Op Zenhabits.net vonden we het ideale dieet. Het dieet bestaat uit twee simpele regels die makkelijk te onthouden zijn. Dit is een leefstijl waar wij ons zeker in kunnen vinden. Nieuwsgierig naar deze twee regels? Lees dan eventjes verder.
De regels
- Eet elke dag een berg groente
- Doe elke dag iets actiefs en maak plezier
Nee, het betekent niet dat je alleen maar groente hoeft te eten, maar je moet ze wel als basis van je dieet zien en ze ook eerst eten.
Ik geloof als je dit plan volgt, dat je dan gezond zal worden. Dit plan is dan niet opeens een nieuw mirakel om gewicht mee te verliezen, maar je zal wel gezond worden en je kan ook echt gewicht hiermee verliezen. Je kan spieren verkrijgen. Slanker worden en gezonder gaan leven.
Dus kom op en eet heel veel groente elke dag en doe iets actiefs!
Optionele vereiste: vind een maatje als dat mogelijk is.
De meest gestelde vragen
Je zal gerust wel wat vragen hebben over dit plan. Hieronder staan de meest gestelde vragen op een rijtje.
Kan ik vlees eten?
Ja, maar eet eerst een berg met groente. (Een weetje: ik eet geen vlees uit reden van medelijden)
En hoe zit het dan met snoep? En granen?
Ja ook die mag je hebben, als je maar eerst een berg groente eet.
Wat voor soort groente mag ik eten? Moeten het superfoods zijn?
Groentes zijn superfoods. Eet maar welke soort je ervan wilt. Met groene soorten scoor je het meest, maar alle kleuren zijn welkom: wit, geel, oranje en rood. Eet veel van de groene, maar ook een stel van de andere.
En wat betreft de zetmeelrijke groentes? Zoals aardappelen?
Yep! Eet deze ook. Yum.
Kan ik ook fruit eten?
Ja, maar eet daarvoor eerst groente.
Moet ik calorieën tellen?
Als je dat wilt! Maar nee het hoeft niet, als je maar eerst een berg groente eet.
Hoeveel is een berg?
Een wetenschappelijke maat dat betekent: ‘een heleboel’. Eigenlijk als je een heel bord met eten vult, moet het merendeel daarvan groente zijn. Tweederde is beter dan de helft en drievierde is zelfs nog beter.
En wat nou als ik een allergie heb?
Eet niet de dingen waar je allergisch voor bent, maar ja eet wel gewoon een berg met groente.
Is er nog ander eten waar ik vooral op moet mikken?
Ja, bonen, fruit en proteïne. En als je geen gewicht wil verliezen dan noten en gezonde oliën. Maar voornamelijk groentes.
Kan ik fast food eten?
Ja, maar eet daarvoor eerst een berg groente!
Waarom raad je het aan om een berg groente te eten?
Groente is het eten dat uit onderzoek het gezondste blijkt en groente bevat alle voedingsstoffen die je nodig hebt (ja, inclusief proteïne). Er is geen optimaal dieet, maar alle gezonde diëten plaatsen groentes op de voorgrond en stoppen een mindere mate van proteïne, vetten, noten, zaden en granen erin. Als jij bij elke maaltijd je bord vol doet met groente, zal je gezonder worden. Je zal waarschijnlijk gewicht verliezen als je overgewicht hebt. Je vult jezelf eerst met het beste voor je lichaam, daarna voeg je andere ‘dingen’ toe als een smaakmaker.
Dit is een vertaling van het leuke plan! Wil je het helemaal aflezen, neem dan een kijkje op de site.
Fotocredits: Martin Cathrae
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter