• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Hormonen, vrouwen, meer energie en gezonde voeding!

Hormonen, vrouwen, meer energie en gezonde voeding!

Laatste update: 30 oktober 2017 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Vrouwen, hormonen en voedingHet klinkt een beetje oubollig, maar wat is dit een nuttig boek! Of beter, dit is een geweldig boek voor elke moderne vrouw die worstelt met haar hormonen (bewust of onbewust) en graag slank en energiek wil zijn.

Ik heb het over Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein Dubbers. Een prachtig vormgegeven boek dat zeer goed leesbaar is. Geen saaie theorie, maar wel goede verdieping over de werking van jouw lichaam in begrijpelijke teksten. Beter leesbaar dan andere boeken die we over dit onderwerp kregen. Maar zeker niet oppervlakkig.

Inclusief recepten
Erg leuk dat tussendoor ook nog lekkere recepten staan met prachtige foto’s. En door de kaders, samenvattingen en het kleurgebruik is het een heerlijk boek om steeds opnieuw te pakken voor inspiratie.

Oké, nu iets concreter, wat staat er in dit boek?

Boek over vrouwen en hormonen

  • Uiteraard veel info over hormonen, zoals oestrogeen. Wat voor klachten krijg je als je teveel of te weinig oestrogeen hebt? En wat kun je daar aan doen?
  • Leptineresistentie waardoor veel vrouwen dikker worden. Komt vaak voor en wat kun je er tegen doen?
  • Over stress en cortisol, wat heeft dit voor gevolgen voor je lijf en wat kun je doen?
  • Als afvallen niet lukt. Wat kan er aan de hand zijn?
  • Over lekkende darmen, of een beroerde darmflora. Wat doet dat met je?
  • De invloed van fructose op je voedingsgedrag

En natuurlijk vind je nog veel meer interessante feiten en informatie over voeding, vrouwen, hormonen, afvallen en gezondheidsproblemen in dit boek.

Daarnaast dus heerlijke, gezonde recepten, zoals bijvoorbeeld:

  • avocado-citroentaartjes
  • diverse smoothies
  • groene groenteomeletjes

Wel goed om te weten dat de recepten een soort extraatjes zijn. Verwacht geen kookboek!

Een mooie uitspraak in dit boek:

Afvallen om gezond te worden? Het werkt andersom: je moet gezond worden om af te vallen.

Wat vinden wij van dit boek?

Na de openingszin is dat niet zo verrassend meer… We vinden dit echt een goed boek, absoluut een aanrader. Zeker voor vrouwen die worstelen met hun gezondheid of vage klachten. Dan krijg je door dit boek genoeg inzichten en inspiratie waar je verder mee kunt.

Persoonlijk vond ik het stuk over leptineresistentie echt interessant. Loop er al dagen over na te denken. Leptine heeft te maken met je verzadigingsgevoel. Soms verdwijnt dit gevoel, waardoor je maar blijft eten, omdat je niet het signaal krijgt dat je al genoeg hebt gehad.

Behalve de inhoud is het gewoon een mooi (en dik) boek, wat tot verschillende eye-openers heeft geleid. Zoals je op de foto’s ziet is de lay-out overzichtelijk en daardoor is alles makkelijk leesbaar. De dikke, witte bladzijden geven het boek een luxe uitstraling, ondanks dat het een paperback is. En dat voor een zeer schappelijke prijs (€ 20,00).

Praktische informatie

Titel: Het energieke vrouwen voedingskompas
Ondertitel: Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven

ISBN: 978 90 215 6373 2
Uitgeverij: Kosmos
Aantal bladzijden: 287
Paperback
Prijs: € 20,00

Te koop bij o.a. Bol.com (zie ook het inkijkexemplaar en de video hier).

Fructose, hoe slecht is dat?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • voor-alle-vrouwen-verantwoordelijkheid-gezondheid
    Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die…
  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
    Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
  • meer-energie-gezonde-cellen
    Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers, over meer…
  • Check je gezondheid, boek
    Hoe is het met jouw houdbaarheid gesteld?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, darmen, energieke vrouwen, fructose, hormonen, leptine, marjolein dubbers, recepten, van-ziek-naar-gezond, voeding, voedingskompas

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven