Is afvallen met een personal trainer succesvoller?

Coronakilo’s, het is inmiddels een woord dat we allemaal kennen. We zitten meer, we  komen minder buiten en de sportscholen zijn grotendeels gesloten. Veel mensen worden daardoor net iets minder blij als ze op de weegschaal gaan staan. Wil jij die extra kilootjes eraf werken? Afvallen met een personal trainer is een hele effectieve manier om dat te doen. En het kan zelfs tijdens een lockdown.

Wat is het voordeel van afvallen met een personal trainer?

Zeker in deze tijd missen we een stok achter de deur. Een personal trainer zorgt voor een fijne boost. Een afspraak met een personal trainer kun je moeilijk afzeggen, omdat je toch niet zo’n zin hebt. Bovendien heb je hiervoor betaald en het zou zonde van het geld zijn, als je er vervolgens niets mee doet. Het zorgt voor commitment.

Natuurlijk is het belangrijkste dat een personal trainer je stimuleert om het maximale uit je trainingssessie te halen én je profiteert van zijn of haar kennis over beweging en voeding.

Hoe helpt een personal trainer je met afvallen?

1 Je stelt samen doelen

Als je hebt besloten hebt om af te gaan vallen heb je vaak de neiging om te snel te willen. Maar als je doelen niet realistisch zijn werkt dat niet motiverend. Het zorgt er juist voor dat je gefrustreerd raakt en sneller opgeeft. Een personal trainer helpt je bij het stellen van realistische doelen en stippelt samen met jou een haalbaar plan uit om op een goed gewicht te komen.

2 Je krijgt hulp bij meer dan beweging

Jij weet waarschijnlijk wel dat je er met alleen sporten niet komt als je wilt afvallen. Je eetgewoonten spelen natuurlijk ook een grote rol. En zelfs je nachtrust en stress levels kunnen invloed hebben op je gewicht. Een personal trainer kan je vaak bij meer helpen dan alleen het trainen zelf. De meeste personal trainers weten veel van voeding en lifestyle. Zo helpt hij of zij je niet alleen op korte termijn met afvallen, maar leer je blijvend nieuwe gewoonten aan waar je jouw leven lang profijt van hebt.

3 Je ontvangt persoonlijke begeleiding

Bij personal training krijg je een-op-een-begeleiding. De trainer kijkt naar waar jij nu staat en naar wat je wilt bereiken. Vervolgens stelt hij een programma samen dat helemaal op jouw situatie en wensen aansluit. Tijdens de trainingssessies krijg jij alle aandacht. Zo kan de trainer goed kijken naar je lichaamshouding en je techniek. Op deze manier haal je het beste uit de oefeningen en voorkom je blessures.

4 Je zet makkelijker door

Afvallen is meestal niet in een week gebeurd. Je zult een tijd lang consequent aan de slag moeten. Dat wordt makkelijker met een fijne stok achter de deur. En die heb je met een personal trainer. Als je op elk moment naar de sportschool kunt, is het makkelijk om te denken ‘ik ga morgen wel’. Maar als je een afspraak hebt gemaakt met een personal trainer kun je niet zomaar afzeggen. Ook als je tijdens de training een dip hebt kan een personal trainer je motiveren om toch nog even door te gaan. Achteraf zal je hem of haar dankbaar zijn!

Tijdens corona

Op dit moment zitten we natuurlijk in een lockdown. Toch kun je nog steeds met een personal trainer aan de slag. Je mag weer in groepjes buiten sporten en veel personal trainers bieden ook online trainingen aan. Zo kun je veilig sporten en houd je jezelf ondertussen goed aan de regels. We gaan richting zomer, tijd om van de coronakilo’s af te komen 😉

Wil je afvallen met een personal trainer?

Op TrainerVinden vind je makkelijk een personal trainer in de buurt.