• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose

De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens zo beroerd was. Maar dat ik beroerd was, konden ze wel zien, ik kreeg een spierwit gezicht en stond voorover geklapt door de buikpijn.

Ik ben natuurlijk niet de enige. Veel meisjes en vrouwen worstelen met hun menstruatie. En daarvoor kunnen allerlei verschillende redenen zijn. Buikpijn, hevig bloedverlies, migraine, te lang ongesteld, enzovoort. Daarnaast is er nog een groep vrouwen die last heeft van endometriose. Sommige vrouwen weten niet eens dat hun heftige pijn wordt veroorzaakt door endometriose. Bij endometriose ligt er baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Tijdens de menstruatie blijft er als het ware wat baarmoederslijmvlies “hangen”, bij bijvoorbeeld de baarmoedermond, eierstokken, blaas, of darmen. Hierdoor ontstaan verklevingen, of cystes. Maar liefst 1 op de 10 vrouwen blijkt last te hebben van endometriose.

De helende kracht van voeding bij endometriose en menstruatieklachten

Stephanie van Hulst is gespecialiseerd in endometriose en menstruatieklachten en heeft al veel vrouwen geholpen. Toen zij ons benaderde om te vertellen over haar boek en de rol van voeding bij endometriose en de menstruatiecyclus, waren wij meteen enthousiast. Want dit soort boeken zijn er nog niet veel, terwijl juist zoveel vrouwen hier baat bij zouden hebben.

(lees hieronder verder)
Goed boek over endometriose

Onlangs ontvingen wij haar boek: Endometriose en menstruatieklachten te lijf! Het is een lijvig boek van bijna 400 pagina’s met veel informatie over endometriose en de menstruatie, maar anderzijds is het ook een kookboek. Vol heerlijke, gezonde, smakelijke recepten die heel goed zijn voor vrouwen met endometriose en menstruatieklachten. Het boek ziet er prachtig en overzichtelijk uit, met veel foto’s en een goede papierkwaliteit. Het is uitgegeven door Stephanie zelf.

Lees hieronder even verder, want er zijn nog een paar specifieke kenmerken die dit boek zo bijzonder maken.

De indeling laat goed zien wat je kunt verwachten in dit boek:

  1. Endometriose (alle informatie over deze aandoening)
  2. Endometriose en menstruatiecyclus (hier gaat het ook over de spijsvertering, voeding en hormonen)
  3. Het endometriosedieet
  4. Recepten
    – dranken
    – fruitrecepten
    – groenterecepten
    – soepen
    – gerechten met granen en peulvruchten
    – visgerechten
    – vleesgerechten
    – sauzen
    – tapenades, spreads en kruidenboter
    – repen
    – taarten, pudding, koekjes
    – tips voor luxe belegd brood

Tips vanuit de oosterse en westerse voedingsleer

Welke voeding bij endometriose

Wat dit boek nog meer bijzonder maakt, is dat Stephanie oplossing aandraagt volgens de oosterse én westerse voedingsleer. Ook wordt beschreven hoe er vanuit de Chinese geneeswijzen naar een menstruatiecyclus wordt gekeken. Het is echt interessant, ik heb er veel van geleerd. Het gaat al snel over de rol van voeding rond endometriose en menstruatie. Wat kun je beter vermijden en wat is juist goed voor je? Zo kun je bijvoorbeeld rood vlees het beste vermijden, want dat stimuleert de endometriose alleen maar.

Meer dan recepten!

De recepten zijn zoals je ze verwacht in een kookboek, al vind je er ook een glas water. Dat is snel te doen 😉 Dat lijkt een nutteloos recept, maar ik snap waarom Stephanie een glas water juist wel bij de recepten heeft gezet. Ze beschrijft namelijk per recept ook waarom het zo goed is en op welk moment van je cyclus. Ook hier worden de verschillende inzichten in de westerse en oosterse voedingsleer benoemd. Bij het glas water wordt bijvoorbeeld benoemd dat je volgens de Chinese voedingsleer het beste warm water kunt drinken (of water op kamertemperatuur).

Zo zag ik bij het recept voor Gemarineerde Aubergine staan dat je aubergines en rode pepers beter niet te vaak kunt eten als je gevoelig bent voor botontkalking. Voor mij echt iets nieuws en ik vind het alleen daarom al interessant om alle informatie te lezen die bij de recepten staan (in een handig kader).

De recepten variëren van heel eenvoudig, tot wat meer uitdaging. Maar zeker goed te doen voor iedereen.

(lees hieronder verder)
Goede voeding bij endometriose en menstruatieklachten

Kortom, wij vinden dat dit boek van Stephanie van Hulst een echte aanwinst en hopen dat veel vrouwen hier echt baat bij hebben. Binnenkort zal Stephanie voor ons een gastblog schrijven over endometriose en je menstruatiecyclus. We kijken er naar uit!

Praktische informatie

Titel: Endometriose en menstruatieklachten te lijf!
Ondertitel: de helende kracht van voeding voor vrouwen
Auteur: Stephanie van Hulst

ISBN: 978 90 826540-0-4
Aantal pagina’s: 383
Prijs:41,10

Hier vind je meer info en kun je het boek bestellen

Chinese en westerse leer over voeding en endometriose

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 25 vragen aan je kind over school
    25 vragen aan je kind over school
  • De juiste motivatie om gezond te eten
    De juiste motivatie om gezond te eten
  • Mijn prikkelbare darm en ik
    Mijn prikkelbare darm en ik

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, chinese voedingsleer, endometriose, gezondheid, menstruatie, oosterse geneeswijzen, vrouwen, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven