• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Een gezonde smoothie met Kiwano

Een gezonde smoothie met Kiwano

Laatste update: 30 augustus 2021 - Door Kiki Koesen | Leestijd ca. 2 minuten

Kiwano, wat is het en wat kun je ermee?

De kiwano is een plant uit de komkommerfamilie, ook wel de gehoornde meloen, melano, Afrikaanse gehoornde komkommer, gelei meloen en de stekel meloen genoemd! Met zijn gekke stekels op zijn schil en zijn mooie kleuren ziet hij er toch wel bijzonder uit.

Een gezonde smoothie met kiwano!
De kiwano heeft een frisse smaak die lijkt op een combinatie van banaan met meloen en een tikje komkommer. Hij bevat veel vruchtvlees met pitjes die je gewoon kunt eten. Het is een prachtige vrucht voor de decoratie van gerechten.

Het vruchtvlees kan uit de vrucht worden geperst en worden gebruikt in cocktails, smoothies en sappen. Je kunt er ook een lekkere (fruit)salade van maken! Ook de schil kan heel leuk worden gebruikt als schaaltje, dit geeft een heel exclusieve beleving aan gerechten mee.

Speciaal voor jullie hierbij een heerlijk receptje met Kiwano, zo lekker dat je je beker zult uitlikken, hmmm!

Smoothie met kiwano

Wanneer je de kiwano wilt gaan eten kun je het beste een rijpe pakken, deze zijn vaak oranje van kleur en geven wat mee wanneer je ze indrukt. Je kunt ze vinden bij de betere groentespeciaalzaak of bij een Turkse groenteboer.

Ingrediënten

  • kiwano
  • banaan
  • frambozen (diepvries)
  • 120gr magere yoghurt

Bereiding
Was hem af en snijd hem doormidden! Schep met een lepel de zaden en het vruchtvlees uit de schil en doe het in een blender.
Voeg er een banaan, wat frambozen (uit de vriezer) en 120 gram magere yoghurt aan toe.
Laat de blender zijn werk doen en doe het vervolgens in een glas.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Meloensmoothie
    Meloensmoothie
  • Milkshake meloen
    Milkshake meloen
  • Gezonde fruit-meloen-pizza voor kinderen
    Gezonde fruit-meloen-pizza voor kinderen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Kiki Koesen

Kiki Koesen (23 jaar oud) is oprichtster van "Lekker en gezond met Kiki". Al jaren is zij in strijd naar een gezond gewicht en met haar blog wilt ze mensen inspireren en motiveren om gezonde keuzes te maken! Via haar blog “Lekker en gezond met Kiki” deelt zij recepten die gemaakt zijn met verse producten zonder pakjes en zakjes! Ook schrijft zij regelmatig over haar strijd tegen de kilo’s wat niet altijd even makkelijk is!
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Kiki Koesen (toon alles)

  • Gezond amandel-appeltaartrecept - 24 april 2016
  • Waarom krachttraining helpt bij afvallen - 7 april 2016
  • Een gezonde smoothie met Kiwano - 15 maart 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: cocktails, decoratie fruit, fruitsalade, gezond eten, Kiwano, recept, smoothie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven