Het klinkt een beetje oubollig, maar wat is dit een nuttig boek! Of beter, dit is een geweldig boek voor elke moderne vrouw die worstelt met haar hormonen (bewust of onbewust) en graag slank en energiek wil zijn.
Ik heb het over Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein Dubbers. Een prachtig vormgegeven boek dat zeer goed leesbaar is. Geen saaie theorie, maar wel goede verdieping over de werking van jouw lichaam in begrijpelijke teksten. Beter leesbaar dan andere boeken die we over dit onderwerp kregen. Maar zeker niet oppervlakkig.
Inclusief recepten
Erg leuk dat tussendoor ook nog lekkere recepten staan met prachtige foto’s. En door de kaders, samenvattingen en het kleurgebruik is het een heerlijk boek om steeds opnieuw te pakken voor inspiratie.
Oké, nu iets concreter, wat staat er in dit boek?
- Uiteraard veel info over hormonen, zoals oestrogeen. Wat voor klachten krijg je als je teveel of te weinig oestrogeen hebt? En wat kun je daar aan doen?
- Leptineresistentie waardoor veel vrouwen dikker worden. Komt vaak voor en wat kun je er tegen doen?
- Over stress en cortisol, wat heeft dit voor gevolgen voor je lijf en wat kun je doen?
- Als afvallen niet lukt. Wat kan er aan de hand zijn?
- Over lekkende darmen, of een beroerde darmflora. Wat doet dat met je?
- De invloed van fructose op je voedingsgedrag
En natuurlijk vind je nog veel meer interessante feiten en informatie over voeding, vrouwen, hormonen, afvallen en gezondheidsproblemen in dit boek.
Daarnaast dus heerlijke, gezonde recepten, zoals bijvoorbeeld:
- avocado-citroentaartjes
- diverse smoothies
- groene groenteomeletjes
Wel goed om te weten dat de recepten een soort extraatjes zijn. Verwacht geen kookboek!
Een mooie uitspraak in dit boek:
Afvallen om gezond te worden? Het werkt andersom: je moet gezond worden om af te vallen.
Wat vinden wij van dit boek?
Na de openingszin is dat niet zo verrassend meer… We vinden dit echt een goed boek, absoluut een aanrader. Zeker voor vrouwen die worstelen met hun gezondheid of vage klachten. Dan krijg je door dit boek genoeg inzichten en inspiratie waar je verder mee kunt.
Persoonlijk vond ik het stuk over leptineresistentie echt interessant. Loop er al dagen over na te denken. Leptine heeft te maken met je verzadigingsgevoel. Soms verdwijnt dit gevoel, waardoor je maar blijft eten, omdat je niet het signaal krijgt dat je al genoeg hebt gehad.
Behalve de inhoud is het gewoon een mooi (en dik) boek, wat tot verschillende eye-openers heeft geleid. Zoals je op de foto’s ziet is de lay-out overzichtelijk en daardoor is alles makkelijk leesbaar. De dikke, witte bladzijden geven het boek een luxe uitstraling, ondanks dat het een paperback is. En dat voor een zeer schappelijke prijs (€ 20,00).
Praktische informatie
Titel: Het energieke vrouwen voedingskompas
Ondertitel: Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven
ISBN: 978 90 215 6373 2
Uitgeverij: Kosmos
Aantal bladzijden: 287
Paperback
Prijs: € 20,00
Te koop bij o.a. Bol.com (zie ook het inkijkexemplaar en de video hier).
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
Laat een reactie achter