aardappel uit de oven met koriander en feta
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Dieuwke

Dieuwke Tijsen, moeder van 3 jongens, 10 jaar samen met mijn lief: Johan Verheij (regisseur, acteur). Van jongs af aan in de Kunst & Cultuur sector gewerkt. Dramadocent. Teamsamensteller bij de NTR. 10 jaar bij Joop van den Ende theaterproducties en 7 jaar bij de AVRO gewerkt. Met cleaneatingnow.nl wil ik mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid, helpen door middel van tips, recepten, blogs en weetjes. Waarom? Omdat het echt werkt. Maar ook omdat ik geloof dat het met een drukke baan en gezin echt haalbaar en betaalbaar is.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Dieuwke (toon alles)

  • Beter eten, betere wereld! - 26 november 2017
  • Gezond zoet eten, kan dat? (blog met brownie recept) - 1 maart 2017
  • Top 5 Gezonde Zoete Snacks. Voor een lekker avondje op de bank - 22 oktober 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: banaan, chocolade, clean eating, dessert, havermout, makkelijk, mugcake, ontbijt, pindakaas, recept, snel, snicker, zoet

Lees Interacties

Reacties

  1. Yvette Gerritse zegt

    6 september 2020 om 09:14

    Goede morgen,
    Kun je de havermout weglaten of vervangen door iets?
    Groetjes Yvette

    Beantwoorden
    • Dieuwke Tijsen zegt

      6 september 2020 om 11:18

      Hey Yvette, je kunt het vervangen door Teff of spelt. Ook met Brinta Kan het maar dat is minder healthy! Ben benieuwd! 🥳

      Beantwoorden
  2. Vanessa zegt

    24 maart 2016 om 13:29

    Vandaag geprobeerd, mijn beker mee naar kantoor. Ik had alleen geen garnering apart, dus mis een kleine bite.

    De volgende keer doe ik een paar pinda’s of pecannoten door de mix!

    Beantwoorden
    • Dieuwke zegt

      25 maart 2016 om 21:45

      Ha Vanessa, leuk dat je hem geprobeerd hebt… Vond je hem lekker? Pecannoten goed idee! ?

      Beantwoorden
      • Vanessa zegt

        30 maart 2016 om 21:39

        Ja heel lekker. Het was voor mij wel iets te veel, maar dat geeft niet..

        Beantwoorden
  3. Gon zegt

    21 maart 2016 om 20:16

    Kun je het recept niet zo aanpassen dat je het NIET in de magnetron hoeft te doen?
    Dat lijkt mij nog gezonder.
    Succes met alles.
    Groet

    Beantwoorden
    • dieuwke tijsen zegt

      23 maart 2016 om 10:11

      Ha Gon,
      Je kunt het zeker ook in de oven plaatsen. Afhankelijk van de oven plaats je het dan 15 minuten op 160 graden. Kijk de eerste keer even goed hoe hard het gaat. Het zou zonde zijn als de mugcake zwart wordt 😉 Fijne dag.

      Beantwoorden
  4. gerhilde maakt zegt

    20 maart 2016 om 15:53

    Die ziet er heerlijk uit!

    Beantwoorden
    • dieuwke tijsen zegt

      23 maart 2016 om 10:08

      Dank je wel Gerhilde. Smaakt ook heerlijk!

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven