• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Drinken   Groene smoothie: kinderen maken het zelf!

Groene smoothie: kinderen maken het zelf!

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Ester Braat | Leestijd ca. 2 minuten

OK, het is even voorbereiden, maar dat doe je ook als je zelf de smoothie maakt. En als je er bij stilstaat hoe lastig het kan zijn om je kinderen iets groen te laten eten of drinken,  dan is dit dé manier: lekker zelf laten doen. In dit filmpje gaan mijn kids aan de slag met een groene smoothie met spinazie en banaan.

Het lijkt wel magie, want als mijn kinderen het zelf hebben mogen maken, smaakt het super. En ze leren meteen wat een dadel, spinazie of cashewnoot is. Wat ik zelf belangrijk vind, is dat Mirthe en Jesse weten dat ‘een lekkere smoothie’ niet uit een fles of beker uit de supermarkt komt.

Dat ze juist zien wat er in gaat en daarna ze smaken leren plaatsen en herkennen. Wat Jesse betreft zou hij kunnen leven op smoothies, vandaar dit filmpje – zijn enthousiasme is soms niet te ‘beschrijven’.

Ingrediënten – liefst biologisch:

Voor ongeveer vier glazen.
Bereidingstijd: 20 minuten

  • twee keer een grote handvol gewassen spinazie
  • 1 grote banaan
  • 30 gram cashewnoten (of amandel) rauw
  • ½ theelepel kaneel
  • 2 medjool dadels ontpit (of 3 gedroogde dadels zonder pit)
  • 50 gram eiwitpoeder (bijvoorbeeld sunwarrior – gedroogde gekiemde rijst)
  • 500 ml rijstmelk

Doe alles in de (high-power) blender op de smoothie-stand laten draaien smullen maar!

PS: Wij hebben een high-power blender van Magi Mix, waardoor de spinazie, noten en dadels super fijn wordt vermalen. Maar in onze kleinere tri-best personal blender gaat het ook als je het wat langer laat draaien. De smoothie is dan wat minder ‘smooth’, maar ze drinken het nog wel!

Dit artikel & de video zijn gemaakt door Ester van OfficeRescue.

Meer over groene smoothies?

Hieronder inspiratie om samen met je kids op te pakken!

  • Groene smoothies in een handomdraai
  • Alles over groene smoothies
  • 30 dagen groene smoothies

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zomerse Groene Smoothie
    Zomerse Groene Smoothie
  • Gezonde, lekkere groene smoothie met aardbeien
    Groene smoothie met aardbeien
  • smoothie-voor-beginner
    Groene smoothie voor de beginner
  • Smoothie spinazie – ananas – banaan
    Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie,…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Ester Braat

Mijn zoektocht naar gezond en ontspannen leven begon toen ik net op mezelf woonde. Naast mijn werk als fysiotherapeut had ik veel bijbaantjes. Vaak voelde ik me moe, onvoldaan en echt ziek. Daarna volgde ik veel opleidingen en cursussen en. Elk jaar voelde ik me fitter, gezonder en gelukkiger... Ik neem je graag mee in deze lessen. Luister naar mijn interview op de radio.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Ester Braat (toon alles)

  • Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen werkstress - 12 november 2017
  • Glutenvrije en suikervrije Snickerstaart - 9 april 2016
  • Meer energie tijdens het werken – goede Energizers - 2 december 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen kinderen, groene smoothie, kinderen, kinderen gezond eten, kinderen groente, vitamines eten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven