Niet iedereen heeft een personal trainer nodig. Sommige mensen zijn gewoon van nature atletisch aangelegd en hebben geen extra motivatie nodig om zich aan een strikt fitnessprogramma te houden.
Maar laten we eerlijk zijn: de overgrote meerderheid heeft toch een duwtje in de rug nodig om fit en gezond te blijven. En een personal trainer is dé geknipte persoon om jou te begeleiden naar meer kracht en vitaliteit zodat je straks weer letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel zit.
Wat kost een personal trainer gemiddeld?
Een personal trainer aan huis klinkt als een exclusieve aangelegenheid voor de happy few. Maar het tegendeel is waar. Tegenwoordig kan iedereen een beroep doen op een personal trainer om haar of zijn gezondheidsdoelen te bereiken. En laat ook de prijs je alsjeblieft niet afschrikken. Personal trainer kosten liggen in Nederland gemiddeld ergens tussen de 65 en 85 euro per uur.
Dat lijkt misschien veel, maar een personal trainer kan veel voor je betekenen. Je leert op een haalbare wijze, stapsgewijs een gezonde leefstijl integreren in een druk leven, waar je levenslang plezier van kunt hebben. Jouw personal trainer helpt je niet alleen met je sportmotivatie, spieren en conditie, hij of zij coacht je naar behoefte ook op het gebied van beweging, voeding, balans en mindset.
Maar er is meer! Van een personal trainer aan huis krijg je zoveel meer voor je geld dan een standaard fitnessabonnement. We hebben het dan over de haast onbetaalbare luxe van privacy, flexibiliteit, persoonlijke aandacht, gratis voedings- en lifestyle advies én de motivatie om die gezonde levensstijl ook eindelijk eens een keertje vol te houden.
Voordelen van een personal trainer aan huis
Zeker voor mensen die na een tijd niet meer of amper te hebben gesport en/of een volle agenda hebben, is een personal trainer aan huis (dat kan ook buiten zijn) een uitstekende manier om die onbereikbaar gewaande gezondheidsdoelen te verwezenlijken. Dit zijn de acht belangrijkste voordelen van een personal trainer die de sportschool naar jouw thuis brengt.
Bespaar tijd
Wanneer je een personal trainer aan huis laat komen, haal je het meeste uit je zo kostbare tijd. Geen sporttas pakken met kleding en uitrusting, niet pendelen naar de sportschool, nooit meer eindeloos zoeken naar een parkeerplekje, geen verplichte praatjes die veel tijd opslokken…
Je personal trainer arriveert keurig op het afgesproken tijdstip en jij stort je helemaal op je workout. Mensen met een krappe agenda besteden dan meer tijd aan sporten en minder aan heen-en-weer-geloop.
Privacy en comfort
Geef het maar toe. Als je lichaam verre van ‘perfect’ is (wiens lichaam is dat wel?), kan de sportschool best een intimiderende plaats zijn. Een van de voornaamste redenen waarom sommige mensen een hekel hebben aan de sportschool zijn de starende blikken.
Met een personal trainer aan huis kan je rustig in alle privacy en het comfort van je eigen woning trainen. Jij zet de thermostaat op de juiste temperatuur, bepaalt zelf de muziek en je kunt lekker sporten zonder nieuwsgierig publiek. Je kunt overigens overal trainen waar je maar wil: in de woonkamer of tuin, op kantoor of misschien in een nabijgelegen park, bos of speelveldje.
Hygiëne
In tijden van pandemie, en wellicht ook nog lang daarna, is sporten in een hygiënische omgeving belangrijker dan ooit. In plaats van je altijd zorgen te moeten maken over het opdoen of verspreiden van bacteriën in de sportschool, is je eigen bubbel de meest hygiënische omgeving om aan sport te doen. Je deelt ook geen badkamer met andere personen. Heerlijk in het zweet werken en gewoon thuis douchen.
Geen uitrusting nodig
Personal training aan huis focust doorgaans op trainingsmethodes die weinig of geen uitrusting vereisen. Wanneer je al een fitnesstoestel hebt, kan de personal trainer dat in de oefeningen betrekken. En wanneer je geen uitrusting hebt, neemt de personal trainer alle spullen mee naar je toe. Makkelijk, toch?
Individuele begeleiding
Dankzij een personal trainer aan huis geniet je van één-op-één aandacht voor een sportsessie zonder afleidingen. De trainingen die je krijgt in de sportschool zijn vaak standaard en niet echt heel gepersonaliseerd. Wanneer je een personal trainer inhuurt, sta jij het hele uur centraal en krijg je echt een fitnessprogramma op maat. Het houdt rekening met je beperkingen en zo bereik je sneller en efficiënter je fitnessdoelen.
Omdat jij de gehele training centraal staat, kan de sessie ook functioneren als een “me-time moment”. Velen van ons voelen zich zo nu en dan gestrest. Vele balletjes die omhoog gehouden moeten worden. Werkverplichtingen, gezin, huishoudelijke taken, enzovoort. Af en toe heb je écht even tijd voor jezelf nodig. Om tot rust te komen. Omdat je de hele dag bezig bent te behagen, is het fijn dat nu even iemand anders in dienst staat van jou. Contra-intuïtief, maar waar: de beste ontspanning bereik je na inspanning. Even alle verplichtingen vergeten en volledig gefocust zijn op de training en alles geven. En als gevolg verkwikt weer verder kunnen. Je hoeft je hier niet schuldig over te voelen, dit is niet zelfzuchtig. We hebben allemaal geregeld een pauze nodig om de zaag weer scherp te maken zoals management goeroe Stephen Covey dit uitdrukt. Wanneer je een stapje terug doet om wat tijd voor jezelf te creëren, kun je juist nog véél meer doen voor anderen.
Een personal trainer zal ervoor zorgen dat je iedere keer opnieuw uitgedaagd wordt. De trainer zal afwisselende trainingen geven, zodat jouw sportmotivatie hoog blijft en jouw spieren zich kunnen blijven ontwikkelen. Want, zou je iedere week dezelfde oefeningen doen, dan raken je spieren hieraan gewend en groeien ze niet meer. Je zult merken dat je door personal training veel meer uit jezelf en uit de trainingen zult halen!
Rekenschap
Niets is makkelijker dan een geplande uitstap naar de sportschool uit je eigen hoofd praten. Soms ben je simpelweg te lui om je uit te sloven. Maar wanneer de personal trainer wekelijks bij jou op de stoep verschijnt, zijn er geen excuses meer. Gedaan met aanmodderen. Je geplande afspraken met je personal trainer houden je op het rechte pad naar je gezondheidsdoelstellingen en je trainer houdt je gemotiveerd om vol te houden.
Voedingsadvies
Om je fitnessdoelen te bereiken is het niet genoeg om te sporten. Het advies is om naast het sporten ook te werken aan een gezond en evenwichtig voedingspatroon. De meeste mensen werken 8 tot zelfs 12 uur per dag. Voor de doorsnee persoon is het dan ook niet eenvoudig om zich te houden aan het vaste patroon van ontbijt, lunch en avondeten, met hier en daar een tussendoortje. Jezelf uithongeren middels een dieet is al helemaal een slecht idee. Eet voldoende, gevarieerd en zo puur mogelijk. Daarbij; perfectie bestaat niet, dus af en toe iets lekkers moet kunnen. Zo blijft het leuk en kun jij het op lange termijn veel beter volhouden.
Gecertificeerde personal trainers zijn er om advies te geven over gezonde eetgewoontes en jou aan te moedigen waar nodig. Dit is inbegrepen in de personal trainer kosten.
Lifestyle advies
De beslissing om gezond te beginnen leven is niet altijd simpel. Breken met slechte gewoontes en ze vervangen door gezonde routines vergt heel wat discipline en ook daarbij kan een personal trainer je rots in de branding zijn. Zo is ook een goede nachtrust essentieel voor een gezonde levensstijl. Wie gaat slapen zonder gegeten te hebben, staat op zonder te hebben geslapen. Maar ook stress heeft invloed op onze mentale en fysieke gezondheid. Jouw personal trainer adviseert, inspireert en motiveert om je levensstijl definitief te veranderen!
Een personal trainer aan huis betaalt zichzelf terug!
Of je nu wil afvallen, spieren kweken, een betere conditie of sterker lichaam wil of naar een speciale gebeurtenis wil toewerken zoals een marathon of zelfs een bruiloft, je personal trainer helpt je om verschillende doelstellingen te bereiken met individuele en realistische fitnessprogramma’s. Aan het einde van de rit, haal je dankzij de talrijke voordelen van een personal trainer aan huis het maximale rendement uit je investering. Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid!
(red) Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een van onze partners.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Navid zegt
Goed artikel. Zeker waar dat een trainer het waard is, MITS; je jezelf ook voor 100% inzet.. Het word nog al ‘ns onderschat hoeveel inzet vanuit jezelf nodig is om werkelijk resultaat te behalen, de trainer doet het niet voor je, maar helpt je er alleen naar toe met z’n energie, vermogen om te motiveren en kennis!