• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Hoe goed werken gezondheid apps?

Hoe goed werken gezondheid apps?

Laatste update: 25 mei 2022 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 5 minuten

En werken ze wel voor iedereen?

We kennen allemaal wel de dilemma’s over afvallen en gezond eten. Bij het over grote deel van de Nederlanders staat het verbeteren van deze kwaaltjes in de top 3 van de goede voornemens in het nieuwe jaar.Gezondheidsapp

Het liefst willen we dit dan ook zo snel mogelijk voor elkaar krijgen op de meest effectieve manier. Van dure shakes en repen tot voedingscursussen, vele manieren bestaan er al.

Maar wat als je niet veel geld te besteden hebt? Tegenwoordig is er al een trend die hier op inspeelt, genaamd ‘gezondheid apps’. Deze apps zijn vaak gratis te downloaden via de app store van de iPhone of de Play store van andere smartphones en tablets. Wie in het bezit is van een iPhone en IOS8 heeft zelfs standaard al een gezondheid app geïnstalleerd. Maar nu is er nog de vraag: kan je daadwerkelijk afvallen of gezond leven door gebruik te maken van een ‘gezondheid app’?

Om op deze vraag zo goed mogelijk antwoord te kunnen geven heb ik naast de nodige deskresearch, ook fieldresearch gedaan bij verschillende uitwonende HBO-studenten. Door middel van een focusgroep zijn er verschillende resultaten naar voren gekomen. Daarnaast is er een interview gehouden met een expert op het gebied van gezonde voeding.

Hoe betrouwbaar het nou eigenlijk?

Om er achter te komen of de gezondheid app die je wilt instaleren je echt gaat helpen om af te vallen of gezond te eten kan je kijken of die wel of niet betrouwbaar is. Je kunt begrijpen dat door de sterke groei van de gezondheid apps je niet in één oogopslag kunt zien of app goed bruikbaar is. Er bestaan nu al meer dan 30.000 gezondheid apps.

Zo schreef Ulco Schuurmans in zijn onderzoek naar gezondheid apps

Je kunt er van uitgaan dat apps die zijn uitgebracht door befaamde instituten goed bruikbaar zijn, zoals het Voedingscentrum, WW, vereniging van diëtisten of fysiotherapeuten en wetenschappelijke instellingen.

Daarnaast kon er uit het onderzoek geconcludeerd worden dat 64% van de ondervraagde studenten baat heeft gehad bij het gebruik van een app. Zij hebben er zelf een aantal voor- en nadelen aan ondervonden.

En wat zijn nou de voordelen van een gezondheidsapp?

De meest voorkomende voordelen uit het onderzoek waren dat de gezondheid apps calorieën kunnen bijhouden, waardoor je snel en makkelijk kan inzien wat je calorieën inname is op elk moment van de dag.

Daarnaast werd het door de studenten als handig ervaren dat de meeste apps gratis zijn en je sportoefeningen gewoon makkelijk thuis kan uitvoeren. De studenten die mee hebben gedaan aan het onderzoek gaven aan dat 54,4 % procent een inkomen heeft van 200 tot 500 euro in de maand, maar de meeste studenten gaven aan meer dan 50% kwijt te zijn aan vaste lasten.

Ze hielden niet veel geld over om daarvan ook nog een abonnement te nemen op de sportschool. Dus door gebruik te maken van gezondheid apps bespaarden ze veel geld. Als laatste zijn de resultaten snel zichtbaar en krijg je tips over je voeding- of bewegingspatroon via de app.

En de nadelen..

Helaas zijn er ook een aantal nadelen. Zo gaf 54,5 % procent van de ondervraagde studenten aan dat ze de gezondheid app eigenlijk, maar 2 weken tot een maand hebben gebruikt. Zo werd er aangegeven dat je veel doorzettingsvermogen moet hebben om het langer vol te houden.

Elke dag calorieën bijhouden gaat na 2 weken wel vervelen en er is niemand die het controleert of je aanspoort om het te doen. Je kunt de app makkelijk negeren en dat gaat dan weer minder makkelijk met een sportschool abonnement.

Daarnaast is een gezondheid app onpersoonlijk. Het is een algemene app waar iedereen gebruik van kan maken, maar het hoeft daardoor niet bij iedereen te werken. Zo vertelde Letitia Polak, expert op het gebied van voeding, dat je je voeding persoonlijk moet afstemmen als je wilt afvallen.

  • Het ligt eraan hoe zwaar je weegt
  • Hoe oud je bent
  • Hoeveel je uiteindelijk wilt afvallen

En je moet natuurlijk altijd rekening houden met overige factoren, zoals suikerziekten.

Het is heel onverstandig om klakkeloos een dieet over te nemen zonder dat je weet of dit wel het juiste effect bij jou bereikt. Mensen met veel overgewicht zullen namelijk in het begin meer afvallen dan mensen die eigenlijk geen overgewicht hebben maar, gewoon een paar kilo kwijt willen om in de juiste bikini te passen.

Hetzelfde geld bij beweging. Als je veel overgewicht hebt is het niet verstandig om hard te gaan sporten, omdat er via een app wordt gezegd dat dat gezond is. Dit kan namelijk negatieve gevolgen hebben op je gewrichten en spieren, voornamelijk je hart, die een flinke opdonder krijgen.

Wacht even.. werkt het nou wel of niet?

Het is niet voor iedereen verstandig om gebruik te maken van een gezondheid app om ervoor te zorgen dat je gezonder gaat leven of zelfs afvallen. Zo werd er in de bovenstaande alinea al aangeven dat wanneer je een ziekte hebt, zoals suikerziekte, je echt een voedingsdeskundige om raad moet vragen om af te vallen.

Ook mensen met zwaar overgewicht moeten oppassen met het gebruik van afval- of bewegingsapps. Ben je nou een gezonde student die voor de zomer een paar kilo kwijt wil en niet een hoge bankrekening heeft dan zijn gezondheid apps wel zeker een effectief middel om te gebruiken, maar je moet wel erg gemotiveerd zijn.

Er is namelijk niemand aan wie je verantwoording hoeft af te dragen en die aan het einde van de week tijdens het wegen constateert dat je je niet aan de juiste voeding hebt gehouden of iemand die je naar buiten stuurt om even een paar kilometer te hardlopen. 63,6 % van de ondervraagde gaf aan dat een gezondsheidsapp positieve resultaten opleverde.

Dit artikel is geschreven door Gaiby Slootjes voor haar afstudeeropdracht. Erg leuk!

Geschreven door: Gaibey Slootjes, derde jaars student Communicatiemanagement aan de Hogeschool Utrecht.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezond leven met je smartphone
    Gezond leven met je smartphone
  • Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!
    Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!
  • 3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken
    3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, app telefoon, apps, gezonde voeding, gezondheidsapp

Lees Interacties

Reacties

  1. Floor zegt

    5 januari 2019 om 12:41

    Goed artikel!!
    Mag ik vragen wanneer het geschreven is, ik wil het graag gebruiken voor een opstel op school, maar ik moet de datum dan wel weten.
    Dus wanneer is het geschreven, alvast bedankt!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in voor onze wekelijkse update en ontvang als extraatje gratis 4 wandelbingokaarten.

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn augurken?
  • Hoe gezond is fietsen met trapondersteuning?
  • Praktische tips voor het stellen van haalbare doelen
  • Hoe kun je omgaan met energievreters?
  • Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven