• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Boeken   De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose

De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens zo beroerd was. Maar dat ik beroerd was, konden ze wel zien, ik kreeg een spierwit gezicht en stond voorover geklapt door de buikpijn.

Ik ben natuurlijk niet de enige. Veel meisjes en vrouwen worstelen met hun menstruatie. En daarvoor kunnen allerlei verschillende redenen zijn. Buikpijn, hevig bloedverlies, migraine, te lang ongesteld, enzovoort. Daarnaast is er nog een groep vrouwen die last heeft van endometriose. Sommige vrouwen weten niet eens dat hun heftige pijn wordt veroorzaakt door endometriose. Bij endometriose ligt er baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Tijdens de menstruatie blijft er als het ware wat baarmoederslijmvlies “hangen”, bij bijvoorbeeld de baarmoedermond, eierstokken, blaas, of darmen. Hierdoor ontstaan verklevingen, of cystes. Maar liefst 1 op de 10 vrouwen blijkt last te hebben van endometriose.

De helende kracht van voeding bij endometriose en menstruatieklachten

Stephanie van Hulst is gespecialiseerd in endometriose en menstruatieklachten en heeft al veel vrouwen geholpen. Toen zij ons benaderde om te vertellen over haar boek en de rol van voeding bij endometriose en de menstruatiecyclus, waren wij meteen enthousiast. Want dit soort boeken zijn er nog niet veel, terwijl juist zoveel vrouwen hier baat bij zouden hebben.

(lees hieronder verder)
Goed boek over endometriose

Onlangs ontvingen wij haar boek: Endometriose en menstruatieklachten te lijf! Het is een lijvig boek van bijna 400 pagina’s met veel informatie over endometriose en de menstruatie, maar anderzijds is het ook een kookboek. Vol heerlijke, gezonde, smakelijke recepten die heel goed zijn voor vrouwen met endometriose en menstruatieklachten. Het boek ziet er prachtig en overzichtelijk uit, met veel foto’s en een goede papierkwaliteit. Het is uitgegeven door Stephanie zelf.

Lees hieronder even verder, want er zijn nog een paar specifieke kenmerken die dit boek zo bijzonder maken.

De indeling laat goed zien wat je kunt verwachten in dit boek:

  1. Endometriose (alle informatie over deze aandoening)
  2. Endometriose en menstruatiecyclus (hier gaat het ook over de spijsvertering, voeding en hormonen)
  3. Het endometriosedieet
  4. Recepten
    – dranken
    – fruitrecepten
    – groenterecepten
    – soepen
    – gerechten met granen en peulvruchten
    – visgerechten
    – vleesgerechten
    – sauzen
    – tapenades, spreads en kruidenboter
    – repen
    – taarten, pudding, koekjes
    – tips voor luxe belegd brood

Tips vanuit de oosterse en westerse voedingsleer

Welke voeding bij endometriose

Wat dit boek nog meer bijzonder maakt, is dat Stephanie oplossing aandraagt volgens de oosterse én westerse voedingsleer. Ook wordt beschreven hoe er vanuit de Chinese geneeswijzen naar een menstruatiecyclus wordt gekeken. Het is echt interessant, ik heb er veel van geleerd. Het gaat al snel over de rol van voeding rond endometriose en menstruatie. Wat kun je beter vermijden en wat is juist goed voor je? Zo kun je bijvoorbeeld rood vlees het beste vermijden, want dat stimuleert de endometriose alleen maar.

Meer dan recepten!

De recepten zijn zoals je ze verwacht in een kookboek, al vind je er ook een glas water. Dat is snel te doen 😉 Dat lijkt een nutteloos recept, maar ik snap waarom Stephanie een glas water juist wel bij de recepten heeft gezet. Ze beschrijft namelijk per recept ook waarom het zo goed is en op welk moment van je cyclus. Ook hier worden de verschillende inzichten in de westerse en oosterse voedingsleer benoemd. Bij het glas water wordt bijvoorbeeld benoemd dat je volgens de Chinese voedingsleer het beste warm water kunt drinken (of water op kamertemperatuur).

Zo zag ik bij het recept voor Gemarineerde Aubergine staan dat je aubergines en rode pepers beter niet te vaak kunt eten als je gevoelig bent voor botontkalking. Voor mij echt iets nieuws en ik vind het alleen daarom al interessant om alle informatie te lezen die bij de recepten staan (in een handig kader).

De recepten variëren van heel eenvoudig, tot wat meer uitdaging. Maar zeker goed te doen voor iedereen.

(lees hieronder verder)
Goede voeding bij endometriose en menstruatieklachten

Kortom, wij vinden dat dit boek van Stephanie van Hulst een echte aanwinst en hopen dat veel vrouwen hier echt baat bij hebben. Binnenkort zal Stephanie voor ons een gastblog schrijven over endometriose en je menstruatiecyclus. We kijken er naar uit!

Praktische informatie

Titel: Endometriose en menstruatieklachten te lijf!
Ondertitel: de helende kracht van voeding voor vrouwen
Auteur: Stephanie van Hulst

ISBN: 978 90 826540-0-4
Aantal pagina’s: 383
Prijs:41,10

Hier vind je meer info en kun je het boek bestellen

Chinese en westerse leer over voeding en endometriose

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?
    50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?
  • Smoothie Worteltjestaart.... | Een gezonde, zoete smoothie!
    Smoothie Worteltjestaart.... | Een gezonde, zoete smoothie!
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
    De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, chinese voedingsleer, endometriose, gezondheid, menstruatie, oosterse geneeswijzen, vrouwen, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
  • Gezond recept | Amandel-broccolisoep
  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven